Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[Odyvanchik]

Delfina, скажите, пожалуйста, это нормально, что при упражнении при чистке зубов побаливают только икры? Дайте, пожалуйста, ссылку на скачивание Т-Таппа.

Не могу понять, какой эффект дает постукивание пятками по полу? Мне кажется, это только ударная нагрузка на весь позвоночник вплоть до основания черепа, что не очень хорошо для дисков.

Tolstushka, в том то и дело, что на позвоночнике ничего не ощущается , только на икрах. Неужели от легкого постукивания, как при прыжках, могут развиться такие последствия?

[Delfina]

У меня тоже только икры болят, а потом, когда заканчиваешь комплекс, такие мурашки начинают бегать, типа кровь приливает!

Про сайт торрентса я давала ссылку в теме "Фитнес on-line" (см. этот же форум "Спортивный клуб"). У меня сейчас в тело сообщения не вставляется ссылка, потому что страница до конца не загружается. Там надо обязательно зарегистрироваться. Я об этом писала. Потом идти в раздел "Видеоуроки и обучающее видео", в подраздел "Здоровье и фитнес". На первой странице "висят" три фильма для скачивания. Если кто заинтересуется, могу написать потом, какие конкретно скачивать.

[Odyvanchik]

Delfina, спасибо. Но где конкретно у Вас бегают мурашки? У меня только в икрах, особенно сзади и чуть-чуть на задней поверхности бедер, выше коленного сустава.

[Лёля]

Klassnaia, и меня тоже очень интересуют такие сборы.Но что-то я никак не попаду на что-то конкретное.
Но недавно,в Бельгии попала на один чай.Мне он очень помогает.Так как проблемы с кишечником.Чашку вечером выпью,и утром в кабинет...
http://213.183.23.9/BE_fr/active-product.do?pid=493080
Во Франции в Биомагазине видела продукты этой фирмы,но именно этого чая нет.И на французском сайте тоже,все больше косметика.
Благо,что не далеко нам до Бельгии.Когда бываем ,то прикупаю.и дешевле на много,чем в наших аптеках.

[Лёля]

Только что покрутила обручь.Ведь тоже для животика подходит.
Но почему-то он так медленно вокруг моей оси крутится (хорошо,что уже не падает)!И заметила одну вещь,если пресс напрягать,то обруч быстрее начинает крутится.Только не знаю,сколько раз его крутить нужно.Я больше 300 не выдерживаю,т.е. 300 оборотов.

[Betina]

Я больше 300 не выдерживаю,т.е. 300 оборотов.

А как Вы считаете эти обороты?

[Delfina]

Но почему-то он так медленно вокруг моей оси крутится (хорошо,что уже не падает)!

Обруч надо утяжелить! Правда, не знаю, будет ли он при этом крутиться быстрее. Опять же на том форуме писали (или это у нас писали... ), что надо его разрезать, засыпать внутрь песка под завязку, замотать шов и крутить. Правда, не представляю, как шов не разойдётся при этом. Сама я обручем никогда не орудовала: он слишком много места занимает!

lotos111, это хорошо, что Вам весело!

Betina, коту плохо не будет. Коты знают, когда нужно остановиться! В отличие от нас!

Odyvanchik, я сегодня и нормально прыгала, и по Cleo. Так вот, что я заметила: тряска идёт на разных участках. При обычных прыжках - больше задница, а при Клеовских - бёдра. Так что вношу предложение: не или/или, а и/и. Чего думаете?

Я вот сегодня ходила на степпере со жгутом, а по ТВ как раз очень мотивирующая передачка шла: "Все ли диеты опасны?" (по второму каналу). Какие там страшилки показывали! Я даже испугалась! Не буду вам всё писать (тем более что половину я не услышала из-за визжавшего ещё пуще степпера), но скажу резюме передачки: все диеты и все похудательные таблЭтки вредны, порой смертельно. Показывали там тётеньку, у которой дочь умерла в 21-летнем возрасте. Стала есть вот такие похуд. таблетки, у неё что-то там произошло страшное в организме, какие-то быстротекущие изменения, и она концы отдала, врачи спасти не могли. Лёгкие у неё отказали. А когда произвели вскрытие, то лёгкие у неё были как у 90-летнего старика!

В общем, к чему это я... Правильным путём идём, товарищи! О спорт, ты мир! А также жизнь.

[lotos111]

девочки.а бодифлекс кто-то пробывал?я вот себе скачала программу.Вроде ничего тяжелого.а вот не могу себя заставить заниматься.

Ой девочки, читаю вас на работе уже обхохоталась вся. Народ спрашивает, чего это я так захожусь перед компом. Ну не похудею так повеселюсь хоть.
А от заплывшей талии у вас никакой японской штучки нету?
Насчет бодифлекса. Это не так легко как кажется когда читаешь. Я в прошлом году увлеклась. За 1,5 месяца сбросила 7 кг и объемы так хорошо в некоторых местах уменьшились. Но.... там есть свои плюсы и минусы. Плюс, что уменьшить объем можно именно в том месте где проблемы. Я например не хочу, чтобы грудь худела, а хочу чтобы талия. Бодифлекс как раз для этого. Другой плюс - не нужно над собой жесткими диетами издеваться, можно есть как обычно. И времени немного - достаточно минут 30.
Минус - заниматься нужно каждый день, и только натощак. Когда я бросила, через 3 месяца все мои 7 кг вернулись на место. И мне лично бодифлекс не пошел - стало сильно прыгать вверх давление.
Я вот читаю тут про ваш японский жгут - от него может тоже давление поднимается?

[Лёля]

Betina, не знаю,но как-то само считается.Ну,к примеру,когда на скакалке прыгаем,не считаем,сколько раз подпрыгнули,а именно сколько раз скакалка об пол ударилась.Ну и с обручем так-же.Только он в пол не ударяется.Объяснить толком не могу,это нужно попробывать самой,чтоб понять.

[Delfina]

Betina, так я ничего в жгуте и не делаю особого, просто на степпере хожу. Руки болтаются по бокам. Даже если и уменьшаются в длину, мне это не мешает!

[Odyvanchik]

Девочки, я сегодня ничего не делала. Прочитала пост Tolstushka и расстроилась. Я человек очень впечатлительный и принимаю все близко к сердцу, вот мнение Tolstushka и легло тяжелым грузом на мое сознание. Целый день думала над вечным вопросом "Что делать?" Решила, что продолжу нашу программу завтра.
Delfina, 100 прыжков по 2 раза в день + 150 встряхиваний от Клео - ОК. Но тогда надо комсплекс с косолапием не больше 2 раз в день, иначе действительно большая нагрузка на икры. Кстати, предлагаю померить сапоги или очень узкие в голени джинсы )))
Про уголь. Сработало, на второй день правда, но и на том спасибо. Еще сегодня купила кефир, местный Lait fermenté. Кстати, НИЧЕМ не отличается по вкусу от российского кефира. Сегодня выпью еще угля с кефиром. Завтра, правда, в гости собиралась. Как бы чего плохого хозяева обо мне не подумали........


Delfina, про жгуты, чего расскажу!!!! Эффект есть! Сегодня ходила на очередное кине. Мне там так намяли шею, сзади и с боков. Минут 5. Я была ВСЯ мокрая, как будто пахала на поле целый день вместо трактора. Кине объяснил : лимфа близко, поэтому такой эффект. Значит, можно верить эффекту жгута.

[Betina]

Девочки, я сегодня ничего не делала. Прочитала пост Tolstushka и расстроилась. Я человек очень впечатлительный и принимаю все близко к сердцу

Одуванчик, пост Толстушки, конечно, правильный. И должен предостеречь тех, кто очертя голову бросается на диеты и упражнения, которые обещают молниеносный эффект. Это молодым девочкам очень полезно прочитать, которые в погоне за красотой, не думают о здоровье Но мы же так не делаем! Я,например, человек достаточно взрослый и, борясь с полнотой я забочусь именно о здоровье. Я уже давно изучила, что нужно именно моему организму, слежу за его реакцией и никогда не насилую Но что плохого в жгуте, ведь ходим же мы с рюкзаком, не всегда легкими (в походы ). И ничего у меня не покраснело и не посинело от жгута, но если поможет, то буду рада. Вообще мне при сидячей работе и в повседневной рутине трудно заставить себя что-то делать, чтобы окончательно не заплыть
А здесь такая приятная компания, у меня кураж появляется, особенно, когда успехами делятся. И я всем вам очень благодарна

[avrora]

Стала есть вот такие похуд. таблетки, у неё что-то там произошло страшное в организме, какие-то быстротекущие изменения,

Ага,все поняли? Только натуральное все-кефир,уголь,всякие чайки,фиговые кубики и т.д.
Delfinа,я все еще сижу в "КиЗ"-кладезь полезной информации,с личным опытом десятка подопытных дам.Спасибо за ссылку!

[Odyvanchik]

я все еще сижу в "КиЗ"

А у нас здесь КСПЖ-15

[Betina]

А у нас здесь КСПЖ-15

А как это расшифровать? КиЗ - это любимая в прошлом году "Красота и Здоровье"?

[Odyvanchik]

А как это расшифровать?

Betina, это аббревиатура наших узлов, скотчей, косолапий и угля на кефире.

[Лёля]

Чё-то я уже 3-й вечер на угле с кефиром.И никакой перспективы.
Если завтра результат не увижу,придется неотложку вызывать- "Гутталакс"

[avrora]

Девочки,оно работает!Все способы,описанные здесь, действуют!Я хоть и ленюсь и все не делаю,но результат есть.Сегодня обмерилась-от радости в "зобу дыханье сперло":целый киллограмм пропал(хотя я к этому особо не стремилась) и 1,5 см. с талии растаяли.Бедра пока без изменений,но оптимистично думаю,что и там будет програсс.
В общем,даешь упражнения!

[avrora]

А у нас здесь КСПЖ-15

Оdyvanchiк,если с буквами еще можно понять,то почему 15? Что это Вы так закодировали?

[Odyvanchik]

avrora, Как Сделать Плоским Живот всего за 15 дней?

[Taksik]

оно работает!Все способы,описанные здесь, действуют!

Ура!!!!!!!

[Taksik]

Как Сделать Плоским Живот всего за 15 дней?

Только у нас подход со стороны бедер!

[avrora]

Оdyvanchiк, у меня судя по всему не только живот поплосчел?(поплощал?),в общем,стал плоским,но и соображалка тоже.
Таksiк,как не удивительно,в бедрах изменений нет.Или у Вас есть?

[Odyvanchik]

Девочки, в теме диета дали ссылку на питание по очкам http://perso.orange.fr/akbb/kit002/g...es_courses.htm. Очень интересно, и главное что продукты французские, прямо по маркам магазинов расписано. Смысл в том, чтобы в день не больше 20 очков набрать. Кстати, кефир - 2 очка стакан.

[Лёля]

Odyvanchik, эффект у меня не наступил.Пришлось прибегнуть к помощи приданного.
Эксперимент с углем не прекращу,пока уголь не закончится.Но для перестраховки буду еще чай для похудения на ночь пить.

[Taksik]

будете только так и худеть.

Скажу по секрету, что Delfinе, худеть не надо. Если только для большего перестукивания костями, она и так то, что надо!

[Taksik]

Odyvanchik, а как-нибудь вкратце перевести? Я пока все это переведу - с голода точно уже умру!

Таksiк,как не удивительно,в бедрах изменений нет.Или у Вас есть?

Не знаю. Я еще не измерялась, к другим процедурам пока присоединиться не могу.
Зато я уже выбрала удачную расцветку простыни и приготовила приданное.

[avrora]

Если б не вы, давно бы всё забросила

Delfinа,каk это ?!!Это ведь Вы тут идейный вдохновитель,самый ценный специалист,гуру,можно сказать-и вдруг,"забросила".А о нас Вы подумали(грозно)?Без Вас никто ничего делать не будет(я-так точно).

[Delfina]

Кстати, мне теперь постоянно жарко! И пью, как верблюд. Видимо, лимфа так разогналась, что уже остановиться не может! Щёки вваливаются постепенно, подбородок пропадает!

Сейчас говорила полтора часа по телефону - полтора часа встряхивала ноги при ходьбе.

[Betina]

Кстати, мне теперь постоянно жарко! И пью, как верблюд. Видимо, лимфа так разогналась, что уже остановиться не может!

А у меня результат от жгута - только спать хочется, неимоверно, нестерпимо Прихожу после работы (правда, эти дни поздно) скорее жгут и сижу, жду когда лимфа разгонится. А пить совсем не хочется, совсем. Пью только кофе, а на воду не тянет. Еще раз распечатала фотографии моделей, сегодня буду подвязываться, глядя на картинку. Правда, затягиваю когда, даже больно, но я тогда ослабляю чуть-чуть. Получается чувствительно, но посинения нет. Может, поэтому и эффекта нет? Без посинения и покраснения?