Восстановление после родов

[tasy4ka]

tasy4ka, не знаю, я сама раньше никаких пилюль не принимала. Знаю что на этих, выпив пластинку 4 недели, должны тоже быть месячные, перерыв. Но я их принимаю без паузы. А когда то забыла начать новую пластинку и как раз неделю не принимала, месячные не пошли))) Вообщем, во вторник, я иду к гине и все узнаю!

Ой, узнайте пожалуйста, а то мне к гинекологу только по этому вопросу записываться не хочется, тем более рандеву ждать 1,5 месяца!!!
Еще вот я думаю, если при переезде у меня будет смена часовых поясов ( 6 часов) мне пить надо будет по новому времени или в это же время, с учетом этих 6 часов, получится не в 9, а в 15 часов!

[elenkaD]

tasy4ka, я спрошу ваши вопросы! По времени надо пить по "новому", те как вы написали в 15 часов. Тоже уточню у гине)

[Мадам Лия]

Я с вопросами к тем у кого было кесарево-1.Мне выписали в роддоме направление на востановление мышц промежности но я же не рожала естественно,нужно ли там что-то восстанавливать?Кто должен выписать направление на восстановление мышц живота?когда нужно делать эти процедуры? 2.Когда можно заниматься физическими упражнениями и какими? 3.Есть ли у кого-то свои личные проверенные советы,как быстрее восстановится?Может массаж?может обертывния?Я набрала 15 кг за беременность сразу после родов сбросила 7 кг,сейчас остались 6 лишних кг,но они действительно лишние,посмотрела на фото и ужаснулась-это не я не такая,как до беременности,надо что-то делать.А можно ли начинать сейчас или нужно выждать время?(прошло после родов 1 месяц и 10 дней)

[tasy4ka]

Я с вопросами к тем у кого было кесарево-1.Мне выписали в роддоме направление на востановление мышц промежности но я же не рожала естественно,нужно ли там что-то восстанавливать?Кто должен выписать направление на восстановление мышц живота?когда нужно делать эти процедуры? 2.Когда можно заниматься физическими упражнениями и какими? 3.Есть ли у кого-то свои личные проверенные советы,как быстрее восстановится?Может массаж?может обертывния?Я набрала 15 кг за беременность сразу после родов сбросила 7 кг,сейчас остались 6 лишних кг,но они действительно лишние,посмотрела на фото и ужаснулась-это не я не такая,как до беременности,надо что-то делать.А можно ли начинать сейчас или нужно выждать время?(прошло после родов 1 месяц и 10 дней)

У меня были естесственные роды, но я читала тут на форуме, что восстановление желательно делать всем, т.к. организм всё ровно готовился к естесственным родам и лучше уж " подкачать " мышцы, лишним точно не будет!! Направление на восстановление мышц живота должна дать тоже гинеколог, или саж фам, у кого вы брали направление на восстановление мышц промежности! Но у моей знакомой и семейный врач выписывал!
По поводу поудения многого не скажу, у меня такой проблемы небыло, однако у одной девушки, которая родила со мной практически одновременно, было очень много лишних кг, она ходила к кине, толи на антицелюлит, толи на гимнастику по снижению веса, но она заметно похудела, но не сразу! На сколько мне помнится, врачи не рекомендуют какие либо серьезные упражнения до 6 недель малыша, а потом если врач даст добро после осмотра!!

[Loveis]

Мадам Лия, у меня было кесарево при вторых родах. Вы не пугайтесь, его выписывают всем и после кесарево восстановление мышц промежности тоже может быть необходимо, потому что ребеночек находясь в животике давит на внутренние органы и на мышцы в том числе. У меня детка сидел все время очень высоко и никогда головкой вниз. Сначала на попе, потом поперек и при проверке выяснилось, что мне восстановление мышц промежности не нужно. Вы обязательно сходите, это не помешает Направление на восстановление животика либо гинеколог, либо акушерка. Я потеряла свое и взяла потом у женералиста, дал без проблем. Эти процедуры лучше делать чем раньше тем лучше. Я ходила в 3 деткиных месяца. До 6ти месяцев не рекомендуют делать никаких физических упражнений, кроме как упражнения по восстановлению мышц живота, там специальная программа после кесарево.
Мой совет, первое, сходите на восстановление мышц промежности и животика. Вы увидите существенные изменения. Животик уходит а дальше уже надо смотреть, что вас будет не устраивать. И в зависимости от этого, делать процедуры, упражнения. У меня на то время волновал только лишний вес, который видно было не вооруженным взглядом на талии (ее просто не было) и руках. (Я набрала за вторую беременность 20 кг). Сначала начала худеть, а теперь похудела и меня не устраивает состояние кожи, хоть и все вокруг говорят, что выгляжу как ДО. Но нам же виднее у вас все не так плохо как вам кажется после ваших родов прошло совсем мало, а у вас всего 6 лишних килограмм. Как мой гинеколог сказал, ты росла 9 месяцев, а прийти в форму хочешь за 2, работай над собой и в 9 деткиных месяцев снова узнаешь себя
Есть где то тема "лишний вес после родов" по моему называется. Там девочки делятся диетами, загляните, если вас интересует

[Dunia]

.А можно ли начинать сейчас или нужно выждать время?(прошло после родов 1 месяц и 10 дней)

У меня было два кесаревых , да сначала конечно это все не очень красиво и еще лишние кило но серьезно скоро все будет

Я тоже набрала за первую 15 кг , 9 потеряла в роддоме, 6 осталось, я помню еще к диетологу ходила , где то в 9 месяцев , вообще никто не знал что я рожала, а вот в 3-4 месяца точно помню живот был, как будто там второй притаился.

Во вторую беременность я набрала 11, следила после роддома осталось 2 кг потеряла их довольно легко наверно ко 2-3 месяцу , живот как ни странно ушел быстрее чем в первую, я делала всякие упражнения еще в роддоме и вообще приготовилась к кесареву, но я перенапряглась , около месяца была просто никакая.
Помню купила себе пояс <post accouchement>, носила дома, очень было приятно, поддержка живота и тепло до сих пор не не знаю , повлияло ли это как то на живот.

Делала восстановление на живот, да помоему после 2 месяцев, на промежность мне не дали обьяснив что раз кесарево то и не надо, но кине сказала что лучше все равно его пройти, теперь я уж не пойду

Вы не волнуйтесь , это конечно странно так сильно видоизмениться за роды но это все пройдет и животик уйдет, никуда не денется, мне кажется делать сейчас(через полтора месяца) упражнения слишком рано.

А пока купите себе красивое летнее платье длинное и ходите красивой ))

[Мадам Лия]

Благодарю,девчата за ответы,знаю,что не так то много времени прошло но если учесть еще и время беременности,то кажется уже прошла целая вечность не знаю за что браться так хочется выглядеть хорошо а времени на себя не так то и много остается

[Jamaica]

Народ, а как вы ищите кине или акушерку для восстановления промежности? Просто в желтых страницах? Стремно как-то, неизвестно на кого попадешь все-таки... И все ли акушерки практикуют восстановление?

Если вдруг кто-то знает проверенного человека в 11м, 3м или 4м округе, буду очень благодарна за контакт!

[Sava1805]

Jamaica, нам бы Ваши проблемы те, кто живет в небольших городах, особо не выбирают - хорошо, если есть недалеко от дома, а не " в соседней деревне".
А если серьезно, то при получении направления на восстановление мышц, спросите у Вашего гинеколога, какую методику для Вас он считает наиболее оптимальной. Потому как есть несколько, у разных кине - по разному. Кто-то не запаривается особо и использует только "ручной" метод, то есть только упражнения с самим кине. У кого-то есть специальные аппараты и надо работать мышцами, чтобы смотреть амплитуду и частоту на этом аппарате. У кого-то аппаратура типа нашего электрофареза - тоже применяют.
Я бы посоветовала бы найти того, у кого будут все эти три метода одновременно - так эффект будет намного быстрее и лучше.

[Jamaica]

Sava1805, при выписке мне порекомендовали найти акушерку, которая работает с "воображением" (я так понимаю, что это то, про что КатеринаС рассказывала). Читаю сейчас отзывы в интернете про близлежащих акушерок... Кстати, на рецепте у меня написано, что восстановление надо делать со второго месяца после родов. А мы в сентябре хотим недели на три уехать на юг. Как думаете, нестрашно, если я позже этим займусь? Или лучше не тянуть?
Сама я делаю упры Кегеля...

[Stepanna]

Jamaica, мне вообще направление на восстановление выписывали на визите через 2 мес после родов. Совсем не страшно, если попозже начнете. А вообще, можно элементарные упражнения в интернете почитать, и самой начать делать через 2 месяца.

[aydan]

Сама я делаю упры Кегеля...

Если это то, что здесь называют "stop pipi", то аккуратнее с этим, а лучше проконсультируйтесь со специалистом. Мне моя акушерка категорически не советовала их делать, вроде по последним веяньям это считается скорее вредным, чем полезным, хотя раньше очень советовали

[Jamaica]

Stepanna, спасибо.

Мадам Лия, я купила в итоге книжку Де Гаске (в электронном виде) про пресс. Там много замысловатых упражнений, я освоила пока одно, которое можно делать сразу после родов. Про него уже КатеринаС писала.

Лечь на кровать на спину (убрать подушку). Распластаться хорошенько. Согнуть ноги в коленях так, чтобы стопы стояли плоско на кровати (угол под коленом примерно 45 градусов). Вдохнуть животом. Выдохнуть весь воздух, одновременно сжав мышцы влагалища. Зажать нос пальцами и попытаться как бы вдохнуть через закрытый нос. При этом живот уползет под ребра! Задержать так дыхание на сколько можете. Разжать нос и тихонечко вдохнуть грудью. Повторять каждый раз, как есть время.

У меня живота нет уже, думаю, благодаря этому упражнению! Теперь надо освоить упры на сведение диастаза прямых мышц... Буду талию делать

[KaterinkaC]

Мадам Лия, вы что-то рано беспокоитесь! Правильно Loveis говори, всё не так быстро возвращается в норму.

У меня одно замечание. Мне акушерка сказала, что она не может направление на восстановление живота выписать (мне в больнице забыли выписать). Я взяла его у терапевта.

[KaterinkaC]

Jamica, если вы надумаете заниматься по тому же методу, что и я, то на сайте CMP есть список акушерок, которые его практикуют:

http://www.institutnaissanceetformat...x3.php?page=41

[Jamaica]

Jamica, если вы надумаете заниматься по тому же методу, что и я, то на сайте CMP есть список акушерок, которые его практикуют:

http://www.institutnaissanceetformat...x3.php?page=41

Вот спасибо

[elenkaD]

Девочки, подскажите пожалуйста, уже 10,5 мес. прошло после родов, месячных нет, кормлю грудью еще. Так вот уже кормлю только утром и вечером, и молока почти нет, вопрос: месячные должны прийти вот скоро или же при полном исключении ГВ? Понимаю что все индивидуально, но может у кого то было подобная ситуация

[SvDid]

Девочки, подскажите пожалуйста, уже 10,5 мес. прошло после родов, месячных нет, кормлю грудью еще. Так вот уже кормлю только утром и вечером, и молока почти нет, вопрос: месячные должны прийти вот скоро или же при полном исключении ГВ? Понимаю что все индивидуально, но может у кого то было подобная ситуация

мы были на ГВ 14,5 месяцев, месячные начались месяца через 1,5-2 после прекращения ГВ, те отсутствовали они примерно 16 месяцев.

[Музыка]

Девочки, подскажите пожалуйста, уже 10,5 мес. прошло после родов, месячных нет, кормлю грудью еще. Так вот уже кормлю только утром и вечером, и молока почти нет, вопрос: месячные должны прийти вот скоро или же при полном исключении ГВ? Понимаю что все индивидуально, но может у кого то было подобная ситуация

в прошлый раз у меня пришли только через 6 недель после ПОЛНОГО прекращения ГВ, пока кормила утром, вечером и ночью - не было, а потом я даже поволноваться успела

у мне не было месячных при ГВ ни с одним ребенком, только после окончания

[elenkaD]

у мне не было месячных при ГВ ни с одним ребенком, только после окончания

спасибо, похоже это мой случай тоже!

[LyOlya]

У меня уже 2 месяца, как начались.

[elenkaD]

LyOlya, а у меня их нет уже так долго, что страхом начинаю думать, что меня ждет,,,,

[LyOlya]

elenkaD, да мне кажется, что все индивидуально. Я вот думала, что могу оставаться спокойна, пока кормлю, но не получилось. Хотя у меня раньше длилось около 5 дней, а сейчас только 3 и понемногу.

[Jamaica]

Народ, а как ваши зубы поживают после родов и при кормлении? У меня очень повысилась чувствительность, а также стало прямо сложно жевать плотную пищу, типа яблок или говядины. Думаю пропить курс кальция в таблетках. Но можно ли это делать при кормлении?

[aydan]

Народ, а как ваши зубы поживают после родов и при кормлении? У меня очень повысилась чувствительность, а также стало прямо сложно жевать плотную пищу, типа яблок или говядины. Думаю пропить курс кальция в таблетках. Но можно ли это делать при кормлении?

У меня зубы отлично пережили беременность, но начали сдавать при кормлении Из одного уже нерв удалили, но это я сама виновата, забываю есть 3 молочных продукта в день.
Кальций мне стоматолог (русский) не советовала при кормлении. Говорила, что родничок у детки может зарости быстрее, а это вроде нежелательно. Не знаю, правда или нет, я для себя вопрос закрыла на этом и больше ни у кого не спрашивала.
Я думаю, если хотите принимать что-то дополнительно, то лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Ну а самое хорошее средство - это на молочку налегать.

[tasy4ka]

Народ, а как ваши зубы поживают после родов и при кормлении? У меня очень повысилась чувствительность, а также стало прямо сложно жевать плотную пищу, типа яблок или говядины. Думаю пропить курс кальция в таблетках. Но можно ли это делать при кормлении?

Мне прям из роддома рецепт на кальций дали, я пила и вроде всё с доцей нормально, на молоке никак не сказалось, в первые месяцы его и так было с лихвой!! А зубы у меня это очень больная тема((( надеюсь в ближайшее время я всё таки решусь отправится в долгое путешествие к стоматологу!!! Правда вот из за кормления сомневаюсь, без наркоза у меня сердце не выдержит, я ооочень боюсь стоматологов!!!

[Jamaica]

Так и думала, что дополнительный кальций - противоречивая вещь видите, aydan отговаривали, а Вам, tasy4ka, наоборот, прописали... Дождусь 15-го, идем к педиатру, посоветуюсь с ним.

Смотрела я рейтинг продуктов по содержанию кальция: в твороге и прочих йогуртах ее - минимальное количество. А больше всего - в твердых сырах и рокфоре. Достаточно 30-40г в день для суточной дозы.

[tasy4ka]

Так и думала, что дополнительный кальций - противоречивая вещь видите, aydan отговаривали, а Вам, tasy4ka, наоборот, прописали... Дождусь 15-го, идем к педиатру, посоветуюсь с ним.

Смотрела я рейтинг продуктов по содержанию кальция: в твороге и прочих йогуртах ее - минимальное количество. А больше всего - в твердых сырах и рокфоре. Достаточно 30-40г в день для суточной дозы.

Ну вот вам и временное решение!!! Пока подпитывайтесь сырами, а потом уже как врач скажет!!! Но я точно помню что муж покупал этот кальций сразу как нас выписали из род дома!! Я вот тоже думаю, а не пропить бы и мне курс, хоть оставшиеся зубки спасти!!

[aydan]

Смотрела я рейтинг продуктов по содержанию кальция: в твороге и прочих йогуртах ее - минимальное количество. А больше всего - в твердых сырах и рокфоре. Достаточно 30-40г в день для суточной дозы.

А где вы такую инфу нашли? Я вот здесь посмотрела, получается, что 30 г. Рокфора - это маловато, нужно 150 г. А кормящей маме еще больше надо
Больше всего кальция - в Эмментале (почти в 2 раза больше, чем в Рокфоре). Получается, 75 г. в день достаточно. Ну и плюс надбавка на то, что в молоко пойдет.

[Jamaica]

Видела где-то таблицу, не помню уже. Сегодня на пакетике с эмменталем прочитала, что 100г эмменталя обеспечивают на 100% дневную дозу кальция. Но столько съесть, это же пуз лопнет... Эх... В кунжуте его еще прилично и миндале...