Восстановление после родов

[хHelenaх]

Девочки, у кого была проблема с прессом. До родов было все "в квадратик" и голову не забивала. Уже 9 месяцев и ужас, утром еще ничего, а вечером как в середине беременности живот, и пупок так и не вошел (((
Пресс сейчас чуть ли не каждый день качаю, изменения никаких.
Может кто справился с такой проблемой?

[Nadia_L]

Девочки, у кого была проблема с прессом. До родов было все "в квадратик" и голову не забивала. Уже 9 месяцев и ужас, утром еще ничего, а вечером как в середине беременности живот, и пупок так и не вошел (((
Пресс сейчас чуть ли не каждый день качаю, изменения никаких.
Может кто справился с такой проблемой?

Вы уверены, что у Вас нет диастаза?

[хHelenaх]

Вы уверены, что у Вас нет диастаза?

Совсем не уверена и даже подозреваю, но не пойму к какому врачу здесь направляться, у фр всегда все ок

[IdaLou]

хHelenaх, вы можете сделать тест дома - приблизительно, конечно, но чтобы иметь представление.

Еще советуют упражнение планка

[хHelenaх]

хHelenaх, вы можете сделать тест дома - приблизительно, конечно, но чтобы иметь представление.

Еще советуют упражнение планка

В том то и дело что приблизительно
((( хотелось бы точно. Планку я держу.... Хотя может и нельзя

[Nadia_L]

Совсем не уверена и даже подозреваю, но не пойму к какому врачу здесь направляться, у фр всегда все ок

Скорее всего, нет По идее, на 1-м обязательном приеме после родов гинеколог смотрит, есть диастаз или нет, он мог Вам просто не объяснить свои пассы Они проверяют так (приблизительно): Вы лежите на спине, ноги согнуты, а врач Вам в это время на пузо давит посередине. У них рука набита, они сразу понимают, разошлись мышцы или нет. Если определяют диастаз, должны, по идее, отправить к кинезитерапевту.

[sirniki]

хHelenaх,
Хороший комплекс Синди Кроуфорд - Новое измерение, начинать нужно с комплекса А, затем комплекс В и С, это комплекс специально для восстановления после родов. На ютюбе посмотрите.
Фигура до 2-х лет восстанавливается, нужно не только мышцы живота накачать, а чтобы внутренние органы встали на место.

[Elenka888]

хHelenaх,
Хороший комплекс Синди Кроуфорд - Новое измерение, начинать нужно с комплекса А, затем комплекс В и С, это комплекс специально для восстановления после родов. На ютюбе посмотрите.
Фигура до 2-х лет восстанавливается, нужно не только мышцы живота накачать, а чтобы внутренние органы встали на место.

СПАСИБО ОГРОМЕННОЕ!!

[Arianna]

Не знаю, в правильном ли отделе спрашиваю, но попробую здесь. У меня все сильнее болит спина, дочка весит все больше, она перемещается, надо к ней часто наклоняться, поднимать с пола и т д. Знакомая многим история. Спина к вечеру, нижняя часть, поясница, болит неимоверно. Что с этим можно сделать? Есть ли смысл просить сеансы кинэ? Кто-то обращался по этому поводу?

[Pola]

Arianna, Я к остеопату ходила. После первой беременности он мне очень помог. Не тяните.

[sirniki]

Arianna, мне назначали курс кине-помог хорошо, сеанс состоял из 3 этапов: массаж, гимнастика и электрофорез, если вам вдруг кине не сделает, то обзательно попросите, чтобы сделала, иногда они ленятся.

[Loveliness]

Не знаю, в правильном ли отделе спрашиваю, но попробую здесь. У меня все сильнее болит спина, дочка весит все больше, она перемещается, надо к ней часто наклоняться, поднимать с пола и т д. Знакомая многим история. Спина к вечеру, нижняя часть, поясница, болит неимоверно. Что с этим можно сделать? Есть ли смысл просить сеансы кинэ? Кто-то обращался по этому поводу?

о!у меня так было месяц назад я даже сидеть не могла до слез было больно ..плюс шов после кс сильно побаливал...до кинэ я не дошла...я прогревала спину (мне казалось что я ее застудила )и тяжести перестала таскать ...но тут приехали бабушки и приучили малыша к рукам....вот теперь опять побаливает но не так сильно тьфу тьфу тьфу...12 кг счастья ношу весь день обратитесь к кинэ я сама все планирую но времени сейчас ну никак нет...

[Alina_Dinovna]

Не знаю, в правильном ли отделе спрашиваю, но попробую здесь. У меня все сильнее болит спина, дочка весит все больше, она перемещается, надо к ней часто наклоняться, поднимать с пола и т д. Знакомая многим история. Спина к вечеру, нижняя часть, поясница, болит неимоверно. Что с этим можно сделать? Есть ли смысл просить сеансы кинэ? Кто-то обращался по этому поводу?

У меня было такое, усугубилось после поднятия тяжестей, пару дней разогнуться не могла. Обратилась к своему лечащему врачу, она меня отправила к ревматологу, та выписала курс лечения у кинезитерапевта, делали массаж и гимнастику, помогло.

[nastyagolodnaya]

Девочки, подскажите. У меня и ребенка ангина сильная, он на гв. Пришлось пить антибиотики. Из-за них у меня началась молочница.. 😳. К врачу сейчас прям пойти я не могу. Мы лежим дома с температурой может есть какие-нибудь средства чем можно лечиться при гв? Спасибо.

[Baila-baila]

Девочки, подскажите. У меня и ребенка ангина сильная, он на гв. Пришлось пить антибиотики. Из-за них у меня началась молочница.. 😳. К врачу сейчас прям пойти я не могу. Мы лежим дома с температурой может есть какие-нибудь средства чем можно лечиться при гв? Спасибо.

В аптеке спросите свечи (ovules), подходящие при ГВ, типа Gynopévaril, но может что- то более адаптированное есть. Берите сразу две штуки, иногда одного экземпляра при антибиотиках бывает мало.

[claireSV]

Хожу на восстановление к кине вроде все хорошо,вопрос всем ли должны выписывать при выписки из роддома направления на восстановление промежности и живота,вроде я в этой теме читала что выписывают 2восстановления а у меня одно только на промежность и все.При каких условиях выписывают восстановление живота?И могу ли я попросить это направление у своего терапевта?И вообще надо ли мне?Живот висит но как я понимаю там не из за отвисшего живота это выписывают а по органам смотрят.

[claireSV]

По восстановлению промежности есть ли какие либо рекомендации чтобы самим дома например укрепить промежность?Упражнения?Моя кине мне особо ничего не советует.Читала тут про шарики гейши,эффективно ли это?

[Belle_Fille29]

claireSV, я ходила на восстановление к акушерке. Она мне дала комплекс упражнений, которые можно и нужно делать дома. Повторяйте упражнения, которые вы делаете с кине.
Мне в роддоме вообше никаких направлений не давали. Я попросила позже у своего гинеколога...все таки вторые роды. За восстановление живота - не знаю...у меня нет такой необходимости и после курса восстановления промежности вполне можно начать качать пресс и заниматься спортом.

[claireSV]

claireSV, я ходила на восстановление к акушерке. Она мне дала комплекс упражнений, которые можно и нужно делать дома. Повторяйте упражнения, которые вы делаете с кине.
Мне в роддоме вообше никаких направлений не давали. Я попросила позже у своего гинеколога...все таки вторые роды. За восстановление живота - не знаю...у меня нет такой необходимости и после курса восстановления промежности вполне можно начать качать пресс и заниматься спортом.

Я у кине с зондом делаю упражнение,там просто сжимать надо в течении 10мин.каждую минуту.Про живот читала что все хвалили кине что мол живот убирается после восстановления живота,можно и пресс конечно покачать но я такая лентяйка что ужас)))У меня еще абонемент где то валяется в бассейн я ходила до родов и у меня несколько занятий осталось сказали что я могу на послеродовой курс походить вот тоже вариант для меня хороший.А то сама дома я сомневаюсь что я что то буду делать...Хотя хочу абсолютно даже обруч купила хулахуп (извиняюсь если неправильно написала не помню точно как он называется).

[Belle_Fille29]

claireSV , кстати, мне гинеколог выписывала сеансы тоже с зондом.....чему я была не очень рада...слышала, что зонд может вызвать кровотечения. Поэтому я ходила к акушерке, которая проводит сеансы восстановления без зонда. Мне все рассказали, прописали, объяснили как делать упражнения дома.
До восстановления промежности можно плавать (если не кровит), заниматься йогой, ходьбой. А вот теннис, бег и т.д - после восстановления.
Так что думаю, можете походить в бассеин.

[AnnaPavlovna]

Скажите, кто делает упражнения для восстановления промежности, когда виден результат? Я сразу после родов стала делать эти упражнения (уже 7 недель), каждый день, 3 раза в день, стоя и сидя. Но я сидя могу сжать эти мышцы только максимум на 3 секунды, а стоя так вообще не получается. Стоя получается, если еще мышцы на ягодицах задействовать, но так нельзя. Ну и как результат - в туалет я долго терпеть не могу.

[claireSV]

Скажите, кто делает упражнения для восстановления промежности, когда виден результат? Я сразу после родов стала делать эти упражнения (уже 7 недель), каждый день, 3 раза в день, стоя и сидя. Но я сидя могу сжать эти мышцы только максимум на 3 секунды, а стоя так вообще не получается. Стоя получается, если еще мышцы на ягодицах задействовать, но так нельзя. Ну и как результат - в туалет я долго терпеть не могу.

Извиняюсь а какой должен быть результат от этого восстановления?Ну то есть как его должно быть видно???Восстановление делается как бы на будущее как я поняла чтобы избежать в старости недержание мочеиспусканий что часто происходит у женщин именно из-за ослабшей и невосстановленой промежности.Мне моя кине советовала упражнения самой делать только стоя она это объяснила что это более эффективно,ну а терпеть в туалете вообще вредно,я везде в журналах читала акушерки пишут что наоборот для промежности вредно терпеть нужно по первому зову быстро в туалет бежать по возможности,что зажимание промежности в этих случаях и приводит потом к их ослаблению в будущем ну и другие органы тоже страдают.

[Baila-baila]

Извиняюсь а какой должен быть результат от этого восстановления?Ну то есть как его должно быть видно???Восстановление делается как бы на будущее как я поняла чтобы избежать в старости недержание мочеиспусканий что часто происходит у женщин именно из-за ослабшей и невосстановленой промежности.Мне моя кине советовала упражнения самой делать только стоя она это объяснила что это более эффективно,ну а терпеть в туалете вообще вредно,я везде в журналах читала акушерки пишут что наоборот для промежности вредно терпеть нужно по первому зову быстро в туалет бежать по возможности,что зажимание промежности в этих случаях и приводит потом к их ослаблению в будущем ну и другие органы тоже страдают.

Ну вообще-то у некоторых проблемы могут возникнуть и сразу после родов, и что удивительно, даже после кесарева. Восстановление помогает их убрать. Остальным - на будущее.
Мне со вторым шеф родильного отделения вообще выписывать сеансы не хотела. Сказала, что только что с конференции, где доказали бесполезность упражнений. А вот акушерка сделала большие глаза, когда я ей эту версию выдала и сказала, что они необходимы.

[claireSV]

Только сегодня читала в журнале про восстановление и там написано что всем 100%женщинам оно нужно после родов недоказанный факт,абсолютно не всем,но французы перестраховываются хуже от этого восстановления редко бывает кому поэтому страховка покрывает их 100% можно и пройти.)))

[claireSV]

У меня волосы стали клочьями прямо выпадать как я не подстраховывалась пропила витамины для кормящих и даже подстриглась,но видимо не всегда это помогает волос выпадывает страшно,купила опять витамины прошлые пила сразу после родов это 3мес.назад уже.

[Stepanna]

AnnaPavlovna, насколько я знаю, сразу после родов их не делают, а только через пару месяцев. И еще есть сеансы у кинезитерапевта (не знаю, как правильно по-русски назвать). Может, они Вам помогут.

[Martingale]

Скажите, кто делает упражнения для восстановления промежности, когда виден результат? Я сразу после родов стала делать эти упражнения (уже 7 недель), каждый день, 3 раза в день, стоя и сидя. Но я сидя могу сжать эти мышцы только максимум на 3 секунды, а стоя так вообще не получается. Стоя получается, если еще мышцы на ягодицах задействовать, но так нельзя. Ну и как результат - в туалет я долго терпеть не могу.

Мне в роддоме сказали, что ни в коем случае нельзя начинать эти упражнения промежности сразу после родов, нужно пождать, точно не помню уже, кажется 2 или 3 месяца если не ошибаюсь. Это был вопрос мышц, которые должны восстанавливаться в определенном порядке очереди, если можно так сказать. Деталей я уже не помню, но сказали что если сразу начать делать эти упражнения, то мышца не восстановится как надо.
Поэтому и кинезитерапевты берут на эти массажи не сразу, а через 2-3 месяца после родов.

[Arianna]

Мне в роддоме сказали, что ни в коем случае нельзя начинать эти упражнения промежности сразу после родов, нужно пождать, точно не помню уже, кажется 2 или 3 месяца если не ошибаюсь. Это был вопрос мышц, которые должны восстанавливаться в определенном порядке очереди, если можно так сказать. Деталей я уже не помню, но сказали что если сразу начать делать эти упражнения, то мышца не восстановится как надо.
Поэтому и кинезитерапевты берут на эти массажи не сразу, а через 2-3 месяца после родов.

Да, нам тоже так говорили. Только после визита к гинекологу, его одобрения и не раньше, чем через 6 недель после родов.

[claireSV]

А вот еще какой то послеродовой бандаж есть или пояс зачем он?Вроде утягивать живот тоже сразу нельзя кровотечения могут быть и органы на места не встанут.

[AnnaPavlovna]

Результат, как я поняла, должен быть следующим: получается на дольшее время сжимать мышцы промежности (сначала на 2 секунды, а потом должно доходить до 10), и можно дольше терпеть в туалет. Про терпение в туалет, я знаю что вредно, но ведь иногда иначе никак.
Упражнения эффективнее делать стоя, как мне сказала кине, но стоя у меня очень плохо получается. Упражнения я стала делать сразу после родов (мне комплекс показала кине в роддоме), а сейчас я хожу на курсы кине, мы там в группе делаем упражнения, теперь более сложные. Вот прогресс мышц пресса я вижу: я могу на дольшее время их сжимать, а с промежностью все так же плохо