Болит спина!

[sbaikal]

Для укрепления мышечного корсета могу порекомендовать гимнастику по Норбекову для позвоночника, могу выслать, ибо есть перепечанная с книги Норбекова. А вместо аппликатора Кузнецовой (это уже устарело) есть аппликаторы Ляпко, они разных размеров, пластины широкие, узкие, длинные, даже валики есть, помогают хорошо. Иголки из трех металлов на резиновой основе. Больно только вначале, когда на них ложишься, потом нет.

[Zlatavlaska]

Для укрепления мышечного корсета могу порекомендовать гимнастику по Норбекову для позвоночника, могу выслать, ибо есть перепечанная с книги Норбекова. А вместо аппликатора Кузнецовой (это уже устарело) есть аппликаторы Ляпко, они разных размеров, пластины широкие, узкие, длинные, даже валики есть, помогают хорошо. Иголки из трех металлов на резиновой основе. Больно только вначале, когда на них ложишься, потом нет.

Пту тоже посоветовала эти коврики.

Теперь думаю какой лучше выбрать.

Тот что с иголками это кажется подобие Ляпко.


Посмотрите пожалуйста по ссылке http://www.tapisdemassage.com/


это поxоже на аппликаторы Ляпко?


Знакомая говорит, что она брала и эффекта не было, а некоторые xвалят.

Просто не дешево стоит и готова заплатить, если будет эффект))

[hirondelle_t]

Для укрепления мышечного корсета могу порекомендовать гимнастику по Норбекову для позвоночника, могу выслать, ибо есть перепечанная с книги Норбекова. А вместо аппликатора Кузнецовой (это уже устарело) есть аппликаторы Ляпко, они разных размеров, пластины широкие, узкие, длинные, даже валики есть, помогают хорошо. Иголки из трех металлов на резиновой основе. Больно только вначале, когда на них ложишься, потом нет.

Ne mogli bi vi mne vislat' esti uprajnenia, spasibo

[Annyshka]

сбаикал, меня очень интересует ета гимнастика. Не могли бы Вы мне выслать, например отсканированные странички по ел.почте? Если да, я вам адрес в личку скину.
Заранее, спасибо

[Eliza1]

Sbaikal,Тоже интересует такая гимнастика

[Speka]

у меня были похожие симптомы, а когда забеременела все обострилось до того, что пришлось месяц лежать. И точно также отдавало в ногу. Не могу сказать что в вашем случае, но у меня была межпозвоночная грыжа.То есть она и сейчас на месте, несмотря на рекомендации светил нейрохирургии сделать операцию. Очень правильно уже советовали, сделать томографию IRM, обязательно укреплять мышечный корсет. Для этого я проходила курс лечебной физкультуры и до сих пор занимаюсь в домашних условиях. Плавание помогает, но не настолько эффективно, как специальные упражнения с нагрузками на конкретные группы мышц. Я занималась даже на 7м месяце беременности. Плюс к этому прошла курс из иньекций и таблеток, гомеопатических.Но в моем случае боль была нестерпимой, может вам и не понадобится. Все решит специалист в любом случае. Но факт, меня спасли упражнения.

[Eliza1]

Плавание помогает, но не настолько эффективно, как специальные упражнения с нагрузками на конкретные группы мышц. Я занималась даже на 7м месяце беременности. Плюс к этому прошла курс из иньекций и таблеток, гомеопатических.Но в моем случае боль была нестерпимой, может вам и не понадобится. Все решит специалист в любом случае. Но факт, меня спасли упражнения.

Кто вам назначал такие эффективные упражнения ? Я проходила курс массажа у физиотерапевта, и она сказала делать пару упражнений, но я не получила заметного результата от всего этого.

[kvas]

Speka, скажите плиз какие конкретно вы делаете упражнения , у моей мамы тоже грыжа и боли очень сильные.

[Speka]

Speka, скажите плиз какие конкретно вы делаете упражнения , у моей мамы тоже грыжа и боли очень сильные.

упражнения мне подбирал врач в зависимости от отдела позвоночника, в котором обнаружилась проблема. То есть если это грудной и шейный отдел, то упражнения соврешенно другие. при этом я ходила в спорт зал, так как их необходимо выполнять на треножерах с приличным весом. но элементарные растяжки и все , что вынайдете в интернете для укрепления мышц спины помогают. но все-таки при больших болях нужно их снимать мекаментозно, во всяком случае у меня было так. еще раз подчеркиваю, что упражнения выполняются с целью укрепления мышц, которые поддерживают позвоночник.это не дает позвонкам "сплющиваться", не знаю как правильно выразиться, и деформировать хрящевую ткань.
мой совет, ищите врача, который сниет грамотно боль. у меня есть контакты отличного специалиста , но только в Киеве.

[sbaikal]

Eliza1, Annyshka, шлите свои адреса, вышлю, она 5стр. занимает. Кто да адрес, уже выслала.

[hirondelle_t]

Ne mogli bi vi mne toje vislat' eti uprajneniya, spasibo

[Angelina0909]

Не могли би ви мне тоэ вислать ети упрайнения, спасибо

по каким именно жалобам вам нужны упражнения?

[sansegal]

Когда не сильно болит хорошо бы заставить себя поделать упражнения, можно скачать в интернете книгу Николая Шерстенникова/бесплатно/ Школа идеальной фигуры, там есть пять чудесных упражнений, трудно найти что-то лучше чем эти упражнения, 15 минут и спина в порядке. Если болит сильно - надо попросить у врача рецепт на таблетки Ламалин, снимает любую самую сильную боль, у Ламалина есть забавный ефект - спать охота неприодолимо, день попринимаете и будете спать, на другой всё пройдёт.

[oxananico]

ПРИВЕТ ВСЕМ, БЫЛИ ТАКИЕ ЖЕ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ,ТЯНУЩАЯ БОЛЬ,ПОТОМ ОНЕМЕЛА ПРАВАЯ НОГА,ПОТОМ ОПЕРАЦИЯ ДВЕ ГРЫЖИ. УЖЕ КАК ГОД ПРОШЕЛ С ПЕРВОЙ ОПЕРАЦИИ, СКОРО ВТОРАЯ ОПЕРАЦИЯ НА ПОДХОДЕ. БОЛИТ СПИНА , РЕБЯТА ИДИТЕ К ВРАЧУ, ПРОСИТЕ НАПРАВЛЕНИЕ НА СКАНЕР,МРТ, НЕ ТЯНИТЕ . ИНАЧЕ ВСЕ МОЖЕТ ПЛОХО ЗАКОНЧИТСЯ.ТЕПЕРЬ Я ИНВАЛИД ,НО С РАБОЧЕЙ ГРУППОЙ ПОКА, ПОСЛЕ ПОВТОРНОЙ ОПЕРАЦИИ НЕ ЗНАЮ ЧТО БУДЕТ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.

[Beyzn]

сначала - дианогостика.
у меня уже много лет время от времени смещается межпозвоночный диск.
это приводит к ущемлению нервных окончаний в позвоночнике. больше всего страдает седалищный нерв. первопричиной была травма, когда очень давно я упал в горах с тяжелым рюкзаком.
после смещения межпозвоночного диска и ущемления нервных корешков организм пытается скомпенсировать изменение нагрузки на позвоночник путем перегруппировки нагрузки на мышцы. это происходит ассиметрично потому, что диск смещается чуть в сторону.
в мышцах образуются застойные зоны и они начинают болеть сами по себе.
сначала страдают мышцы поясницы, потом спины, ног, шеи и рук.
я иду к мануальщику и он делает мне спину. через год я иду к нему снова.
нужно:
1. плавание. при плавании позвонки очень часто и быстро смещаются друг относительно друга в вертикальной плоскости и это приводит к утряске диска законное место. но это, скорее, профилактика. если я летом еду на море, то я очень много плаваю. "запаса" хватает до начала зимы.
2. укрепление продольных мышц спины. приводит к снятию нагрузки на позвоночник путем приложения нагрузки к этим мышцам. это самые важные мышцы, благодаря которым поддерживается прямохождение. упражнение: лежа на животе на полу, поднимаем верхнюю часть туловища вверх. пятки закреплены.
следующее по важности - укрепление верхней прямой и нижней прямой мышц живота.
3. снижение веса (уменьшение нагрузки на позвоночник).
4. не поднимаем тяжести. если поднимаем что-то тяжелое с пола, делаем это с прямой, прогнутой (!) спиной, как это делают штангисты. не переносим сумки в руках, переносим все в рюкзачке. если нужно, к примеру, принести ведро с водой, то берем второе ведро и переносим одновременно 2 ведра! это для
равномерной нагрузки.
5. покупаем хороший ортопедический матрас, не мягкий. но и не обязательно очень жесткий, это надо выбирать. не спать на диванах и прочем такого же рода! и подбираем подушку. спать без подушки подходят далеко не всем. это неудобно и нагрузка на мышцы шеи во сне увеличивается! после того, как я в этом году купил ортопедический матрас, я пока еще не сорвал спину. хотя уже много лет это обязательно происходило максимум к февралю.

[Droopy]

у меня уже много лет время от времени смещается межпозвоночный диск. Это приводит к ущемлению нервных окончаний в позвоночнике. больше всего страдает седалищный нерв. первопричиной была травма, когда очень давно я упал в горах с тяжелым рюкзаком. После смещения межпозвоночного диска и ущемления нервных корешков организм пытается скомпенсировать изменение нагрузки на позвоночник путем перегруппировки нагрузки на мышцы. это происходит ассиметрично потому, что диск смещается чуть в сторону.
в мышцах образуются застойные зоны и они начинают болеть сами по себе.
сначала страдают мышцы поясницы, потом спины, ног, шеи и рук.

Столкнулась с такой же проблемой. У меня сколиоз с детства, сейчас добавился лордоз. Смещение таза в одну сторону, ношу ортопедические стельки. Но не могу спать ! Когда хожу - всё ок, но утром, когда просыпаюсь, боль нестерпимая. Не могу вообще лежать на спине, лежу лишь на одном боку. Но недавно мышцы вдоль позвоночника стали болеть ещё сильнее - каждая ночь похожа на пытку. Хоть спи как лошадь - стоя...Плавать могу только на спине, а вот если выгибаю спину - больно. Раньше помогало ложиться на пол, сейчас - дикая боль в пояснице. На рентгене склероз диска, но врач сказал, что это не критично, также bascule таза.
Плавать могу только на спине, на животе как плавать, так и лежать - больно. Попробую приведённые Вами упражнения, надеюсь, что станет легче...Массажи (сделала 20 сеансов) помогают, пока их делаю. После окончания курса всё возвращается.
МРТ врач не назначает, говорит, что рентгена достаточно. Была бы в России - заплатила бы и сделала, может, там ещё что-то есть.

[Milou]

Beyzn вы правы, надо начать с диагностики, причем очень важно правильно поставить диагноз. У моего мужа подобная проблема с похожими симптомами, что у вашего мужа, ElenaSofia. сначала мой муж сделал рентген, который ничего не показал, только сканер с, наверное, <IRM> , я не помню, как второе обследование называлось, показало у него небольшие межпозвоночные грыжи, при которых некоторые гимнастики не приветствуются, а другие и вовсе запрещены. ему назначили кинезиотерапию (это массаж в сочетании с физиотерапией) направили к ревматологу. Ревматолог дал кучу рекомендаций, как надо вставать с постели, одеваться, носить (а лучше не носить) тяжести и пр., сделал ему простой укол в спину, который наравне с лечением облегчил боль. Есть еще радиоуправляемые уколы, лекарство вводится непосредственно в болевой очаг. знакомый делал, уверяет, что очень эффективно, и на долгое время.

А вообще, только врач может дать нужный ВАМ совет, самолечение не всегда приводило к хорошим результатам.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

[lotos111]

Вот и у моего мужа тоже такие же проблемы, но у него сколиоз жуткий (сидячая работа с молодости), наверное в этом причина. Походы к остеопату неск-ко раз в год не особо помогают. Последний раз меньше, чем через месяц опять спина заболела. Как-то странно здесь лечат - ни рекомендаций, ни назначений, просто вставит позвонки на место и так до следующего визита. Я конечно не специалист, может чего-то не понимаю. Наверное с запущенным сколиозом уже ничего не сделаешь? или все же гимнастика и плавание могут помочь?

[Annyshka]

Елиза1, Аннышка, шлите свои адреса, вышлю, она 5стр. занимает. Кто да адрес, уже выслала.

Спасибо, адрес в личке

[Petite cerise]

У меня тоже спина лет 5 болела, я спать не могла, а у мужа шея болела. он пошел на сканнер, врач сказал: ну, батенька, у вас артроз, вот вам таблетки обезболивающие, ничего сделать нельзя. Я всегда против таблеток такого плана, которые не лечат, а симптомы снимают. и посоветовала нам одна знакомая сходить к этиопату, не к кине, не к остеопату, а к этиопату! 2 сеанса - и вот уже 2 года ничего не болит (3 раза тьфу), ну я тоже следом за мужем пошла и тоже довольна результатом. Так что ищите у себя в регионе такого специалиста.

[Eliza1]

Petite cerise, Да, только остаётся за главным : кто бы тут за кордоном правильно определил дигноз, здесь за рубежом пожалуй с этим большие проблемы. А вы не делали (забыла как называется, но не рентген позвоночника, но должно быть видно все грыжи, протрузии на нём) ?
А кто такой по-русски Этиопат ? и чем эти врачи занимаются , что конкретно они вам делали, массаж, мануалку ? Так похоже, что это так называемая альтернативная медицина, и страховка её не покрывает.

[taniae]

<vadym>, спасибо, может и правда пригодится кому-нибудь.

<

и посоветовала нам одна знакомая сходить к этиопату, не к кине, не к остеопату, а к этиопату!

>
<Etiopath?>, так пишется? Скажите, а чем отличается его сеанс от сеанса остеопата? Мы вот ходим к остеопату, но резултата положительного нет. Он, правда, занимается пациентом не более 10 минут, ( простыми словами: крутит то в одну сторону, то в другую, и если услышит щелчок, то все ок, а если не щелкнуло, то нужно еще раз придти). А этиопат как лечит?
И еще забыла спросить: Вы узнали почему у Вас болела спина ?

[vadym]

остеопаты сейчас некоторыми мютюелями рамбурсируются, до 5 визитов в год

А если у кого-то страховка не рембурсирует остеопата - есть другой вариант. На днях супруге лечащий врач подсказал. Говорит: "Есть немало остеопатов, которые занимаются одновременно и кине. А кине - рамбурсируется. Поетому я тебе выписываю направление к кине, пойдёшь к тому, что делает и то и другое и об"яснишь всё, да и сам он увидит. Они привычные к таким нюансам".
Вот такой вариант, может кому-то поможет не платить лишнее.

[Petite cerise]

У меня небольшой сколиоз, но этиопат говорит, что это не причина, чтоб болела спина. Но это и правда, раньше ведь она не болела. Короче, этиопатия-это комплексный подход, похоже на мануалку, подробнее вот на сайте
www.etiopathie.com

[taniae]

<

Короче, этиопатия-это комплексный подход, похоже на мануалку, подробнее вот на сайте
www.etiopathie.com

>
Спасибо!

[arciel]

У меня небольшой сколиоз, но этиопат говорит, что это не причина, чтоб болела спина. Но это и правда, раньше ведь она не болела. Короче, этиопатия-это комплексный подход, похоже на мануалку, подробнее вот на сайте
www.etiopathie.com

из этиопатов могу порекомендовать Catherine JASSAUD, хороший специалист.
67, avenue de Ségur
75007 PARIS
TEL : 01 47 34 43 19

[Irisa]

из этиопатов могу порекомендовать Цатхерине ЯССАУД, хороший специалист.
67, авенуе де Сéгур
75007 ПАРИС
ТЕЛ : 01 47 34 43 19

А сколько стоит сеанс этиопата? И сколько обычно он назначает сеансов?

[Pobeda]

У меня тоже проблемы со спиной. Много всего перепробовала. Сейчас хожу на иглоукалывание,острые боли сняли быстро.Как будет дальше - посмотрим. Конечно, надо побеждать свою лень и заниматься гимнастикой и плаванием.Гимнастика Норбекова очень даже хороша, да и книги его тоже (в плане морального настроя - он психолог). Год назад ходила к остеопату около 3 месяцев, думала разорюсь! А сколько во Франции стоит сеанс?

[Sandy]

У меня тоже проблемы со спиной. Много всего перепробовала. Сейчас хожу на иглоукалывание,острые боли сняли быстро.Как будет дальше - посмотрим. Конечно, надо побеждать свою лень и заниматься гимнастикой и плаванием.Гимнастика Норбекова очень даже хороша, да и книги его тоже (в плане морального настроя - он психолог). Год назад ходила к остеопату около 3 месяцев, думала разорюсь! А сколько во Франции стоит сеанс?

3 месяца?

Это очень странно: остеопату обычно надо 1-2 сеанса. Это физиотерапевты занимаются пациаентом сериями по 10 раз.

1 сеанс стоит примерно 50-60 евро, у остеопата.

[Pobeda]

Он совмещает несколько методик, не только мануальную терапию. Больше работал с головой ( нарушение мозгового кровообращения), чем со спиной. Поэтому и 3 месяца. А сеанс год назад стоил столько же(только зарплаты у нас не европейские).