Беременность: планируем, ждём, советуемся - 2

[nevelena]

Была также установлена интересная связь между мышцами лица, шеи и матки. Попробуйте на досуге – расслабьте лицо и шею – и животик моментально тоже расслабится. Если делать это упражнение каждый раз, когда испытываете напряжение в животике, быстро научитесь контролируемой релаксации, которая сослужит Вам верную службу не только в течение всей беременности, но и при родах.

Также очень помогает при повышенном тонусе матки поза “кошечка”. Встать на четвереньки, медленно и плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дыхание ровное. Удерживать позу 5-6 секунд. Затем медленно и плавно опустить голову, а спину выгнуть вверх. Удерживать позу в течение 5-6 секунд.

Умница! Так оно и есть!
Упражнение для спины тоже помогает кстати.