Психологическое здоровье в условиях карантина

[Ros]

Это тоже рождает перманентное чувство вины и ощущение, что ты ненормальная. И с этим надо справляться осознанно.

согласна. Я тоже вообще перестала любить всю эту беготню и активность. Мне хорошо сейчас) Прям как перезагрузка какая-то.
А вообще, думаю, мне будет тяжко выходить из карантина. Тяжелее, чем в него входить)

[Bethany]

Увидела название темы и подумала "о, это то, что надо", сообщение автора топика о том, что тяжело заключение переживается, и следующие сообщения "а мне хорошо", "а мне тоже", "а я в лесу живу"... блииин

я вот интроверт 100%ный и мне плохо, в квартире в многоэтажном доме, лес в одном километре, но там уже толпы людей, а я человек ответственный, так что туда уже не ходим с сыном, мучаемся головной болью и перепадами настроения...

на этой неделе тоже приходила мысль "так вот как люди в тюрьме сидят... и почему все думают, что их это должно перевоспитывать?!?!?"

все говорят, что режим помогает, пробуем как-то организовать, но пока плохо получается, музыка помогает, но ненадолго
боюсь, как будет на 40ой день, вместо 4го... когда ходили слухи про 45 дней хотелось реально плакать по этому поводу, после новости о двух неделях выдохнула, но теперь понятно, что это психологический ход такой был

я работаю из дома, хотя есть возможность взять больничный из-за ребенка, мне кажется, если не будет работы - совсем плохо будет, надо как-то иметь императивы, а то совсем реальная депрессия будет

на фейсбуке у друзей вижу сообщения: поделитесь своей оценкой психологического самочувствия - и видно, что всем хреново; особенно перепады настроения.
меня это больше подбадривает (типа не совсем анонимные "больные"), чем сообщения "А мне вообще классно, сейчас лучше чем раньше, нужно во всем искать позитив" - начинаешь еще больше себя винить в том, что не можешь в создавшейся ситуации найти плюсов

Вот тоже удивилось тема вроде о психологических проблемах связанных с карантином, а все набежали писать как им хорошо. И я интроверт, мне особо не нужно живое общение, но мне плохо. Нет не от отсутствия кино и ресторанов, а потому что я не могу взять велосипед и поехать загород или хотя бы в парк, а вынуждена сидеть дома и максимум немного с ребёнком по соседним улицам гулять. Парки все закрыты, далеко от дома не отъехать даже если поедешь в самую глушь. Кажется что я тюрьме. У меня уже тоже панические атаки начались. Тем кто в глуши и у кого домик в деревне все же попроще, природа хоть рядом

[maman N]

Bethany, Раз жизнь Вас поставила перед рамками, у Вас нет выбора, как найти что-то новое, такое, что Вы раньше не делали, но что Вам понравится. С детьми ооооочень много, что можно делать дома. Что Вы делаете, когда плохая погода неделями?

[Bethany]

Bethany, Раз жизнь Вас поставила перед рамками, у Вас нет выбора, как найти что-то новое, такое, что Вы раньше не делали, но что Вам понравится. С детьми ооооочень много, что можно делать дома. Что Вы делаете, когда плохая погода неделями?

На неделе Работаю, ребёнок в школе. В выходные едем в бассейн или на escalade, или идём в кино, в гости это если погода плохая. Убираться я не люблю, делаю это по необходимости, всякие поделки рисовалки и jeux de sociétés с ребёнком меня раздражают, я из тех кому проще на велосипедах в парк. Я уже была в ситуации вынужденного сидения дома 2 месяца в связи с риском преждевременных родов, это было ужасно. Закончилось все депрессией

[Ros]

На неделе Работаю, ребёнок в школе. В выходные едем в бассейн или на escalade, или идём в кино, в гости это если погода плохая. Убираться я не люблю, делаю это по необходимости, всякие поделки рисовалки и jeux de sociétés с ребёнком меня раздражают, я из тех кому проще на велосипедах в парк.

мне кажется, вам надо наоборот, радоваться своей энергии. Карантин пройдёт, а энергия останется.
Я не могу представить как это работать 5 дней и ещё активничать на выходных. Для меня после 5 рабочих дней реально только 2 дня лежать пластом))). Так что вы в более выгодной ситуации по сравнению с теми, кому хорошо в карантин),как мне)

[maman N]

Я уже была в ситуации вынужденного сидения дома 2 месяца в связи с риском преждевременных родов, это было ужасно.

Эта ситуация в прошлом, сейчас Вы можете найти то, что раньше не замечали, но что интересно.
Мультики на русском, у нас есть такие, которые дети любили смотреть и сейчас, когда выросли, иногда смотрят сами. Пересмотрите, например, все старые выпуски "ералаша", заодно и русский язык...
В "Смешариках" много разных выражений, они тоже неплохо идут для лексики.
Разные там расскаски, рисования, обучалки для детей.
Из интернет обучалок раньше был портал "солнышко", когда мои дети росли.
"Алик" тоже есть версия он лайн.
Обучалок вообще огромное количество на любой вкус и возраст.
Найдёте то, что понравится Вам, потом Вас из дому будет не вытянуть.

[Viviena]

Я уже была в ситуации вынужденного сидения дома 2 месяца в связи с риском преждевременных родов, это было ужасно. Закончилось все депрессией

Кстати, вот интересное совпадение, такое, средненькое конечно,
но я тоже уже имею опыт вынужденного сидения дома: месяц декабрь провела дома из-за забастовок, а январь - из-за вывиха мизинца.
И если вначале все было в радость: и на диване полежать, и на транспорте не ездить, и с кучей людей не общаться (я в общем не против общения, но у меня есть порог, например на работе я предпочитаю есть одна, чтобы не нужно было поддерживать разговор с коллегами). Но через определенное время начинаешь понимать, что у всего есть пределы и такие маленькие радости - это все в общем контексте. Когда только это и остается, ощущение пустоты очень реальное.
И виртуальное общение - опять же, это pour dépanner. За два месяца дистанционки в декабре и январе ухудшились отношения с многими коллегами, потому что пропала теплота простого человеческого общения, а осталась только работа - очень часто конфликтная.

[Ros]

Вот тоже удивилось тема вроде о психологических проблемах связанных с карантином, а все набежали писать как им хорошо.

ну вот мне можно сказать плрхо, что мне хорошо. И я очень обрадовалась, что не я одна такая ненормальная, которой хорошо. Лучше, чем обычно. И вот другие люди написали, что им тоже хорошо и я даже выдохнула,что это вариант нормы

[Bethany]

ну вот мне можно сказать плрхо, что мне хорошо. И я очень обрадовалась, что не я одна такая ненормальная, которой хорошо. Лучше, чем обычно. И вот другие люди написали, что им тоже хорошо и я даже выдохнула,что это вариант нормы

Ну на самом деле все вариант нормы, мы же все разные.

[dada]

а все набежали писать как им хорошо. И я интроверт

Очень в яблочко тема. И так к моменту карантина психическое здоровье стало хрупким, а теперь и вообще его больше нет. Не проблема - дома сидеть: я и без принуждения многих пересижу, - а от того, что сидим вместе. Из-за наблюдения чужого вразвалочку функционирования 24/24 свое функционирование совершенно разболталось и стало совсем неэффективно... Ладно бы школа загружала правильно и последовательно, так ведь школа у нас - мыльный пузырь . Ну, вот и результат: психическое здоровье ... того...
Интересна будет статистика убийств и самоубийств во время карантина.

[Azzaz]

dada, дорогая, отпустите контроль над ситуацией!

[dada]

Azzaz,.
Похоже, бутылка - проверенный способ справляться с карантином.

[maman N]

Интересна будет статистика убийств и самоубийств во время карантина.

Эти показатели обычно повышаются, когда какие-то изменения привычной ситуации, особенно такие, в которых присутствует элемент неизвестности.

[matin]

Интернет общения с родными и друзьями стало очень много. Старшим детям очень помогают их мощные компьютеры. Виртуальная жизнь очень напоминает на досуг астронавтов в романе Ефремова "Туманность Андромеды".Виртуальные прогулки,электронные библиотеки и фильмотеки. Я сыну так и сказала, что я землянка-крестьянка, а он астронавт.
Говорю ему, что меня очень волнует, что будет потом...Он смеется и говорит, что у тебя два варианта: быть счастливой сейчас или мучатся от того, что никогда не узнаешь как потом...

[sirniki]

Разные варианты йоги дома , прислал Декатлон, с предложением заниматься спортом во время карантина https://www.decathlon.yoga/conseils/...le-yoga-tp_511 у них там свой ютюб канал с уроками.

Я отношусь к тем, кому и дома хорошо. Теле работы много, уроков с детьми делать много. Дел дома мне хватает с головой. Но у меня был напряженные год, и работа с людьми, в таком режиме обычно ты хочешь отдыхать в тишине без людей, те кто работал в одиночестве им наоборот на отдых хочется ехать в толпу и на людей посмотреть.

Можно, при желании, обучиться чему-то новому, например на https://openclassrooms.com/ можно профессию новую получить, а если проходить курс по одному за раз, то будет бесплатно. Думаю, можно попроситься в CNAM запистаься на обучение, в связи с карантином, возможно, но не факт, они могут вас подключить к дистанционной группе, которая уже начала семестр. И тогда времени точно на размышления не будет, зато порфессию и диплом можно получить.

FUN MOOC открывает свои обучающие архивы https://www.fun-mooc.fr/news/fun-ouvre-ses-archives/

[matin]

Людям свойственно сопереживать, помогать ближним. А также истории преодоления. В январе прошел первый концерт "Живой", замечательного певца Николая Носкова, который два раза в жизни учился заново жить.

https://www.youtube.com/watch?v=XEJrtwcRcxs

[Primavera]

У меня вкупе с télétravail нашлось наконец время навести порядок в деревенском доме - разложить все по полочками своим местам, помыть окна (весенняя уборка), навести порядок во всяких семенах и возможно, наконец-то, посадить цветы в саду.
Закачать всего Диккенса на телефон и начать перечитывать самые любимые из его произведений.
Сидеть по вечерам у камина всей семьей никуда не спеша. Только в феврале/марте я провела 2,5 недели в командировках, поэтому люди, толпы, аэропорты, перелёты, спешка, пробки, такси, задержанные рейсы, боязнь опоздать - как приятно просто выдохнуть и передохнуть от такого ритма...

[sirniki]

как приятно просто выдохнуть и передохнуть от такого ритма...

у меня такой же период. Выдохнуть от спешки, поездок, вечных чемоданов, чужого жилья, видеть мужа по выходным, детям видеть папу по выходным. А сейчас мы все вместе дома.

[maman N]

Может кто посоветует фильмы, сериалы.

[Azzaz]

maman N, есть тема про это отдельная. Там полно рекомендаций

[maman N]

maman N, есть тема про это отдельная. Там полно рекомендаций

Кому дома тяжело, надо дать ссылку на эту тему. Где она?

[Azzaz]

Кому дома тяжело, надо дать ссылку на эту тему. Где она?

Вот, пожалуйста , хотя бы эти
https://www.infrance.su/forum/showth...post1061979752

https://www.infrance.su/forum/showth...post1061983184

[Bethany]

Azzaz, спасибо

[maman N]

Мне кажется, что дни стали короче, время бежит быстро.
Для меня самый лучший отдых - это дома. Фильмов и сериалов я уже оказывается пересмотрела так много, что уже и не осталось особо ничего мне интересного.

[Azzaz]

Ой нет для меня ещё навалом! У меня такой списочек составлен, закачаешься дел тоже много

[Teilloise]

Я оборудовала себе швейный уголок в нашем бюро. Изначально, чтобы сшить маски и новый воротничок моему коту со сломанной лапкой, но в процессе нашла кучу всяких швейных запасов и, похоже, на телевизор времени не будет :-). Как же давно я не занималась шитьем от души!

[Meloman_]

Тем кто живёт в деревне или в частном доме с двориком - повезло.

Я живу в пределах парижского региона, но мне повезло хотя бы с тем что у меня есть балкон где можно заниматься спортом и подышать воздухом (чуть более чистым из-за меньшего количества машин).

Несмотря на то что бегать разрешено, мне лень заполнять рукописный текст каждый раз.

Поэтому бег заменил скакалкой. По эффективности они совершенно одинаковы.
Вдобавок отжимания, качание пресса и растяжки.

Физическая активность крайне важна. Особенно в этот период.
Во-первых - улучшает настроение, а во-вторых - тупо предотвращает затекание тела от ежедневного сидения дома. Иначе по окончании карантина вы просто превратитесь в бесформенное и вялое нечто Не говоря уже о проблемах со здоровьем.

Поэтому выполняйте физические упражнения Что угодно - те же прыжки на скакалке, например. Для этого достаточно свободного пространства 3 X 2 метра. Ну или 2 X 2 если поаккуратнее. Если у вас нет балкона то можно и внутри. Главное форточку откройте

[Meloman_]

А вот тех кто живёт в Париже в собачьих конурах площадью 5-15 метров (которые для приличия называют студиями), вот их реально жалко.
Тут реально можно поехать кукушкой.

[Alena77]

Meloman_, скакалка сильно громко бьет по полу. Да и прыжки тяжелые при скакалке. Соседям будет не легко это слушать. На балконе, конечно лучше, если есть возможность.

[Stroka]

А вот тех кто живёт в Париже в собачьих конурах площадью 5-15 метров (которые для приличия называют студиями), вот их реально жалко.
Тут реально можно поехать кукушкой.

тоже об этом думаю. Хорошо взрослым людям, имеющим дом или нормальную квартиру, а каково студентам, которые всякие chambres de bonnes снимают, на 7-м этаже без лифта под крышей...тут один интернет спасет, как средство общения, жесть, конечно