Фитнес на дому

[tyupa]

Taksik, надо достать, очистить от пыли и присоединиться к рядам стройнеющих .

[Taksik]

Вообще-то тоже хочу похудеть (да я думаю - не одна я такая!). Приехала во Францию 3 месяца назад, сижу дома, ничем особенно не занимаюсь, употребляю вкусненькое и ... Да, вроде поправилась, чувствую, но несколько дней назад пришла в ужас! Встал вопрос: что надеть на Новый год, начала примеривать наряды, которые купила перед отъездом во Францию и которые сидели на мне идеально. Думаю, выберу что-то что будет неплохо сидеть! Шок! Не сидело ничего! Брюки не сходятся сантиметров на 15! Это, конечно, не 15 кг, но прилично, нет, даже неприлично! До Нового года уже ничего не сделать, даже если я буду голодать - я не похудею! В силу своего возраста и поменявшегося гормонального фона худею очень и очень медленно. Согласна с Таnn, нужно идти в спортивный зал и заниматься с профессионалом + диета + массаж. Все остально для меня неэффективно! Занималась по методу Синди Кроуфорд, комплекс отличный, но не похудела, только подтянула мышцы и накачала их! А объемы - на месте! Вот бы найти компанию! Я бы с удовольствием походила после Нового года до лета, кто-нибудь желает еще! Только у меня с французским еще проблемы, так что нужно, чтобы и по-французски немного говорили!

КТО-ТО ЖЕЛАЕТ?

[Taksik]

Привезла с собой такой ролик, привезла еще один чудесный тренажер - вращающийся круг, в сов. времена назывался круг "Здоровье", сейчас не знаю, как называется. На нем крутишься и он очень хорошо убирает жир с боков и хорошо прорисовывается талия (Моя только где - совсем ее потеряла!! ). Был такой же тренажер, который рекомендовала Ленточка, но, по-моему, выбросила его перед отъездом. КУпить-то его здесь не проблема, цена смешная.

[osen]

ИМХО:
1- заниматься по 15-20 минут-это "пиво без водки-деньги на ветер". За 15-20 мин. у вас только-только мышцы начинают разогреваться, какое там сжигание жиров может быть.
К девушке, создавшей топик:
2-Вместо того, чтобы покупать и использовать "аппараты" по "15-20 минут", Вы бы лучше мелочь по карманам раскладывали, чтобы ветром не снесло.
Относится исключительно к создателю топика. Sans rancune
Куда худеть собралась? Тебе и так джинсы уже задаром продают.

[tyupa]

osen, я же для поддержания формы и тонуса, а не для похудания .

Отчитываюсь: занимаюсь каждый день, понемножку.
А остальные как? Халтурят?

[Stroka]

Из-за того, что форум вчера не работал, я тоже не позанималась Зато позавчера получилось, как-то через день оказывается.
Не согласна с предыдущими ораторами, мне в Питере профессиональный инструктор говорил, что если хотя бы 15мин, но КАЖДЫЙ день заниматься и хорошо подобранными упражнениями, то вес можно скинуть через месяц-два (ненамного, но можно), а главное конечно тонус.
Попробую продержаться месяц - потом расскажу.

[Ленточка]

Из-за того, что форум вчера не работал, я тоже не позанималась

И я по этой же причине пропустила день. Форум не работает и руки опускаются.

[PAULIN]

Отчитываюсь: занимаюсь каждый день, понемножку.
А остальные как? Халтурят?

Я пока халтурю ,но как и обещала с 1-го января обязательно начинаю заниматься собой!!! Насчет 15- 20 минут, я согласна ,маловато времени будет -нужно увеличить время хотя бы минут на 10 ,тогда и результат ощутимее станет( особенно, если заниматься с утра- когда запас углеводов в организме на исходе -тогда и до жирка легче добраться)!

[juliette]

девочки,чтобы похудеть нужно еще и за питанием следить.От одних упражнений не похудеете. Я всегда ходила в клубы. Так вот,в позапрошлом году,несмотря на то,что занималась 4 раза в неделю,по 2 часа-поправилась.
Признаюсь,что злоупотребила ресторанами и аперитивом.Мышцы накачаете,конечно,но в весе не обязательно сбросите.И потом,вс настолько индивадуально.

[TV]

Добрый день всем, у меня дома тоже такой тренажер есть, типа восмерки который, но не знаю, что с ним делать,листика с упражнениями нет ( а в гоу спорте, эти же тренажеры лежат без всякой инструкции Если не трудно, не мог кто -нибудь отсканить этот листик с упражнениями или описать их. Я бы присоединилась к занятиям ) Купила недавно (3 дня назад )себе обруч, начала крутить по 15 минут, но он пластиковй и как мне кажется легкий. Никто нигде не видел более тяжелый ?
Всех с наступающим Новым годом!

[tyupa]

ТV, у меня нет сканера. В Декатлоне такой тренажер продается с листиком. Вы не можете туда сходить, посмотреть инструкцию?

[TV]

tyupa, декатлон у нас за городом , а я без машины. Но в любом случае, спасибо. Може где в инете удастся инструкцию найти )

[Ленточка]

TV, когда появиться время я попробую описать упражнения. А насчет обруча не помню где читала, чтобы пласт. обруч стал тяжелый, разрезаете его в одном месте насыпаете песок и заматываете скотчем.

[TV]

Ленточка, спасибо, подожду описание упражнений

[tyupa]

Гражданки-спортсменки! Напоминаю, что сегодня последний день праздника, a завтра - на зарядку )))

[Stroka]

Я каюсь. Вот уже два дня, как я не делала зарядку, мне стыдно На праздниках устала, как загнанная лошадь, пока больше сюда отчитываться не буду (пока снова спортом не займусь), чтобы не декуражировать публику )

[NataRE]

После родов тоже очень поправилась, раньше занималась регулярно и даже вела аэробику. А сейчас с малышом не могу время найти, но очень хочу присоединиться.

[tyupa]

Я все-таки отчитываюсь: позанималась на 50% от своего потенциала.... ввиду отсутствия компании . Завтра кто-то будет здесь?

[Ленточка]

Я никак не раскачаюсь. Еле-еле утром сделала несколько движений. Не хочу расхолаживать никого, поэтому молчу.

[tyupa]

Понятно . Одни прогульщики

[Stroka]

Тюпа, я приступаю к занятиям (натягивая штаны), если вас это воодушевит

[Droopy]

Я буду завтра качаться! И боди пауэр купила, с картинками как у Tyupa. Так что вперёд и с песней. Правда, пока отходила от праздников, похудела уже на 2 кг, теперь надо кожу подтягивать обвисшую :-)

[Leoli]

Ой, а я то к вам подключилась, даже не видя темы. С первого января начала заниматься. Именно по Синди. Вот завтра еще в подвальчик сгоняю, за этой синенькой чудо-штукой, тренажерчиком, уж больно вы его разрекламировали.
У меня цель конкретная: за 11 недель на 9,5 кг схуднуть (там день рождения маячит, я в прошлом году одежды накупила 2 моря, а из-за беременности практически не во что не втискивалась, даже и не пыталась, теперь вот надо хоть ко дню рождения писануться :-))

[PAULIN]

У меня цель конкретная: за 11 недель на 9,5 кг схуднуть

ОХ ,думаю многовато будет за 11-то недель( почти по кило за неделю)!!! Мне самой бы до апреля 15 (нет хотя бы 10 кг) скинуть- было бы здорово, но как то нереально...

[Droopy]

я сбросила сейчас за неделю 2 кг из-за болезни, так чувствую себя хоть и легче, но понимаю, что быстровато...В общем, сижу больше на диете для желудка, но вот после этого уже и жирного не хочется. Пора закреплять результат упражнениями!

[pusha]

Советую купить программу Сидни Кроуфорд. Очень хорошая и полная

Я подругу попросила ее скачать - она говорит, накачалась какая-то порнография . Понимаю, что от такого тоже можно худеть , ну извольте, хочется сугубо спортивных телодвижений. Я почему в итоге подумала об этой программе, так как посещения клуба, бег в компании с мужем, велосипедные прогулки - все это я прошла и ни на каkом виде долго не задержалась . Решила дома тихо сам с собою скакать перед экраном, так и здесь не то - сюжет не тот скачался . Сижу опять такая вся не спортивная.
Может поставить минимум программку - десяток присиданий, десяток "абдомино", глядишь и сдвинется дело с мертвой точки .

[PAULIN]

Советую купить программу Сидни Кроуфорд. Очень хорошая и полная.Для всего тела, для тех,кто хочет работать на все 100. Нужны только гантели и коврик.

Я покупала такую кассету ,не соврать бы, в 1995 году и даже позанималась по ней около 2-ух недель- не понравилось! Синди ,конечно, красавица и личный тренер такой накаченный ,но мне не понравился сам ритм тренировки, не чуствовала я после нее приятной усталости; по мне, так лучше поскакать минут 15 под что-нибудь очень быстрое типа Scooter и после такого разогрева еще минут 15 сделать упражнения на проблемные зоны. А после тренировок с Синди даже и вспотеть как следует не получалось, все довольно-таки в медленном ритме. Хотя ,возможно, вы говорите о новой программе, вышедшей позже :хорошо помню ,что упражнения выполняются где-то на крыше ,с гантелями и стулом, и Синди водичку постоянно попивает, музыка приятная. Это та программа?

[Clarina]

Отчитываюсь, я вчера 25 минут на велотренажёре ...

[Stroka]

Тоже отчитываюсь. Я свои 15мин вчера отработала на пресс-ноги.

PAULIN, хватит разглагольствовать уже, где отчеты об упражнениях?!

[Leoli]

ОХ ,думаю многовато будет за 11-то недель( почти по кило за неделю)!!! Мне самой бы до апреля 15 (нет хотя бы 10 кг) скинуть- было бы здорово, но как то нереально...

А помните в "Чебурашке": Иван Иванович, нам нужна магина кирпиче.
- машину дать не могу, только пол машины
- эх, подумал, чебурашка, надо было просить 2 машины

Так вот и в спорте, планку нужно "все выше и выше и выше"