Растяжка мышц

[Droopy]

ПППчёлка, я нашла ее на соревнованиях. Мы познакомились, поговорили, она вела меня уже непосредственно до Гран При Европы, ей было интересно меня продолжать готовить. Если я когда-нибудь еще соберусь выступать, несмотря на то, что у меня уже свои собственные подопечные, обязательно возьму тренера для корректировки формы и для подводки к соревнованиям. Мелкие огрехи мы можем не замечать, со стороны всегда виднее.

[Marmotte]

Раньше мой сын говорил, что качаться не будет, так как иначе весь тестостерон в мускулы уйдет а не в рост . И я замечала ,что ,в основном, качки на улице в обтянутых футболках - маленького роста , может им только это и остается-накачать мускулы чтобы подчеркнуть свою мужественность
А в прошлом году купила ему палку из декатлона которую закрепили между несущими стенами , она имела грандиозный успех и он накачал себе за год
гору мышц плюс отжимания на рукоятках за пять евро , а ведь раньше был как гвоздь хотя спортом занимался всегда;

А вот теперь смотрю вот например видео
https://www.youtube.com/watch?v=dukfIwxyvBw

и понимаю что как раз эта палка вынуждает делать Неправильные движения!!

Ходить в клубы времени нет . Вот пришлось на день рождения и рождество заказать chaise romaine в декатлоне , а куда деваться ? Сама ему эту палку покупала вот теперь это просто необходимость, чтобы не навредить неправильными движениями на палке.

[Droopy]

Marmotte, вынуждает не перекладина, а сам исполнитель. Самым естественным было бы посмотреть правильную технику ДО начала подтягиваний. Но детям порой это сложно объяснить. Очень много полезных видео на русском на ютюб, как научиться подтягиваться.
А почему выбор пал на римский стул ?

[Marmotte]

Marmotte, ,
А почему выбор пал на римский стул ?

Droopy , спасибо , A потому что он мне стулья ломает , берет два "венских" стула и начинает поднимать ноги на вытянутых руках , места для брусьев у меня нет а у римского стула получается и отжимание и подтягивание тела и ног для пресса . Мне показалось самое то. И ему тоже понравилось в магазине.

Он еще штангу хотел, но я сказала нет, я боюсь всего что может повредить позвоночник без супер техники и еще сказала в шутку ... терпеть не могу мужиков с накаченными грудями

[Olenka_74]

Marmotte, правильно, штангу не надо, как и гантели - достаточно собственного веса. Мои мальчики начали заниматься по методу Лафе лет пять назад, сейчас им 24 и 21. Все мускулы на месте и без перекачки и травм, растяжка до и после занятий. Если вашему интересно, могу дать в личке контакт.

Я начала с балансировки, по тесту было недостаточно гибкости. Растяжка минут по сорок, плюс упражнения на пресс основанные на дыхании и перинее. Впечатлило!

[Marmotte]

Marmotte, правильно, штангу не надо, как и гантели - достаточно собственного веса. Мои мальчики начали заниматься по методу Лафе лет пять назад, сейчас им 24 и 21. Все мускулы на месте и без перекачки и травм, растяжка до и после занятий. Если вашему интересно, могу дать в личке контакт.

Да спасибо, напишите контакт я ему дам, и дайте пжс ссылку на этого самого Лафе .

Стул этот пришел по заказу в магазин, сын его сам дома собирал, страшный монстр конечно высота215 лапы внизу 116 длиной , но качество хорошее - декатлоновское,ничего не dребезжит и не качается. На амазоне видела комментарии про дешевые варианты, что ставят картинку одну а присылают что-то ненадежное другое.
Конечно подтягивание при широком захвате очень трудно, другие члены семьи кроме него сделать это не могут.

[svinka]

дайте пжс ссылку на этого самого Лафе .

https://olivier-lafay.com/la-methode/