Фитнес на дому

[Rina]

Rina, у тебя есть этот Пилатесс ? и я хочу.Я по ссылке Дельфины пошла.Но не понимаю,как его скачать.Уже совсем подзабыла как это делается

Да, по моему есть этот. Надо посмотреть и сравнить. Но если хочешь могу тебе выслать диск,у меня наверно 5 разных программ.

[Alena77]

Девочки, а я продолжаю заниматься по Body Dance. Так и остановилась я на этой программе. Хорошо разработан комплекс и в конце дается йога.

[Лёля]

Rina, конечно хочу!

[Rina]

Девочки, а я продолжаю заниматься по Body Dance. Так и остановилась я на этой программе. Хорошо разработан комплекс и в конце дается йога.

А что это? Это в быстром темпе? Мне пилетес подходит потому что нет резких движений.

[Лёля]

Девочки,я вчера в огороде полола.Такой пилетес вышел,что сегодня еле хожу.

[Alena77]

А что это? Это в быстром темпе? Мне пилетес подходит потому что нет резких движений.

Это фитнес+ аэробика. Мне именно темп и нравится. Не быстро и хороший комплекс.

[Umnitza]

Девочки, примите и меня в ряды стройнеющих...закупила весь необходимый инвентарь: гантели, обруч, фитнес бэнд. Занимаюсь обычно дома, стараюсь хотя бы по 10 мин. в день. Мне очень быстро все надоедает, поэтому скачала много разных фитнес-программ. Если кому интересно, могу периодически выкладывать для скачивания через файлообменники.

[tasha456]

Девочки, примите и меня в ряды стройнеющих...закупила весь необходимый инвентарь: гантели, обруч, фитнес бэнд. Занимаюсь обычно дома, стараюсь хотя бы по 10 мин. в день. Мне очень быстро все надоедает, поэтому скачала много разных фитнес-программ. Если кому интересно, могу периодически выкладывать для скачивания через файлообменники.

А какой обруч удалось закупить? А, ну ты наверное в России, тут то с обручами --бОООльшая проблема!!!! Я собралюсь из России везти- какой лучше( эффективнее?)

[Lantik]

Cati,
ага, мне его сюда в коробке прислали, он сборный.

Пожалуйста расскажите подробнее, где продается обруч, сколько стоит

[Alena77]

тут то с обручами --бОООльшая проблема!!!! Я собралюсь из России везти- какой лучше( эффективнее?)

Сейчас кручу обычный обруч с песком. Мне по эффективности очень нравится. У меня встал вопрос, как его везти? Он не разбирается.

[tasha456]

Сейчас кручу обычный обруч с песком. Мне по эффективности очень нравится. У меня встал вопрос, как его везти? Он не разбирается.

На шее

[Umnitza]

А какой обруч лучше( эффективнее?)

Есть разные виды обручей. Самые распространённые:
Модель "Обычный". Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.
Модель "Складной". Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.
Модель "Утяжелённый". Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.
Модель "С массирующими элементами" (наиболее эффективный). По внутренней окружности встроены специальные резиновые мячики., которые усиленно и эффективно массируют и обеспечивают за 10 минут упражнений 40,000 акупунктурных нажатий в районе живота и талии!

У меня массажный обруч, разборный, пласиковый на внутренней стороне у него выпуклости, которые ощутимо массажируют. Кручу каждый день не более 15 минут, так как читала, что если долго крутишь, то внутренние органы опускаются.

Видела еще в интернет-магазине обруч для снижения веса "Magic Hoop" со специальными массажными шариками, которые воздействуют на живот, спину, бедра и ягодичные мышцы. Благодаря этому происходит активное сжигание жира, усиливается тонус. Разборный, с портативным компьютером (время тренировки, калории, кол-во оборотов, изменения в талии). Возможность изменения диаметра обруча. Вес 1 кг.

[tasha456]

У меня обруч с аккупунктурным действием, пластмассовый на внутренней стороне у него выпуклости, которые ощутимо массажируют.

Вот и я кое как нашла в нете, выписала, оплатила, пришел пластмассовый с выпуклостями - совсем легкий, не крутится! Я туда газеток с камешками напихала - опять не крутиться !!!! А песку то туда бы много вошло, но он тонкий и под тяжестью прогибается! Повезу из Россиии!!!! Алюминевый у меня там есть- очень им была довольна, но перевезти то его будет сложно!

[Umnitza]

пришел пластмассовый - совсем легкий, не крутится!

Обидно У меня хоть и легкий, но не гнется, пластик на ощупь очень твердый.

[Alena77]

На шее

Видимо, так и придется сделать.

[LeDа]

Delfina, огромное спасибо Вам за бесценную ссылку на тай-бо!!! Скачала уже одну программу и просто попискиваю от предвкушения!!! Я так долго не могла найти что-то подобное. Обожаю тай-бо!!!

[Delfina]

LeDа, пожалуйста! Я уже благополучно забыла про эту ссылку.

[tasha456]

Есть разные виды обручей. Самые распространённые:
Модель "Обычный". Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.
Модель "Складной". Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.
Модель "Утяжелённый". Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.
Модель "С массирующими элементами" (наиболее эффективный). По внутренней окружности встроены специальные резиновые мячики., которые усиленно и эффективно массируют и обеспечивают за 10 минут упражнений 40,000 акупунктурных нажатий в районе живота и талии!

У меня массажный обруч, разборный, пласиковый на внутренней стороне у него выпуклости, которые ощутимо массажируют. Кручу каждый день не более 15 минут, так как читала, что если долго крутишь, то внутренние органы опускаются.

Видела еще в интернет-магазине обруч для снижения веса "Magic Hoop" со специальными массажными шариками, которые воздействуют на живот, спину, бедра и ягодичные мышцы. Благодаря этому происходит активное сжигание жира, усиливается тонус. Разборный, с портативным компьютером (время тренировки, калории, кол-во оборотов, изменения в талии). Возможность изменения диаметра обруча. Вес 1 кг.

Привезла себе массажный обруч, пытаюсь крутить по 10 мин для начала- на боках синяки, муж в шоке Аллюминевый я по пол часа могла крутить,

[Umnitza]

tasha456 а эффект какой-нибудь есть, кроме синяков?
Я что-то в последнее время забросила занятия с обручем, накачала кучу программок, каждый день меняю, поэтому не скучно. Закачиваю через файлообменники. Вот несколько хороших программок:

ENVY - Красивый пресс
скачать 1 файлом
depositfiles.com 1 часть / depositfiles.com 2 часть / depositfiles.com 3 часть / depositfiles.com 4 часть / depositfiles.com 5 часть
ifolder.ru 1 часть / ifolder.ru 2 часть / ifolder.ru 3 часть / ifolder.ru 4 часть / ifolder.ru 5 часть
Части взаимозаменяемы

Фитнес карусель
Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!
letitbit 1 файлом
depositfiles 1 часть | depositfiles 2 часть
ifolder 1 часть | ifolder 2 часть
Части взаимозаменяемы

Hotpants
Танцевальная тренировка для шортиков
ifolder.ru 1ч / ifolder.ru 2ч / ifolder.ru 3 ч / ifolder.ru 4ч / ifolder.ru 5ч / ifolder.ru 6ч / ifolder.ru 7ч

[Irisa]

Umnitza, а я не могу скачать ваши программки. Их надо покупать?
Пока только качаю по ссылкам Delfina.

[Umnitza]

Umnitza, а я не могу скачать ваши программки. Их надо покупать? Пока только качаю по ссылкам Delfina.

Небольшая инструкция по скачиванию с файлообменников:
Можно скачивать бесплатно или купить премиум-аккаунт, кому как удобнее. Если платно, то никакой рекламы и ограничений.
Если надо бесплатно, на deposit`е надо в правой колонке внизу нажать кнопку скачать....
на letitbite 2-я колонка "Скачать файл с минутным ожиданием и просмотром сайта MarketGid.com", 60 сек. рекламы и качаете. Закачивать можно параллельно с разных файлообменников разные части, они совместимы, но по 1-й.
На ifolder`е бесплатное скачивание возможно после перехода на сайт спонсора и просмотра 30 сек. рекламы, одновременно можно качать несколько частей.

[Fiesta]

Умница, а у вас случаем нет программок по пилатесу, тай-ши, йоге, body balance и другим подобным видам (gym douce) спорта?

П.С. Шепотом:[И] с таких сайтов можно спокойно скачивать без страха и риска за контроль полиции?..[/I]

[Irisa]

Umnitza, спасибо за разьяснение. Пойду качать ваши програмки. Потом бы еще силу воли и время найти на занятия.

[Umnitza]

Умница, а у вас случаем нет программок по пилатесу, тай-ши, йоге, body balance и другим подобным видам (gym douce) спорта?
П.С. Шепотом:[И] с таких сайтов можно спокойно скачивать без страха и риска за контроль полиции?..[/I]

У меня их очень много, в т.ч. пилатес и йога Если очень нужно, могу потихоньку выкладывать здесь. Почти все опробовала на себе.
А вот body balance не попадался еще. Что это за упражнения?
В программе "7 секретов йоги" есть раздел на равновесие.

Скачивать можно совершенно легально

Есть вот такая программка по йоге: Better Sex Through Yoga (DVDrip)
Состоит из 3-х серий. Это единственный курс йоги, нацеленный на развитие мышц таза, бедер, а также группы мышц, называемых лоннокопчиковыми. Занятия помогают решить проблемы, связанные с функциями этих мышц. Например, у женщин исчезают проблемы с детородной функцией. Упражнения уникальны, их выполнение доступно каждому.
скачать 18 частей с ifolder.ru
letitbit.net 1 серия / letitbit.net 2 серия / letitbit.net 3 серия

[Fiesta]

Умнитца, спасибо огромное! Качаю

Если очень нужно, могу потихоньку выкладывать здесь. Почти все опробовала на себе.

Да, очень, пожалуйста - буду ждать с нетерпением!
Я бы хотела найти программку Пилатеса, достаточно активную ( с примерами тренера и его собственной тренировкой)...Такой подход очень мотивирует заниматься самой дома


Body Balance - это сбор упражнений из йоги, пилатеса, тай-ши и стретчинга (упражнения на растяжку, равновесие дыхание, расслабление, снятие напряжения, укрепление спины и внутренних мышц...), - очень подходит для тех, у кого больная спина и кому программы с прыжками и другими "стрессовыми" упражнениями для такой спины не подходят.

[1305]

Body Balance - это сбор упражнений из йоги, пилатеса, тай-ши и стретчинга (упражнения на растяжку, равновесие дыхание, расслабление, снятие напряжения, укрепление спины и внутренних мышц...), - очень подходит для тех, у кого больная спина и кому программы с прыжками и другими "стрессовыми" упражнениями для такой спины не подходят.^

Я как раз ищу такую программу,не могли бы Вы дать ссылку,где всё это найти?

[Delfina]

На torrents.ru есть аж девять разных мастер-классов по Body Balance. Забиваете там в поиск Les Mills - выпадет много чего, начинающегося на Body... , в частности Body Balance 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40.

[Umnitza]

Умнитца, спасибо огромное! Качаю
Да, очень, пожалуйста - буду ждать с нетерпением!
Я бы хотела найти программку Пилатеса, достаточно активную ( с примерами тренера и его собственной тренировкой)...Такой подход очень мотивирует заниматься самой дома

Body Balance - это сбор упражнений из йоги, пилатеса, тай-ши и стретчинга (упражнения на растяжку, равновесие дыхание, расслабление, снятие напряжения, укрепление спины и внутренних мышц...), - очень подходит для тех, у кого больная спина...

Подобный эффект еще у гимнастики с мячом ("фитбол"). Постараюсь выложить в ближайшее время

А как часто вы занимаетесь дома? Я стараюсь заниматься каждый день, чередую 1 день силовая тренировка, 2-й растяжка, йога или танцы. Если пропускаешь день-два, труднее потом начать снова занятия...А так результат видно быстро и уже не хочется бросать

[Umnitza]

На torrents.ru есть аж девять разных мастер-классов по Body Balance.

Delfina, а вы уже опробовали какую-нибудь из них?

[Fiesta]

На торрентс.ру есть аж девять разных мастер-классов по Боды Баланце.

Дельфина, спасибо
Тем же самым шепотом: можно спокойно скачивать из Франции с торрента?..