Гиперпротеиновые диеты

[Jurmala]

Девочки , хочу выразить свое искреннее восхищение - для меня люди , сидящие на диете просто герои . Я на это не способна . Но вот мой опыт - для гурманов . Может быть кому - нибудь пригодиться . Субтильной я никогда не была- у меня очень крупная кость , которая дает лишний вес , даже если это не видно по фигуре . До 30 лет меня проблема веса вообще не волновала - действовала естественная регуляция организма . После 30 начали появлятся первые признаки полноты, которые , будучи почему - то уверенной в собственной неотразимости , я игнорировала . Прозрение пришло , когда начались проблемы со здоровьем - нагрузка на сердце , боли в спине . Мои подруги предложили мне начать ходить в спортзал . По началу я сопротивлялась , но не помогало уже даже ограничение в еде - купили каждая по абонементу ( это в Риге происходило) в неплохой зал -в абонемент входило неограниченное посещение тренажерного зала , 10 занятий аэробики в месяц(или калланетики и прочего по выбору) и две бани - финская и турецкая ( точнее ее подобие ) . Став наконец впервые за несколько лет на весы , я пришла в ужас - мой вес при росте 170 см был 98 кг . Вот уж действительно рекорд . Как то очень меня эта цифра в чувства привела - стала я упорно заниматся . От занятий в группе сразу пришлось отказатся - из за сердца . В тренажерном зале я выбрала аэробние тренажеры - для женщин . Сначала обращалась за советами к тренерам , но видя их индефферентное отношение , разработала для себя собственную программу - исходя из особенностей фигуры -где какую мышцу подкачать , где какую растянуть . Честно говоря , первоначальной целью было даже не похудеть , а просто сделать фигуру более упругой , не обезобразив мышцами . После тренировки ( вечером) я есть просто боялась ,так как это все могло пойти в наращивание мышц . Пила много воды , сократив потребление соли . Отказалась от белого хлеба и картошки из сладкого - только шоколад . А в остальном - все по- старому .
Что можно сказать - через год тренеры из зала уже с интересом стали наблюдать за методом моих тренировок - уж слишком хорошие плоды принесло упорство - 1.5 -2 часа 3-4 раза в неделю и баня , но с учетом состояния здоровья - очень осторожненько . Два года посвятила и не жалею . Год как не занимаюсь , но фигура в хорошей форме -вешу 77 кг - лишнего веса почти не заметно - мне не верят что я столько вешу . Во Франции веса не набираю , скорее наоборот . Использую любую возможность активного отдыха - пеших прогулок и прочего . Питаюсь всем ,что нравится . Наверное глуповато звучит , но моя лучшая диета-спорт .