Гиперпротеиновые диеты

[marykar]

Lantik , про гиперпротеиновую диету можно почитать где угодно. Я в свое время много взяла для себя на форуме cosmo.ru. Там как раз в процессе обсуждения исправлялись грубые ошибки нарушения этой диеты. В кратце об этом писала я в теме "Скоро лето" или что-то в этом роде. То, о чем пишет mariposa, не похоже на протеиновую диету: "Я отказалась от риса, пасты и хлеба", а по утрам сухарик/печенюшка, "не злоупотребляла фруктами"... Это что-то совершенно не похожее на протеиновую диету. К тому же, как я уже писала, чувства голода при этой диете нет никогда. Что касается овощей и фруктов, разрешаются зеленые фрукты и овощи раз в сутки. При протеиновой диете обязателен прием витаминного комплекса. да много там деталей. Нужно все читать по порядку.

Да, важный момент. ОБЯЗАТЕЛЬНЫ силовые упражнения. В идеале тренажерка, если нет возможности или желания, силовые тренировки дома.

Если все соблюдать, эффект будет. Вы меня видели? Я похожа на человека с избыточным весом? Ну вот. Прошлой весной 6 кг сбросила и назад они не вернулись.