#301
10.03.2009, 12:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
Ptu, очень удачные эти штанцы - у них талия хорошо завышена. Ношу я 12 английский либо 40 фр. Взяла L, ну что могу сказать - пока на легинсы натянешь - 60 каллорий сжег :-). Можно прям в магазине померять.
|
|
|
#302
10.03.2009, 12:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
||
|
#303
10.03.2009, 12:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
||
|
#304
10.03.2009, 12:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
Berezka_fr, Power Hoop 5 lb - вот такое??
а сколько доставка по времени?? |
|
|
#305
10.03.2009, 13:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
||
|
#306
10.03.2009, 13:08
Последний раз редактировалось Ptu; 10.03.2009 в 13:11..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.934
|
Leoli, так я уж много лет как поясом и пользуюсь. Пока для себя особой необходимости в штанах не вижу, но все же интересуюсь на всякий случай. ТАк как моя зона как раз под поясом. Пояс люблю еще и за то, что он одновременно является легким корсетом для спины, у кого есть проблемки. НА лыжах, если шлепнешься, так пояс держит спину.
Я под пояс надеваю слой х/б и вязаный шерстяной пояс. НИчего никуда не ползет. Держит супер. Видимо от качества пояса зависит. У меня очень плотный и толстый. Ну и затянут должен быть. |
|
|
#307
10.03.2009, 14:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.08.2008
Откуда: с дивана ))
Сообщения: 1.035
|
присоединяюсь !!!
__________________
-Почему вы не прогнали меня тогда же? -С тобой случилось несчастье. Осуждать тебя может только способный совершить худшее. х/ф «Летят журавли» |
|
|
#308
10.03.2009, 14:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Всем спасибо за пРаздравления! Тортик еще не доели, последний кусочек завтра затопчу на завтрак Но сегодня иду в спорт зал! Ой, 2 дня не занималась, такое ощущение что месяц уже лежу на диване.
Leoli, что то ссылка на штаны не открылась А я иногда бегаю в shorte de sudation из Декатлона, от колен и до груди. Не знаю насколько от них эффект улучшается. |
|
|
#309
10.03.2009, 14:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.934
|
nevelena, это они и есть. Я лично вижу сразу эффект от пояса.
|
|
|
#310
10.03.2009, 14:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
||
|
#311
10.03.2009, 15:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
У нас вместе получается spa.ДАвай звони,пойдем в джакузи поваляемся.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#312
10.03.2009, 20:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
nevelena, чтобы понять теряется ли жир, нужно измерить талию, бедра, ну все те места, которые особенно "поправились". Контроль сделаете через месяц. У меня вес почти стоит на месте, а вот сантиметры то уменьшаются
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
|
#313
10.03.2009, 20:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
||
|
#314
10.03.2009, 20:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
а у меня ни фига не уменьшается Скажите, а может такое быть, чтоб при тренировке 3-4 р. в неделю по 1-2часа не похудеть?
Что у меня изменилось, так это ноги, очевидный целлюлит с коленок пропал и форма прорисовалась, хожу любуюсь ногами, пока больше не чем |
|
|
#315
10.03.2009, 20:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
nevelena, без правильного питания, вам врят ли удасться похудеть.... По себе сужу... Я кушать стала очень мало, на ужин ем практически один йогурт с чаем и то худею "в час по чайной ложке": каждым потерянным 100 граммам радуюсь как ребёнок
|
|
|
#316
10.03.2009, 20:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
Berezka_fr, попробуйте покачать недельку пресс в этих штанах, а затем недельку без оных, потом напишите результат.
nevelena, вот поэтому лучше измерением еще контролировать результат.
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
|
#317
10.03.2009, 21:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
Сама без них всегда занимаюсь: не нравится мне в них, некомфортно. |
|
|
#318
10.03.2009, 21:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Давайте вот тут поподробнее. Жалко из штанов выпрыгивать и в эти же штаны не влезть потом
Я голодать не могу, мне нужно такое питание, чтоб от голода не страдать, чтоб погрызть можно было хоть что-нибудь, хоть морковку,хоть яблочко. Еще мне быстрый результат не нужен, я хочу так худеть, чтоб было правильно и чтоб потом быстро не набрать обратно. Добро подаловать советам по питанию! |
|
|
#319
10.03.2009, 21:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
Я в принципе тоже не голодаю: так как во-первых это - вредно, а во-вторых от такого питания (когда его прекращаешь) кило возвращаются вдвойне.... Сама искала почти месяц свою систему, которая более-менее мне подходит: перепробовала 4 разных, прежде чем нашла свою (как мне кажется). А кушаю я сейчас мало естественным образом: желудок уменьшился и просто не могу (да и не хочу) много есть (особенно вечером, так как приучила себя на ночь есть очень мало и только низкокаллорийную пищу). Вам возможно моя система и не подойдёт воовсе: надо искать "свою", которая будет для вас одновременно и действенная и безболезненная . |
|
|
#320
10.03.2009, 21:47
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 03.11.2005
Откуда: Norway
Сообщения: 129
|
Я не осилила все страницы , но кое что прочитала и кое с чем не согласна . Здесь писали , что есть не надо 2 часа поле тренировки /a есть фрукты - овощи . Не согласна . Во первых надо пить воду во время занятий . Я пью напиток специальный в котором 20 ккал углеводов на 500 мл . Ето что бы быть более выносливым , особенно если после работы или большой промежуток между приемом пищи и тренировки . Покупаю в клубе . Сразу после занятий прием протеиновой пищи , но без углеводов и жиров . Рыба тунец ( только не в масле , а в воде ) идеально подходит .Можно сделать салат : тунец , паприка , ананас , макароны , листья салата и заправить нежирной сматаной ( я беры с 1% жира ) Я пью протеиновый напиток после занятий . На 300мл 20 гр протеина . А дома ем или салат из тунца или что другое ( ем практически все , но знаю чего и сколько мне можно ) , например бутербробы с ветчиной и сыром ( сыр 10- 15 % жира и на каждый бутерброд кусочка по два , а вот ветчины не жалею ). Или грудинку курицы жарю , в общем вариантов много . Перед занятиями ем часа за 2-3 . Делаю салат : яйцо , зелень , ветчина/ раковые шейки / креветки - на выбор , немного маёнеза . А перед етим завтрак всегда . Я занимаюсь в середине дня . Одно время занималась с личным тренером , но часто - дорого . Моя тренировка - беговая дорожка и силовые упражнения . Но здесь тоже свои особенности . До занятий после родов весила 65- 67 , фигура расползлась . Сейчас вешу 57-59 , размер S , рост 160 |
|
|
#321
10.03.2009, 21:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
Anelia, ну так, можно есть сразу же после тренировки протеиновую, белковую пищу. Тогда мышцы хорошо растут. Но и это эффективно при анаболических тренировах. То есть для тех, кто качает мышцы. Но противопоказано тем, кто сбрасывает жир
Конечно, можно есть, а можно не есть, всё зависит от желаемого результата.
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть |
|
|
#322
10.03.2009, 21:58
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
А Вы тяжёленькая Это комплимент
Видимо, накачанная хорошо
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть |
|
|
#323
10.03.2009, 22:03
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
девушки,никто так не ответил что хочет мой организм.Вчера увеличила нагрузку,а сегодня снова нет даже намека на усталость мышц или боль в них.Неужели совсем не реагирует?
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#324
10.03.2009, 22:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
И я тяжеленькая,у меня 161 и 55кг после зимы
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#325
10.03.2009, 22:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
Iryna13, видимо, для Вас это не нагрузка
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть |
|
|
#326
10.03.2009, 22:06
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
Но вот золотой середины не знаю тоже...я либо жестко себя ограничиваю, держу в рамках определенного количества калорий...либо потом срываюсь и "закрыв глаза" лопаю все подряд.... Очень конечно глупо получается ...но вот как то так всегда. Теорию всю знаю оооооочень хорошо, как надо и что надо...а вот на деле. Когда училась , там у нас иногда было 2 спортивных пары в день плюс ежедневная тренировка 2-3 часа...там уж вес уходил автоматически. А сейчас сижу, есть меньше не стала, а вот двигаться ....кхм -кхм... Но разве сама себя выгонишь так упорно заниматься....не могу заставить. Очень хорошо знаю что практически всем подходит режим - не кушать после 6 вечера....ну или пить чаек, кефирчик...можно яблочко или йогурт..но не Кушать "с большой буквы"=)))) Если лишних килограмм много - вес только при одной этой мере пойдет на убыль. Если мало - с ними тяжелей расставаться, там уже нужно в комплексе. Вообще бег отличное средство отбить аппетит...у меня после тренировки натурально часа полтора нет аппетита. Если вечером сбегать и потом посидеть аппетит дождаться, выпить йогурта маленько или фруктик и все... Но опять же...сижу тут рассуждаю...делать надо, делать=)))) |
|
|
#327
10.03.2009, 22:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
А размер одежды какой?
Anelia написала, что "S" носит. То есть, она достаточно стройненькая, но вес 57-59 - это тяжелый (то есть, явно преобладает мышечная масса) для маленькой девушки (160) с размером "S" У меня тот же рост, но вес 54 кг, и то я достаточно мышечная.
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть |
|
|
#328
10.03.2009, 22:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
pronashko, я же давно не занималась и не хочу сразу мучать организм до полного истощения,но и нагрузка у меня не слабая.У нас почти нет ровных мест-крутые подъемы и спуски.Вчера в гору по лесной тропинке бежала,многие пешком по ней идут и задыхаются.Вот пишут что надо 45 мин бега-так и бегаю,неужели надо дольше.?
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#329
10.03.2009, 22:10
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
иногда S ,иногда M-зависит от одежды
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#330
10.03.2009, 22:10
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
Странно все таки что засиженный организм так спокойно реагирует... может быть реакция запаздывает и даст о себе знать??? Молочная кислота может по чуть чуть копится, не ощущается... |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|