Фитнес на дому

[Larka]

Tree, ой у меня в России остались кассеты с Шифер и Кроуфорд, я по ним еще в школе занималась, очень мне нравилось!

[Larka]

а я вот диск купила с послеродовой йогой, скоро заниматься начну!

[PAULIN]

Давно я сюда не заходила...

Перечитала свои сообщения за 2006 год,какая молодец была,достигнутый результат продержался почти 2 года,а сейчас опять поправилась...

Хочу снова начать заниматься,не дожидаясь начала года ,может прямо сегодня?Кто со мной?

[Berezka_fr]

PAULIN, я с вами : у меня с сегодняшнего дня диета+спорт на неделю, но хочется до весны в этом же режиме продержаться....

[PAULIN]

Супер!

У меня самое результативное- это смесь шейпинга и аэробики минут на 50 -60! В плане диеты-убираю все сладкое и жирное. А у Вас( можно на ты?)?

[Berezka_fr]

Супер!

У меня самое результативное- это смесь шейпинга и аэробики минут на 50 -60! В плане диеты-убираю все сладкое и жирное. А у Вас( можно на ты?)?

Можно на ты . Я пока на своём любимом Худеем за неделю, мне там диета очень нравится - не сильно жёсткая, как раз для меня , ну и спорт там как раз такой, какой я предпочитаю: день аэробики и день силовой нагрузки (шейпинга), по 45-60 минут .
Ну а дальше хочу по той же самой системе питаться: раздельно в смысле + спорт (но уже не каждый день, а раза 3 в неделю)
Правда пока это только в мечтах: меня обычно только на пару месяцев хватает , очень хочется продержаться в этот раз по-дольше....

[Alena77]

Berezka_fr, я занималась по их системе. Сама прогрмма мне ОЧЕНЬ нравилась. Сидела на диете, но не сбросила вес.

Я сейчас для себя обнаружила хороший телеканал. Называется "мой спортивный канал" (для тех, у кого кабельное телевидение). Там предлагаются различные методики и можно выбрать для себя подходящую. Утром канал загружен всевозможными спортивно-миловыми программами.

[Berezka_fr]

Alena77, я тоже на этой диете не особо худею.... Но дело в том что если относиться к ней не как к диете, а как к системе питания, то вес постепенно снизится до нормы, мне кажется.... Я вообще с некоторых пор к сильно жёстким диетам (типа "японской") отношусь скептически, так как поправляешься после них так же стремительно как худеешь (опробовано на себе много раз )
А у Free есть в наличии этот спортивный канал, не знаете?

[Alena77]

Berezka_fr, я долго придерживалась их системы питания, но так и не получилось сбросить вес. Я плюнула на это дело. Потом поехала в Россию и там сбросила и вес и убрала проблемные зоны. Сейчас держу тот вариант, которого смогла достичь в России. Хотя сейчас, с праздниками и рождественскими ужинами будет сложно удержать свою стройность.
Про Фри не знаю. У нас региональное кабельное телевидение.

[Berezka_fr]

Berezka_fr, я долго придерживалась их системы питания, но так и не получилось сбросить вес. Я плюнула на это дело. Потом поехала в Россию и там сбросила и вес и убрала проблемные зоны.

А как в России вес сбросили?
В принципе система-то это должна действовать: там же не сладкого, не жирного, да ещё и раздельное питание.... Что-то сомневаюсь я, что при таком питании невозможно похудеть..... Разве если без спорта совсем или когда худеть уже некуда .

[Alena77]

Berezka_fr, ну, не знаю. Я не похудела. Сидела на ней 6 месяцев. Мышцы хорошо подтянула. Потом, Вы еще учитывайте тот факт, что даже сидя на диете и занимаясь спортом, кг. можно не терять, так как накачивается мышечная масса. А там силовой комплекс, где Вы применяете гантели.
В России я сбросила вес, применяя комплекс разных процедур, ну и плюс жара стояла ужасная и есть практически не хотелось.

[MaryIr]

по отзывам комплекс с Шиффер более эффективный. И лично мне больше нравится.

Да я не против и очень рада за вас, что вы нашли то, что подходит именно вам. Удачи вам и достижения поставленной цели.

[Tree]

Да я не против и очень рада за вас, что вы нашли то, что подходит именно вам. Удачи вам и достижения поставленной цели.

Спасибо

[Berezka_fr]

Tree,

[PAULIN]

Berezka_fr, а как насчет спорта сегодня? я честно отзанималась 60 минут ,сижу на вареных овощах ...(лишь бы на ночь не налопаться!!!)

[Berezka_fr]

Berezka_fr, а как насчет спорта сегодня? я честно отзанималась 60 минут ,сижу на вареных овощах ...(лишь бы на ночь не налопаться!!!)

Пока всё ОК: я сегодня тоже весь день пью обезжиренное молочко со 100 гр. сухариков из чёрного хлеба (по диете), спорт тоже сделала - чувствую себя великолепно и даже кушать на ночь не хочется

[SERGEL]

Девочки, тоже хочу с вами! Набрала ещё весной пару лишних кг, и они ни туда и ни сюда! Хотя сбавила бы с удовольствием больше, чем пару кг.

[Berezka_fr]

SERGEL, принимаем

[SERGEL]

SERGEL, принимаем

Спасибочки! Что делать-то надо? Сначала скачать фильм Худеем за неделю? Я там зарегистрировалась, жду подтверждения на мейл.

[Berezka_fr]

SERGEL, не пугайте меня , вы такая спортивная: я думала что это вы будете нам рассказывать "что делать"

Но если серьёзно, то у каждого своя программа похудания, мне кажется: одно подходит одному, а другое - другому . Не факт, что вам подойдёт программа "Худеем за неделю", но попробуйте всё равно - вдруг понравится

[SERGEL]

Berezka_fr, Да, хочу попробовать.

[Berezka_fr]

Девушки, я вот где ещё обруч обнаружила http://www.posylka.com/hula-hoop.html , жаль что он там лёгкий, правда....

SERGEL, значит будем здесь делиться своими успехами и подбадривать друг друга, когда появится желание "сойти с дистанции"

[SERGEL]

Berezka_fr, Только у меня что-то пока скачать не получилось.

[Berezka_fr]

SERGEL, а что у вас не получается? Пишите в личку, я помогу.

[SERGEL]

SERGEL, а что у вас не получается? Пишите в личку, я помогу.

Спасибо! Просто не найду куда надо тыкнуть, чтобы скачать.

[Verunenok]

Девочки, я сейчас хожу нa степ 3 раза в неделю, а раньше вот здесь смотрела-скачивала програмки - http://www.nowa.cc/showthread.php?t=143099 чего там только нет - и для мам, и все подряд проблемные зоны, и даже комплексы из знаменитых штатовских передач - кто больше похудеет
Надо зарегестрироваться и после 2 сообщений, кажется (я в опросе поучавствовала, например) все ссылки на файлы видны (ню, такая у них там система - противофантомная, наверное)

[Berezka_fr]

Спасибо! Просто не найду куда надо тыкнуть, чтобы скачать.

SERGEL, вам и остальным девочкам я вот тут целую инструкцию по-скачиванию "накатала" http://www.infrance.su/forum/showthr...42#post1303642

[SERGEL]

Berezka_fr, СПАСИБИЩЕ!!!!

[PAULIN]

Berezka_fr,
SERGEL, Как успехи?

У меня 70 минут на степпере вчера и сегодня- 50 минут шейпинга и 20 минут кардио .На диете решила не сидеть ,не умею, исключила только сладости и все жирное!

[SERGEL]

У меня 70 минут на степпере вчера и сегодня- 50 минут шейпинга и 20 минут кардио .На диете решила не сидеть ,не умею, исключила только сладости и все жирное!

А я вот как раз пришла к противоположному выводу. Упражнения эти мне что-то особо некогда делать. Двигаюсь я итак вобщем-то много. Так что я уж лучше на диету.