ЗОЖ. Продолжение?

[ПППчёлка]

ПППчёлка,

Извините, я тогда не поняла Ваше замечание. Возможно, Вы имели в виду, что Омега 6 и 3 должны быть в определённой пропорции, в зависимости от возраста и что сложнее получить нужное количество Омега 3 по сравнению с Омега 6? То есть, что обращать внимание именно на Омега 3? А я имела в виду, что Омега 9 могут производиться самим организмом, тогда как Омега 3 и 6 мы получаем только из пищи / из добавок.

да, конечно. Просто вот реально нужно избегать Омега 6 в питании по максимуму (поскольку все равно получим), а там пропорции меняются с омега 3, что ооооочень плохо. И для сердца, и просто для старения (оксидирование). Потому подсолнечное масло - можно, но нужно иметь ввиду, что это скорее баловство (себе позволить время от времени, когда прям не могу иначе, хочу-хочу, но никак на постоянной основе).