ЗОЖ? Как?

[Iryna13]

Все вроде делятся своими способами ЗОЖ, вы критикуете только. Это совсем неконструктивно.

если вы внимательно прочитаете, то поймете,что я не критикую. Я всегда за точные формулировки и доказанные /признанные не любителями, а медиками, результаты.
ЗОЖ прежде всего подразумевает очень индивидуальный подход, так как все разные: возраст, заболевания, склонность к тем или иным заболевания, наследственность, условия жизни,образ жизни, климат, вес, иммунитет и мн.др. Нельзя по интернету давать какие-либо советы, просто нельзя, если не хочешь навредить человеку. Я понимаю, что спрашивают, но подход:" Делай,как я" не годится. И совсем не потому,что человек советует что-то плохое, отнюдь нет, он делает это из лучших побуждений,а потому что люди почитали о его хороших результатах и пытаются повторить, только упускают многие детали, уж не говорю о том, что не сдали анализы, не проконсультировались со своим врачом, не обратив внимание на разницу в возрасте,образе жизни и др. В лучшем случае не будет никакого результата, в худшем-заработают дополнительные проблемы со здоровьем.
То же касается и диагнозов. Есть, к примеру у Вас, подтвержденный диагноз, сдали анализы, прошли обследования. Далее изменили привычки питания, прошло время,почувствовали себя лучше. Опять сдали анализы и прошли обследования. Результат-диагноз сняли, врачи подтвердили,что состояние вашего организма улучшилось. Замечательно, в этом случае можно с уверенностью сказать, что болезнь или проблема побеждена. Но, нельзя без анализов и медицинских обследований утверждать, что у меня была такая и такая болезни и они ушли, только на том основании, что вы на данный момент чувствуете себя лучше. А была ли это действительно медицинская проблема и был ли диагноз или это мы сами себе его поставили, а потом сами же и сняли? Это о том, о чем мы с Вами говорили ранее.
Я - не противник диет,если они являются необходимостью, причины необходимости у всех разные. И диеты, и образ питания, и физические нагрузки должны подбираться индивидуально и делать это должен врач или диетолог, который знает все особенности вашего организма и может в любой момент правильно скорректировать, а никак не консультациями и советами по интернету. То же касается и бесконтрольного потребления всевозможных БАДов и витаминов. Кто-то пьет и знает дозу, необходимую для его организма. Для другого человека доза может быть совершенно другой и,если он будет потреблять все добавки в таком количестве,как кто-то первый, то может сильно себе навредить. Тот же передоз витамина Д-ну очень неприятное состояние. А кто-то еще прием витаминов совмещает с медикаментами. Поэтому меня удивляет вопрос "А что вы мне посоветуете?" . Человек расскажет как делает он, но те,кто спрашивает совет, слепо пытаются тут же на себя примерять этот совет. Нет двух одинаковых организмов, нет двух одинаковых решений.
Что же касается того, что для меня отдельно взятый доктор (не медицинский светила,а один из докторов, пусть и ученой степенью) не является абсолютным авторитетом, нет ничего ужасного. Я доверяю проверенным результатам. Написать книгу о своих методах и доказать их в среде своих коллег-разные вещи. Я с радостью поменяю свое мнение, если все выводы, сделанные в книге, будут приняты коллегами автора.Пока этого нет. Когда-то и Малахов книги писал сами знате о чем, а народ почитал его за кумира. Я- не ипохондрик, поэтому к состоянию своего здоровья стараюсь подходить объективно,без излишнего драматизма,но и без пофигизма. Поэтому для меня среди врачей нет ни кумиров, ни идолов, ни однозначных авторитетов. Выбираю врачей,которым могу доверять, долго и тщательно. Но, потом доверяю им,а не тем, кто пишет книги, только лишь потому что "мои" врачи рядом, они меня знают,а "доктор-писатель" может быть замечательным специалистом где-то там, далеко, для своих пациентов, но он не знает мой организм и не он мне поможет,если я заболею.