ЗОЖ? Как?

[Рыжая]

Спать ночью подряд 8 часов- это хорошо и прекрасно, конечно. Но не особо принципиально для здоровья. Я тоже эту тему с врачем обсуждала. По большому счету- главное высыпаться. Это принципиально. Вот бессоницы очень вредны, слава богу от них избавилась практически.

Я читала интересную статью о пользе иммобилизации во время сна. Это очень полезно для нервной системы. Именно поэтому младенцев раньше спеленывали свивальниками. Сейчас такую иммобилизацию во сне применяют к аутистам и якобы она дает значительное улучшение состояния. Для аутистов и страдающих нервными расстройствами даже продают специальные нежаркие, но тяжелые одеяла из шарикового наполнителя, весом до 15 кг. Я по себе заметила - я не могу хорошо спать под легким одеялом. Я постоянно просыпаюсь, ворочаюсь и т.п. Зато когда я наваливаю на себя несколько тяжелых одеял, я сплю всю ночь как младенец, беспробудно. Причем это не жарко совсем, но сон гораздо более крепкий и здоровый, и энергии масса с утра.