Как победить бессонницу?

[DinaK]

Друзья, а нашел ли кто-то специалиста по сну? недавно по телевизору в новостях тоже был репортаж про бессоницу, но там люди долго не могли уснуть. У нас другая проблема: засыпаем моментально, но ночью можем проснуться и все. Капец. Причем раньше так страдал только муж, а теперь и я подключилась, так как переживаю за него. Нам помогает, но не 100%: беруши (звукоизоляции никакой в нашем доме нет), плотные жалюзи на окнах, открытая форточка в ванной (ванная напротив спальни, а то окна в спальне слишком большие и в 6 утра разгрузка из Карфура убивает последние сладкие минуты сна), спорт (но пробежки с тренировками 3 раза в неделю всего), донормил (муж на полтаблетки спит как младенец, но постоянно пить не хочет, принимает 2 раза в неделю максимум). Еще из полезных находок - если проснешься ночью, например, в туалет сходить, а перед этим видел какой-нибудь сон (но не кошмар, боже упаси) - то помогает думать об этом сне, как бы погружаться в него, засыпаешь быстро. Главное не начинать карусель мыслей, тогда все, конец. Можно еще книжку почитать, электронную читалку. А вот препараты на травках нам не помогают (назначали Цикламакс, там с экстрактом хмеля).

Теперь вопросы к вам У мужа конституция тревожная, на работе загруз, отсюда и проблемы со сном. Я хочу его отправить на обследование - нам на тренингах OFII рассказывали, что раз в 3 года можно сделать полное профилактическое обследование бесплатно - куда за этим обращаться и как это называется по-французски? И если искать психоаналитика/психотерапевта - за направлением тоже к лечащему терапевту сначала?
Спасибо заранее!