Сильно устают глаза от компьютера, что помогает?

[lipa-lipa]

Работа за компьютером 40 часов в неделю.
Глаза сильно устают, уже третий день в отпуске - а ощущение жжения в глазу. Проверилась у офтальмолога: глаза
-0.5 и -0.75. Минус не большой, мне очки выписали. Буду пробывать.
Работу хочу сохранить, хотя и попробую перевестись временно на 80%.
Ищу решения совместные с моей работой.
Раньше 10 лет назад было обострение, помогал тобрадекс, а теперь только хуже от него. До полного обследования в рф доберусь только летом.

Что помогает вам?
Я и так стараюсь по минимуму, если не по работе смотреть в гаджеты, читать.