Беременность: планируем, ждем, советуемся - 22

[MariaM]

_Yasha_ вам обязательно нужно принимать витамин Д, никаких прогулок и еды не достаточно сейчас, чтобы возместить его нехватку. Он нужен не только для ваших зубов и костей, но и для нормального формирования скелета и зубов ребёнка.
Ударная доза скапливается в печени, а потом высвобождается постепенно. Но можно просто каждый день принимать капли по чуть-чуть.
Учитывая ваш дефицит вам, на мой взгляд, лучше принять большую дозу. Не обязательно 200 000, а, например, купить ампулу 80 000 vi. А потом уточните у врача сколько капель Zyma D пить каждый день, чтобы добрать.
Если все же решите не пить ампулу, обязательно купите Zyma D и принимайте по 4 капли до следующей встречи с врачем. Потом она вам уточнит до скольки капель нужно увеличить дозу.
И ампулу и капли нужно принимать вместе с жирной пищей для лучшего усвоения.

Я сама не сторонник, а скорее противник синтетических витаминов, но по собственному печальному опыту поняла, что нельзя пренебрегать витамином Д и железом. Железо, к счастью, можно добрать пищей, есть также натуральные железосодержащие препараты, а витамин Д нужно на наших широтах всем принимать, и беременным и нет, и мужчинам и женщинам (привет остеопорозу).