Беременность: планируем, ждём, советуемся - 15

[Jamaica]

А вы нашли эту растчжку с дыханием на ютубе? Если есть ссылочка, скиньте пожалуйста. А то я тут до звониться не могу до пкцшерек. Так и идти на роды неподготовленной? Ничего не знаю, в первый же раз....
Кстати, объясните по поводу струсила... Одно дело когда больно и другое, когда струсила... Можно поподробней

Нет, в бассейне растягивалась просто в соответствии со здравым смыслом:
- ногу прямую на бортик и тянусь к носку (на большом сроке чисто слегка наклонялась) с прямой спиной; потом другая нога также (20-30 дыханий)
- держась руками за бортик, поднять обе ноги с упором ступнями в бортик как бы в прямой шпагат; важно быть полностью в воде, чтобы не чувствовать тяжести собственного тела
- сделать широкий шаг в воде (растяжка икр, помогает от судорог)
Ну и другие обычные растяжки только в воде

А струсила, так как несмотря на быстрое открытие, открытие с 7 до 8см заняло 1 час. На 8-ми см мне сказали, что если хочу анестезию, то либо сейчас, либо без нее. Учитывая, что боль к этому моменту адская, а на меня нацепили мониторинг, что ограничило мои движения, я побоялась, что не выдержу. И попросила анестезию. Ндо мне скорее написать рассказ.