Восстановить базу данных сайта

[pronashko]

Мой вопрос адресован ALX. Помогите, пожалуйста!
Я случайно удалила папку-базу данных своего сайта из контрольной панели. Есстественно, сайт теперь не отображается (lifefine.net). К счастью, за несколько дней до этого успела сделать бекап на свой компьютер. можете ли Вы подсказать, как я могу восстановить сайт из резервной копии?
Искала информацию в интернете, куча видео-уроков, но в них всё не как у меня!
По уроку, найденному в интернете сказано, что сначала нужно удалить повреждённое, советуется идти в cPanel - Files - Files Manager. Далее, по уроку, выбираю public_html



Открывается вот это:



По уроку, нужно удалить полностью папку public_html Но я боюсь это делать! У меня ещё один сайт (kuk) есть на субдомене, и я вижу здесь его папку! Если я удалю всё, то и "кук" повредится ?...
Может, можно залить бекап без удаления всего?

И чтобы перезалить мне нужно пойти в Files - Backup Wizard - Restore...? ... а дальше вот что:



Здесь что выбирать? My SQL Databases?