Беременность: планируем, ждём, советуемся - 15

[Louisa]

У меня тоже рост 1.70, в интернете прочитала, что нужен мяч 65 см. В магазине нам консультант для моего роста посоветовал взять 75 см - самый большой. Я под напором согласилась, хотя про себя решила, что придётся сдавать обратно. Оказалось, что мяч подходит хорошо к моему росту, хотя в самом начале было не очень удобно. Купите сразу насос и кольцо-подставку, чтоб его можно было на полу фиксировать, иначе очень трудно поначалу удержать равновесие - проверено на собственном опыте Упражнений в интернете много и на русском и на французском, мне понравилась эта ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=l79GpKlc83w
А эту я одним глазом посмотрела, но тоже вроде неплохо: http://www.youtube.com/watch?v=qZBalIJ1pJc

спасибо за ссылки!
В первую беременность меня фитбол очень выручил: были сильные боли в спине под конец беременности и после родов, даже спать нормально не могла. Так есть специальные упражнения для расслабления спины и снятия нагрузки.