Кремлевская диета - кто пробовал?

[MARGOO]

А как называется таблица?

[Люлют]

Верик, я могу и ошибаться, но, по-моему, в этот пост рыбу и морских гадов можно только пару раз за все время, а так пост очень строгий, послабления только беременным, недомогающим и детям... Так что я даже себе представить не могу, как соотнести каши и овощи с кремлевской диетой... Я уже для себя решила, что в этом году точно не получится, уж очень хочется к лету хоть в относительный порядок себя привести, да и гардеробчик целиком и полностью обновлять слишком накладно... а ведь на мои лишние кг сейчас ни одна шмотка не лезет

[MARGOO]

http://www.kp.ru/daily/23571.3/43604/
http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html нажать на download
http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/
http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/

[Люлют]

Спасибо, Марго... это именно то, что я искала...пусть теперь моя старшенькая худеет тоже, нечего мне одной маяться

[Верик]

Люлют, насчет рыбы и морских гадов Вы совершенно правы, кажется, разрешаются они на Благовещение, да и то если оно не на Страстной неделе... Это уж я так думала себе послабление сделать , но быстренько заметила, что без молочного не выдержу, даже с рыбкой. Буду продолжать Кремлевку, у меня хоть килограммы и уходят очень медленно, но общее самочувствие уже гораздо лучше, чем до нее. Эта овчинка явно стоит выделки !

[MARGOO]

Новые статьи про кремлевку в КП http://www.kp.ru/daily/23678/51090/
http://www.kp.ru/daily/23678.3/51154/

[Верик]

Ура ! Вчера примерила старые брючки, в которые не могла влезть с сентября и - о чудо ! - они застегнулись без проблем. Ну, совсем немножко давят . Еще чуть-чуть - и будет нормально. На весы пока не встаю - боюсь я их . А судя по сантиметрам - лед тронулся !

[BelleGosse]

Верик, поздравляю! Хороший результат - лучшая мотивация двигаться дальше к достижению совершенства! Напомните, как долго Вы придерживаетесь кремлевки?

[Верик]

Верик, поздравляю! Хороший результат - лучшая мотивация двигаться дальше к достижению совершенства! Напомните, как долго Вы придерживаетесь кремлевки?

Если совсем строго - с начала февраля. Но я выбрала самый "щадящий" вариант : 40 единиц, да и то иногда "срываюсь" на фруктах . Я думаю, должно получаться максимум минус 2 кг в месяц, но мне это подходит.

[Nathaniel]

Девочки, я переводила небольшую статью о кремлёвке с таблицей на французский для друга. Если кому-нибудь интересно - пишите, пришлю.

[Sicuna]

Всем привет! Я тоже с 30 апреля сижу на кремлевке. Ориентируюсь на 40 у.е., считаю что слишком ущемлять себя в низко углеродных овощах не стоит. Поэтому ем салаты из свежей капусты, огурцов и редиски. А еще вереную свеклу терла с плавленным сыром и можно яйцо добавить. Получается вкусно и сытно, а очков совсем не много. Вчера первый раз взвесилась и получилось 62 кг., а последнее время меньше 64 не весила. А за эту зиму еще прибавила. Так что получается килограмма 3 точно за неделю сбросила. Чем очень довольна. Хотела сбросить до 60, но может получится и больше. Всем удачи и успешного похудания.

[sigirilinn]

Вот и я к вам решила присоединится! А то на мне ни одни летние брючки не сходятся, а прошлым летом они мен даже велики были но надеюсььь и страюсьь

[Sicuna]

Ура! Еще 500гр. ушло. Мелочи, а как приятно!

[Roudoudouce]

А еще вереную свеклу терла с плавленным сыром и можно яйцо добавить. Получается вкусно и сытно, а очков совсем не много.

Свeклa бoгaтa прoстыми углeвoдaми (сaхaрoм) и гoрaздo кaлoрийнee, чeм другиe oвoщи. Тaк чтo, oстoрoжнee с нeй

[Sicuna]

Да, я знаю. Но если взять одну вареную свеколку 150г. и плавленный сыр 100г. плюс яичко, все это потереть на крупной терке и добавить майонез, получается приличная порция. Которую можно делить раза на три точно. Свекла по разным таблицам разное у.е.(есть такие где целая свекла всего 6 у.е.), но возьму большее - 9*1,5=13,5, пл.сыр - 0 у.е, яйцо - 0,5 и майонез 0,5, получается 14,5, а на три порции всего около 5у.е. И сладость приятная и желудку хорошо.

[Sicuna]

sigirilinn, а у вас дела? Мы с вами почти одновременно перешли на диету. Есть результаты?
Для меня это первый эксперимент с диетами в жизни. Но ничего пока держусь и вам того же.

[sigirilinn]

Sicuna,
Я только вчера начала, так что пока вряд ли есть результат, решила взвешусь через недельку. Я при росте 173.5 вешу 67 кг, и вот решила попробовать, тоже первый раз. Но я ещё по вечерам пробежку делаю. Так что скоро посмотрим. Сообщайте о своих результатах, а от мне ой как тяжело самой. Я вообще не сладкоежка, но вот соки очень люблю, а их нельзя пить.

[Nathaniel]

Не зацикливайтесь на белках - ведь есть "недорогие" фрукты. Делайте из них соки без сахара

[Sicuna]

sigirilinn А я сладкоежка и яблоки люблю и другие фрукты, но сама удивляюсь себе что держусь. Хотя и печенье и канфеты все время на столе лежат и муж любит сладенькое. Он тортик ест, а я только смотрю и ничего. Позволила себе позавчера съесть пол яблока, а вчера и сегодня по мандаринке. Я думаю если укладываться в норму у.е., то понемногу можно. У мня рост 168 и мне уже казалось, что мой вес где-то 67, поэтому и решила, что тянуть некуда. Так и до 70 докатиться можно. Возможно столько и небыло, потому что когда первый раз взвесилась на 5 день диеты было всего 62кг. Не могла же я за пять дней сбросить 5 кг. А сок по немногу выпить можно. Я сама уже присматривалась. Еще витамины стала принимать и чай очищающий.

[Sicuna]

'Nathaniel,Ты права, можно все по немногу. Есть не дорогие по очкам ягоды и овощи. У нас в Украине это по деньгам дорого, а у вас проще и выбор больше. А свежие весенние овощи я употребляю в приличном количестве, поэтому считаю эту диету вполне полноценным питанием только без мучного и сладкого.

[Nathaniel]

Вот-вот Весна, будут же и фрукты и овощи потихоньку появляться. Удачи

Кстати, когда я говорила про "недорогие" фрукты, я имела в виду их углеводную стоимость, по таблице которая

[Sicuna]

Nathaniel, да, я поняла, но почему-то те фрукты и особенно ягоды, что дешевы по очкам дороги по деньгам. Или им еще время не пришло. Увы!

[sigirilinn]

Спасибо большое за советы, обязательно попробую сделать соки, ато просто уже не могу пить минералку и чай. Стараюсь совсем от фруктов не отказываться, Sicuna, как и вы кушаю мандаринки, завтра решила скушать яблочко! Удачи всем худеющим!!!!!

[Sicuna]

sigirilinn, А мы в вами соотечественники. Вы из какого города? Я из Севастополя. А на этот форум попала потому что дочь замуж вышла за француза и хотелось побольше о Франции узнать.

[sigirilinn]

Sicuna, а я из Запорожья. А на форуме сижу потому что Францию просто обожаю,думаю поехать туда учиться. Эх, вот бы мою маму заставить заглянуть на форум, а то она считает это мое увлечение таким бредом! Кстати, я начала худеть, по брюкам заметила, но пока не взвешивалась, подожду ещё пару деньков.

[Sicuna]

sigirilinn, А у меня с весом сейчас застой, это у всех наблюдается. Я не отчаиваюсь. По одежде тоже видно что объемы уменьшились. Хотя поначалу казалось что будет проще сбросить вес, но жирок упорно держится.
У меня проблема обратная. Я не могу к этому форуму привлечь внимание дочери. Она могла бы много найти полезного для себя. А во Франции мы были прошлой осенью, ездили на свадьбу. Это было что-то!

[MARGOO]

Девочки, в другой теме про похудение говорли про лунный календарь. Сейчас как раз луна растет, поэтому ваш вес и остановился. Сходите в ту тему, почитайте.

[Droopy]

Девочки, примите в свою худеющую компанию?
Полезла в начало топика, там таблица, которую давала Nel, так на неё ссылка уже неактуальна. Простите, что повторяюсь, очень прошу, киньте, пожалуйста, ссылку на стоимость продуктов по очкам? Спасибо!!!

[Sicuna]

Droopy, Есть готовая считалка очков. Может пригодится, она вот тут: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3 и вот еще сайт, там много чего: http://www.kp.ru/daily/23606/46284/

[Sicuna]

MARGOO Я там была и помню об этом говорили, за фазами луны не слежу так что спасибо за подсказку. На том форуме не очень хорошие отзывы о кремлевской диете, но это дело каждого. Я почти три недели перед этим пила уксус с медом, но результата не заметила.