Нордическая и другие виды ходьбы

[Betina]

Мне даже в голову не пришло бы пойти на курсы, если честно. Как и на курсы по вождению велосипеда.

А вот будет ли этим заниматься муж я вам гарантировать не смогу. Это не от курсов зависит. Это от ЕГО мотивации зависит.

Это курсы не для обучения, это понукалка, для тех, кто сам не может себя мотивировать. Вроде как деньги заплачены - надо идти на занятие

[kinfr]

Это курсы не для обучения, это понукалка, для тех, кто сам не может себя мотивировать. Вроде как деньги заплачены - надо идти на занятие

А можно заплатить и не пойти, так не раз было

[Clisson]

kinfr, ну как вы ходите? Без курсов? У моей подруги с её мужем палки не пошли. Они их настроили очень выско, как для лыж. И я не смогла их убедить, что всё индивидуально. У меня палки настроены на 5 см ниже, чем рекомендуют. Но мне так удобно- я как встала на тропу- и погнала, только свист в ушах. Но хожу с палками раз в неделю всего из-за работы. И каждый день хожу в перерыв без палок + на работе ходилка у меня- когда никто не видит- пошагиваю.

[kinfr]

kinfr, ну как вы ходите? Без курсов? У моей подруги с её мужем палки не пошли. Они их настроили очень выско, как для лыж. И я не смогла их убедить, что всё индивидуально. У меня палки настроены на 5 см ниже, чем рекомендуют. Но мне так удобно- я как встала на тропу- и погнала, только свист в ушах. Но хожу с палками раз в неделю всего из-за работы. И каждый день хожу в перерыв без палок + на работе ходилка у меня- когда никто не видит- пошагиваю.

Clisson, давно сюда не заглядывала, поэтому отвечаю поздно. Ходили без курсов, посмотрев пару видео, в инструкции к палкам есть таблица подбора. Мое мнение,лучше пусть они будут ниже,чем выше. Я взяла с учетом обуви, не люблю совсем плоскую подошву, плюс у меня стельки ортопедические.

[Betina]

kinfr, первый раз слышу, что сложно найти складные палки для нордической ходьбы... Уж где-только я их ни видела - не менее 5-7 моделей, на выбор. Причем, есть даже в чехле, который можно носить на плече (и никто не догадается, чт отам палки), а в нужный момент вынул и пошел

[kinfr]

kinfr, первый раз слышу, что сложно найти складные палки для нордической ходьбы... Уж где-только я их ни видела - не менее 5-7 моделей, на выбор. Причем, есть даже в чехле, который можно носить на плече (и никто не догадается, чт отам палки), а в нужный момент вынул и пошел

Betina, нам так продавец объяснил, что складные палки для обычной ходьбы без отталкивания. Недавно вернулась с Карловых вар, там очень многие ходят с палками складными (даже в помещении,что меня очень удивило)для обычной ходьбы, особенно пожилые люди. встречались и группы с палками для нордической ходьбы. Все же они не складные.

[Ptu]

Ну попонукает несколько сеансов, а дальше что? Моему мужу скажи - хочешь сэкономить 160 евро , иди сам с палками без курсов. Это хорошо простимулирует

[Ptu]

Или от Кутюр, кутюры тоже любят палки

[Clisson]

Ptu, да!
У меня один из самых любимых фрльмов-Palais Royal, там где Катрин Денёв играла королеву, так вот у неё были лыжи от Шанель. Это юмористичский фильм. Но "лыжи от Шанель" я активно теперь использую в речи.

[Clisson]

ВОТ НАШЛА В И-НЕТЕ про выработку привычки на спорт:
Чтобы выработать новую привычку, создайте поведенческую цепочку – последовательность действий, которые нужно выполнять постоянно.

Многие уверены, что им нужен всего 21 день, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Но исследования психологов показали, что, например, некоторым людям понадобилось 66 дней, чтобы заставить себя бегать по утрам, некоторым всего 18 дней, но были и такие, которые смогли привыкнуть к новому действию только за 245 дней!

[Ptu]

Многие уверены, что им нужен всего 21 день, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Но исследования психологов показали, что, например, некоторым людям понадобилось 66 дней, чтобы заставить себя бегать по утрам, некоторым всего 18 дней, но были и такие, которые смогли привыкнуть к новому действию только за 245 дней!

Смотря к чему привыкать!
Сожрать полплитки шоколада после обеда, поуютней усевшись перед компом, открыв наш форум, можно и за 3 дня!

[Azzaz]

Смотря к чему привыкать!
Сожрать полплитки шоколада после обеда, поуютней усевшись перед компом, открыв наш форум, можно и за 3 дня!

это про меня Только я привыкла сразу, т.е. мне даже 3 -х дней не понадобилось

Про палки с отталкиванием. Есть ли в ютюбе или где в другом месте видик, как это надо делать? Что -то я не пойму, как ими отталкиваться. Пытаюсь сделать, как если бы была на лыжах, но что-то не вижу эффекта. Что-то не так делаю.

[Ptu]

Пытаюсь сделать, как если бы была на лыжах, но что-то не вижу эффекта.

А какой эффект ожидаете? В принципе, это эффект отталкивания и ускорения скорости ходьбы за счет этой propultion

[Clisson]

Azzaz, если что палки покороче настройте, чтобы хороший упор был- как бы вас они вперёд должны толкать. Как бы мчать вас с хорошей скоростью. У меня до сих пор после долгой быстрой ходьбы все мышцы болят. Ну то есть, конечно, ходить можно и необязательно быстро.

[Clisson]

Ptu, вот он конценсусс- форум, спорт, шоколад! я уже сходила на 5 км, потом, села перед компом- пишу об этом и шоколад употребляю. Ассоциативная привычка!

[Ptu]

Ptu, вот он конценсусс- форум, спорт, шоколад! я уже сходила на 5 км, потом, села перед компом- пишу об этом и шоколад употребляю.

Нееее, это не моя ассоциация. Если бы еще ДО ходьбы, куда ни шло..

[kinfr]

Я престала ходить, как темнеть стало рано, муж приходит с работы после 6, по темноте ходить не хочет, а одна я не могу пока привыкнуть ходить с палками, хожу с шагомером. В январе хочу на аквафитнес пойти.

[Clisson]

kinfr, если одна не можете ходить, то попробуйте ходить без палок, чтобы была возможность по телефону разговаривать. Мне по-началу тоже скучно было. И я иногда ходила без палок и болтала с подружками по телефону. Даже сейчас иногда сочетаю приятное с полезным- а ну ка экономится 40 минут или час!

[kinfr]

Clisson, чтоб не скучно было я аудиокниги слушаю, проблема еще в том, что мы не сидим на месте долгое время, по работе мужа часто меняем регионы и станы, и везде надо привыкать к новым маршрутам. Пешком очень люблю ходить, стараюсь каждый день 5000 шагов делать.

[Clisson]

kinfr, как это здорово- новые маршруты! У меня всё одни и те же! Я уже каждую пылинку выучила- все собаки меня знают. Раньше с соседкой ходила, но очень неудобно - нужно подстраиваться под друг друга. Мы обе работаем, причём у меня очень странный график. А так я выйду когда захотела и на минуточку становлюсь свободной гражданкой свободного мира!

[pikachou]

Clisson, чтоб не скучно было я аудиокниги слушаю, .

я тоже открыла для себя аудиокниги ( скачала на телефон )
и как то незаметно по 2 часа нордической ходьбы пронеслись незамено )

[Clisson]

Лён цветёт. как красиво! Я мимо поля иду и сердце замирает!

[Roupy]

Я совсем перестала ходить с палками. Не могу одна, без всегдашнего моего спутника долгих прогулок. Пыталась маршруты менять- не могу все равно. Все не в радость, а только в тягость. Ходить люблю- но вот- реву. Вернее хожу со слезами на глазах. Интересно- сколько надо чтоб привыкнуть к этому?

[Clisson]

Roupy, собаку потерять, не знаю, можно сравнить или нет с потерей близкого человека. Психологи говорят- нужен год, чтобы человек сам научился жить снова. Если после года, горе такое же- нужна помощь извне. Ходите всё равно- раз плачете- горе выйдет быстрее со слезами. Держитесь!

[kinfr]

Clisson, согласна про новые маршруты. Вы в какой обуве ходьбой занимаетесь? Спрашиваю, потому что никак идеальную обувь не подберу. Лучше всего подошли беговые кроссовки, но они плоскостопие усугубляют.

[Clisson]

Вы в какой обуве ходьбой занимаетесь?

kinfr, в зависимости от сезона это Merrell и Reebok. Skechers Shape-Ups износила до дыр- выбросила. Подумываю купить такие же - очень мне было удобно в них.

[kinfr]

Skechers Shape-Ups

Clisson, посмотрела, как они выглядят, кажутся очень удобными, думаю купить.

[Roupy]

Купила себе такие туфли сегодня
http://www.boccisport.com/store/temp...5,00&prs=87,00
Давно искала да цены " кусались" . Как вы думаете, с палками в них ходить можно будет? Никто не пробовал в подобной обуви? Какие впечатления? Я- то для дома покупала.
Кстати, в нашем dégriffé они всего за 10 евро, если кто ищет с проблемной спиной. Подошва полностью черная.
( все же пытаюсь понемногу ходить, да теперь все по асфальту, другими маршрутами, вот и задумалась о туфлях для ходьбы по асфальту).

[Clisson]

Roupy, отличные туфли для ходьбы! У меня на такой подошве сандли на лето. Мне очень удобно. Да за такую цену! Вам повезло!

[Roupy]

Clisson, Спасибо. Пока дома не снимаю. Эффект на спине уже заметен маленько. Если доя ходьбы нормально- наверное завтра в запас еще куплю.