|
#1
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Я уже тоже как-то писала в этой теме о непроходимой усталости.
Пошла к врачу - развернутый анализ ничего не показал, все Ок вроде. На всякий случай, пропила курс магнезиума, и витаминов, плюс периодически витамин С. Эффекта нет. Грешу на постоянную аллергию (и летом, и зимой) и подозрение что это дело медленно "переросло" в гайморит который время от времени дает о себе знать и усталось увеличивается еще больше. Товарищи медики, может ли гайморит или аллергия ТАК доводить человека до "состояния нестояния"? Плюс конечно тот факт, что сплю по 4-5 часов (а то и меньше), только на выходные удается иногда выспаться более-менее, и то не всегда. Если отбросить аллергию, то КАК ИМЕННО восстанавливать уставший организм по причине недостатка сна (если это например и есть причина усталости)? Тем же сном? Но долгий сон по выходным, например, мало что меняет - а я ищу метод чтобы "вот так и сразу". П.С. С питанием все ок, никаких диет и прочего насилия над организмом, много фруктов, овощи, мясо и рыба, орешки/сухофрукты и ище с ними тоже в серьезном количестве - то есть режим питания не может быть причиной. Кто что посоветует?
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#2
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 13.08.2005
Откуда: 76
Сообщения: 21.216
|
Fiesta, а лекарства от аллергии есть?
|
|
![]() |
|
#3
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Феллици, были курсом года два назад, она немного утихла (то есть теперь тоже посотянно но более терпимо протекает и мы с ней можем вдвоем жоть
![]()
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#4
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 13.08.2005
Откуда: 76
Сообщения: 21.216
|
Fiesta, то есть сейчас их нет? Они же тоже затормаживают.
Я - за сон, сама спала одну ночь нормально за неделю, просто ужас, рассеянность, разбитость, сонливости даже нет, просто как будто батарейки сели. |
|
![]() |
|
#5
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Феллици, нет, сейчас медикаментов уже как года два наверное нет. Так что это отпадает.
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#6
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 02.03.2008
Сообщения: 15.199
|
Fiesta, если вашему организнму надо спать 7-8 или даже более часов, а вы спите 4-5, то хоть чем восстанавливайте, не поможет
|
|
![]() |
|
#7
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Оксы75, то есть если организьму нужно 7-8, то как только стану спать по 7-8 часов, то с организьмом можно будет договориться?
Сколько примерно человеку нужно чтобы организм пришел в форму, например, после недостатка сна?
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#8
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 02.03.2008
Сообщения: 15.199
|
Fiesta, а вы попробуйте
![]() На каникулах, наверное, все же побольше спите? Как себя тогда чувствуете? Я вот например, начинаю чувствовать себя человеком, только после дней 4-5 с нормальным сном, двух дней выходных не хватает, чтобы "прийти в себя" |
|
![]() |
|
#9
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Оксы75, "каникул", то есть отпуска, еще ждать и ждать
![]() Получалось как-то спать несколько дней по 8 часов - недостаточно очевидно было, так как эффекта тоже не было. А спать как бебе по 9 часов каждый день совести и времени пока не хватает ![]() где бы взять волшебную пилюлю?..
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#10
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
Если не стесняетесь, то напишите ваши показатели, какие именно анализы.
Моей дочери <micronutritionniste> посоветовал определнный набор пробиотиков, витаминов, добавок и травок. Через месяц - не узнать человека. Про себя я и не говорю - вообще забыла, что такое усталость. |
|
![]() |
|
#11
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
А что за врач был у вашей дочери? Это во Франции? Я ходила к обыкновенному терапевту...
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#12
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Если получается лечь хотя бы в 22-45, все ок, на след.день полно сил |
|
![]() |
|
#13
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
||
![]() |
|
#14
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 02.12.2002
Откуда: Paris-SPb-Moscou
Сообщения: 1.342
|
![]() |
|
![]() |
|
#15
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 30.05.2006
Откуда: 78
Сообщения: 2.448
|
Цитата:
__________________
03.2013 & 09.2017 |
|
![]() |
|
#16
![]() |
|||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
__________________
"L'intelligence, c'est comme un sous-vêtement. Il faut en avoir mais ne pas l'exhiber." ![]() |
||
![]() |
|
#17
![]() |
|||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
Надо узнать, какой врач имеет такой диплом. Мне повезло: у меня терапевт увлeченный, занимается повышением квалификации. Вот здесь можно найти координаты врача в своей местности: Institut Européen de Diététique et de Micronutrition tél 0810 004 336 - www.iedm.asso.fr http://www.pileje-micronutrition.fr/...icronutriments dans la rubrique "Qui peut vous conseiller" |
||
![]() |
|
#18
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
![]() HEMATOLOGIE Numeration globulaire Leucocytes: 6.500 mm3 (10.000 à 10.000) Hématies: 4.230.000 mm3 (4000000 à 5000000) Hémoglobine: 12.5 g% (11.5 à 16.5) Hématogrite: 36.3 % (37.0 à 47.0) V.G.M. : 85.8 fl (80.0 à 95.0) T.C.M.H. : 29.6 pg ( 27.0 à 33.0) C.C.M.H. : 34.4 g/dl (32.0 à 36.0) Variation du volume des hémates : 12.2 % ( inf. à 15.0) Formule sanguine Polynucléaires neutrophiles: 28% 1820 mm3 (2000 à 7500) Polynucléaires éosinophiles: 4% 260 mm3 (inf. à 800) Polynucléaires basophiles: 0% à mm3 (inf. à 150) Lymphocytes: 60% 3900 mm3 (1500 à 4000) Monocytes: 8% 520 mm3 (inf. à 1000) Numeration des plaquettes: 187.000 mmm3 (150.000 à 400.000) Volume plaquettaire moyen: 8.1 u3 (inf. à 10.0) Vitesse de sedimentation 1ère heure5 mm (inf. à 10) 2éme heure: 12 mm (inf. à 20) SEROLOGIE DXI Beckman-Coulter Serodiagnostic H.I.V. 1 et H.I.V. 2 Techniques EIA utilisant deux réactifs différents: Cobas Roche HIV 1+2+0 : négative Roche HIV combi : négative HORMONOLOGIE Beckman-Coulter / EIA T.S.H. ultra-sensible: 0.70 mUI/1 (0.40 à 4.40)
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#19
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
На мой взгляд, анализы практически в норме, за исключением чуть-чуть пониженного гематокрита. Гемоглобин в норме, а в процентном отношении красных кровяных телец меньше, чем надо, по отношению к общему количеству плазмы. Не похоже, что вам не хватает железа, но <bilan ferique> можно сделать-таки, чтобы уж точно исключить недостаток железа.
В лейкоцитарной формуле у вас понижены незначительно нейтрофилы: вы какие-нибудь лекарства принимаете? Может, просто временное понижение. Вы можете быть более чувсвительны к инфекциям. Остальное все в норме, даже щитовидка работает прекрасно. Я бы сходила в врачу специалисту по <micronutrition>, чтобы, возможно, сдать какие-то специфические анализы и чтобы посоветовал именно вам нужные добавки. |
|
![]() |
|
#20
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Санды, спасибо
![]() В то время когда делала эти анализы, кажется принимала антибиотки. Но имея вроде неплохие результаты анализов, как-то стыдно опять идти к врачу и жаловаться как будто я hypochondriac какой-то ![]() В то же время сколько бы не поспала (хоть чаще и менее средней нормы), все равно просыпаюсь в разбитом состоянии... Хотя, наверное, к специалисту по <micronutrition> стоит сходить - может какие добавки помогут привести организм в форму Кстати, если вы знаете ситуацию во Франции - для визита етого специалиста нужно ли напрaвление терапевта или нет?
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#21
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Санди, я ищу такого специалиста в желтых страницах, а выдаёт вот это-nutrition.Это тоже самое?
|
|
![]() |
|
#22
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
||
![]() |
|
#23
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Что бы такого еще сделать, помимо сна (если все таки найду время спать по-больше)?
Пила еще какие-то ампулы с гураной и прочим букетом всяких супер атомных средств на основе трав - не берет...
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
|
![]() |
|
#24
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.04.2010
Откуда: Centre
Сообщения: 602
|
ужасно устаю последнее время из-за 6 курсовых одновременно. позавчера вообще ни с того ни с сего был fièvre такой, что еле добралась до дома и не могла встать весь вечер. при этом сплю 6-7 часов, одеваюсь тепло, питаюсь équilibré и принимаю витамины. видимо стресс от проектов
|
|
![]() |
|
#25
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
Да, совсем зaбыла: есть очень простой тест, позвоялющий оценить, правильно ли мы едим. Сдается моча за день, тест называется <dosage urinaire du rapport Na+/K+>.
|
|
![]() |
|
#26
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
Нашла тут в своих запасах интерeсный тест из области <micronutrition>. Называется тест <sérénité>, с советами, что исследовать, что принимать при том или ином результате.
Если кого интересует, скажите, я перепечатаю. Не хочется зря печатать, если никому не интересно. |
|
![]() |
|
#27
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.04.2010
Откуда: Centre
Сообщения: 602
|
Sandy, интересно, конечно!
|
|
![]() |
|
#28
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
Ну тогда поехали.
Ответьте на каждый вопрос: - Je ne présente pas ce trouble: 0 point - Ce trouble me gêne UN PEU: 1 point - Ce trouble me gêne VRAIMENT: 2 points - Ce trouble me gêne BEAUCOUP: 3 points 1. Je me sens irritable? 2. Je me sens impatient(e)? 3. J'ai des difficultés à supporter les frustrations, les contraintes? 4. Je ne sens agressif(ve)? 5. Je me sens incompris(e)? 6. Je suis attiré(e) par le sucré ou le chocolat en fin de journée? 7. Je me sens dépendant(e) d'activités répétitives? (tabac, alcool, grignotage, sport intensif, achats compulsifs) 8. J'ai des difficultés à m'endormir ou je me réveille au milieu de la nuit? 9. Je me sens vulnérable au stress? 10. Je me sens "d'humeur changeante"? |
|
![]() |
|
#29
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 02.12.2002
Откуда: Paris-SPb-Moscou
Сообщения: 1.342
|
Sandy, у меня получилось 11.
|
|
![]() |
|
#30
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.03.2003
Сообщения: 8.595
|
Ваш приговор: <Risque de déficit fonctionnel significatif>
Это тест недостатка серотонина, которого у вас скорее всего не хватает. Что делать: - Verifier les approts en protéines et en fer (équilibre entre protéines d'origine animale et végétale) - Vérifier les quantités et les approts en sucres (au bénéfice des sucres complexes) - Apporter un complément diététique riche en tryptophane 15j. à renouveler. Il faudrait favoriser une chronologie alimentaire suivante: - protéines au petit déj. et déj. - fruits au goûter - sucres lents au dîner. |
|
![]() |
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
твердая решимость или быстрое решение: какое из двух предложений выбрать? | lost | Работа во Франции | 3 | 16.12.2011 20:58 |
Восстановление данных | Larissa V. | Клуб технической взаимопомощи | 2 | 28.07.2008 18:11 |
Хроническая усталость | Katty | Здоровье, медицина и страховки | 78 | 17.01.2008 23:16 |