Безмерная усталость и быстрое восстановление сил

[camilla]

Сегодня спросила у него "А рак могут лечить остеопаты"? Он сказал, лечить не могут - могут предупредить Как? Повысив энергетические силы организма! Вот как

Вот и я о том же. Организм нормально функционирует на определенном уровне плюс-минус, когда происходит надлом и сбой, то уже не до предупреждения возможных заболеваний - тут уж надо этот уровень восстанавливать как можно скорее, иначе нападут всевозможные бяки и устроят пир.

[alishka_lg]

У меня тоже вечная усталость и достало уже, что все вокруг говорят наколько уставшей я выгляжу (хотя и сплю по 8 часов в день). Так что меня эта тема вдохновила на поход к терапевту сегодня после обеда. Что спрашивать доктора я даже не знаю: analyses sanguines?

[Simona_177]

У меня тоже вечная усталость и достало уже, что все вокруг говорят наколько уставшей я выгляжу (хотя и сплю по 8 часов в день). Так что меня эта тема вдохновила на поход к терапевту сегодня после обеда. Что спрашивать доктора я даже не знаю: analyses sanguines?

Пожалуйтесь на состояние постоянной усталости, так и расскажите, что спите полноценно, но даже после этого чувствуете себя уставшей.
Припомните все, что вас беспокоит перед походом к врачу, я все вечно забываю, а потом ругаю себя, почему не спросила.
http://www.kid.ru/zdorova/73.php3 - вот ссылка на информацию о синдроме хронической усталости. Посмотрите на всякий случай.

[lochadka]

зубы, тоже часто источник проблем, недолеченные зубы ослабляют иммунитет, отсюда болезни, болезни ослабляют организм

[Ros]

зубы, тоже часто источник проблем, недолеченные зубы ослабляют иммунитет, отсюда болезни, болезни ослабляют организм

да, вообще , в таком случае все источник проблем - изубы, и загрязненная окружающая среда, и стресс, и всякие микроорганизмы. Вообще сама жизнь ослаблабляет иммунитет. Прям хоть не живи

[Small_birdie]

lochadka, точно, у меня горло болело, а на деле оказалось, что это нерв от зуба помирал. Выяснила, только когда вдруг зуб отвалился, всё сразу стало чудесно.

Усталость и разбитость, боль в сердце у меня возникает после кофе, алкоголя, недосыпа, от моральных проблем в первую очередь. Поэтому практически исключила кофе и алкоголь, хочу придерживаться режима и постепенно решить проблемы морального порядка. Из спорта пока только ходьба около 5 км в день.
Сон нормальный, если в комнате не жарко и проветрено.
Практически не глажу. Вижу резон в некоторой доле здорового эгоизма, делать то, что необходимо в первую очередь тебе, потом можно и для всех остальных. Пытаюсь научиться.

[Ptu]

Я бы добавила еще - припомните все, и многократно усильте. Так как многие врачи на такие симптомы просто пожмут плечами и предложат попить витамини или какую-то ерунду. Придайте весу своим жалобам, иначе будет визит вежливости к врачу.

[sally]

Я бы добавила еще - припомните все, и многократно усильте. Так как многие врачи на такие симптомы просто пожмут плечами и предложат попить витамини или какую-то ерунду. Придайте весу своим жалобам, иначе будет визит вежливости к врачу.

Ptu, извините, я Вас процитирую, хотя вопрос у меня общий по поводу визитов к врачу. Сами знаете, как это порисходит: апрель - май - сплошные длинные выходные, всем нужно отгулять неотгулянный отпуск. Это во Франции и некоторых других европейских странах - в англо-саксонском деловом мире - busy season. У меня уже не первый раз в этот момент огромная запарка на работе. Никакие длинные выходные и отпуска ни в радость, потому что за 3-дневную рабочую неделю нужно сделать столько же, чколько обычно за 5 дней. да еще и за себя и за коллегу, который отгуливает отпуск. Работаю с 8 утра до 20-21 часа. Хожу на нервах. Стоит мне понервничать накладывается бессонница. 12-часовой рабочий день + 2-3 часа сна за ночь кого угодно вымотают.
Несколько лет назад я к врачу обратилась. Идентифицировали стрессовое состояние и начало депрессии. Неделю я отсидела на больничном, по сути, работая по полдня из дома. Честно, мне стало еще хуже, потому что было ощущение прогульщика. "У меня там столько работы, а я сижу дома". Поэтому идти к врачу мне не хочется... Разрешения проблемы в этом визите не видится.

[alishka_lg]

sally, а у меня наоборот. Никаких длинных выходных мне не дают на работе. Да и вообще у меня из "каникул" были только одни выходные 3х дневные с прошлого августа. Сложная и усиленная учеба закончилась в марте, теперь вот просто работаю, но выматывает как и вас то, что надо работать за других коллег, да и дурость начальников нервирует. Сплю я без проблем. ВЕЗДЕ и ВСЕГДА! Ей богу! В постели, на диване, в метро, на работе на перерыве... стоить только закрыть глаза... а усталость не проходит. Вчера милый заметил, что на мне брюки гуляют => замерила объемы - растаяли 2 см по всем обхватам. И это при моих 54 кг на 171 роста. Весов дома нет, взвешусь у терапевта сегодня на сколько мне это похудение уменьшило вес. И кожа иссыхает, хотя раньше была жирная-комбинированая. Горло не болит, так что я что-то не особо подхожу под синдром хронической усталости :\

[sally]

но выматывает как и вас то, что надо работать за других коллег, да и дурость начальников нервирует. ... Горло не болит, так что я что-то не особо подхожу под синдром хронической усталости :\

Меня не нервирует, что надо работать за других. Я прекрасно понимаю, что, если коллеги сейчас отпуска отгуливают, то это потому, что раньше они не гуляли. И стресс до разумных пределов я очень хорошо переношу. Но вот эта постоянная усталость и апатия, усиленные бессонницей, очень меня выматывают. А еще ведь полно нерабочих дел, от которых никуда не деться - техосмотр, налоговая декларация и т.д. и т.п. Я же просто хочу спать! Но как только ложусь спать исхожусь нервами из-за того, сколько дел не доделано. Горло у меня тоже не болит. Разве что нос забит почти постоянно и мигрени из-за этого непроходящие...
П.С. Как же на меня не похоже, так жаловаться.... Себя не узнаю

[Ptu]

sally, мне кажется, одна из причин, важная - потеря контроля над собой. Ведь недосып, а не спится. Зачем прокручивать в голове проблемы, тем более исходиться нервами в моменты драгоценного сна? Тут бы что-то вроде йоги подошло - научиться отключаться, релаксировать. Тогда как минимум наладится и сон, снизится напряжение. Бассейн хорошо.
Да, скажете, времени нет. А потому и загнаны как лошадь, что экономите на важном - на себе.

[Kamilla]

sally, я вот так навыматывалась, что все- организм не выдержал - заболела простудой..но очень сильно. Недосыпы и переживания разные подорвали иммунинет. Вчера ехала с работы и думала - лишь бы доехать без аварии, голова уже отключалась..((( Довела себя, называется... Сейчас отоспалась -на работу не надо, красота! Еще один день, и я вновь в форме.

[Kamilla]

И это при моих 54 кг на 171 роста. Весов дома нет, взвешусь у терапевта сегодня на сколько мне это похудение уменьшило вес. И кожа иссыхает, хотя раньше была жирная-комбинированая

я на 1 кг больше вешу.и на 2 см пониже буду....Так вот...если начинаю терять вес, то жутко начинает хотеться спать..сплю везде, где получается. Надо набрать вес чуток и провериться на анемию и щитовидку..имхо.

[alishka_lg]

я на 1 кг больше вешу.и на 2 см пониже буду....Так вот...если начинаю терять вес, то жутко начинает хотеться спать..сплю везде, где получается. Надо набрать вес чуток и провериться на анемию и щитовидку..имхо.

Ну вот и исход от похода к терапевту: "Вы устали. Вы много учились, а теперь вот поменяли ритм жизни на рабочий к тому же. Я вам выпишу направление на анализы (железо, щитовидка и еще что-то) и вы посмотрите на результаты. Я уверена, что там ничего не выявиться. В вашем возрасте это нормально. Если хотите, я вам выпишу arret maladie на пару дней." И все. Так что пойду сдавать анализы. А похудела я до 50 кг. А питаюсь я между прочим очень хорошо. Милый у меня повар, так что ни в чем я себе не отказываю: ни в мясе, ни в рыбе, ни в овощах или фруктах... Развезло в кабинете - аж расплакалась. А теперь вот накрасить себе румянец на лице и идти работать, так как на больничный уходить я себе не могу позволить - совесть не позволяет, да и кредит за квартиру надо выплачить с чего-то....

[dada]

Примите меня в ряды хронически уставших. Сил нет даже думать. Так что всё внимательно прочитала, анализы и некоторые советы выписала на листочек, чтобы не забыть (потому что ещё и ничего не помню ко всему прочему) , но поскольку эта моя проблема не вчера появилась и анализы сдавала-пересдавала ( за исключением, кажется, мононуклеоза ), то кроме хронически пониженного железа и одной застарелой болячки вряд ли что-нибудь обнаружу. Грешу на стресс и пытаюсь себя успокаивать.
Кстати,

ежедневная ходьба является первым лекарством от хронической усталости, т.к. при ходьбе расслабляется мозг......Попробуйте просто гулять.

я тут очень много ходила много лет подряд, всё куда-то надо было успеть, и мозг совершенно не расслаблялся. Сейчас стала на машине ездить, хоть немного отдыхаю физически. Хотя всё равно стресс.

А от нехватки железа (я чёрный чай литрами пью, а от зелёного все время писать хочется, не люблю) - да, анемия. Но постоянно пить железо тоже невозможно, живот пухнет.

[Kamilla]

dada, в лечебных целях используется ходьба не для того, чтобы куда-то сходить. А именно как прогулка по парку или вечером перед сном. Чтобы голова отключалась..ходить, ходить, смотреть на деревья, травы, людей, слушать звуки, чувствовать ветерок, солнце, дождь...выключить мобильник или оставить дома...
Единственное скажу- помогает...Но катастрофически не хватает времени на эту простую процедуру оздоровления.
У моих родителей был знакомый психотерапевт,сейчас уже переехал в другой город.
Он всегда говорил мне и моей маме..."Я знаю как сложно женщинам: работа, дети, все надо успеть, дома еще вторая смена ...Когда невмоготу, устали, раздражены - оставьте все..и выйдите на улицу...и просто прогуляйтесь".

[Sandy]

Но постоянно пить железо тоже невозможно, живот пухнет.

Это вы неправильное железо пьете. От того, что я покупаю, ничего не пухнет. Надо пить <compléments alimentaires> нового типа, а не те, что возмещаются Sécu.

[Simona_177]

Несколько лет назад я к врачу обратилась. Идентифицировали стрессовое состояние и начало депрессии. Неделю я отсидела на больничном, по сути, работая по полдня из дома. Честно, мне стало еще хуже, потому что было ощущение прогульщика. "У меня там столько работы, а я сижу дома". Поэтому идти к врачу мне не хочется... Разрешения проблемы в этом визите не видится.

Всю работу не переработаешь. :-) Чувство вины - это сильная штука, но при его появлении стоит попытаться поанализировать... Бывает такая работа, что кроме вас ее никто не сделает. И у меня такая была, и тоже на больничном "ваяла". Но! Если положить на чашу весов работу (какой бы высокоаплачиваемой она ни была) и ваше здоровье, которое небезгранично и может надломиться в один момент, а поправляться годами, то работа - это ничто по сравнению с тем, от чего зависит ваша жизнедеятельность, счастье в личной жизни и жизни ваших близких. Прогульщики - это люди, которые забили на работу и занимаются какими то делами вместо того, чтобы работу делать.

[sally]

Всю работу не переработаешь. :-) Чувство вины - это сильная штука, но при его появлении стоит попытаться поанализировать... Бывает такая работа, что кроме вас ее никто не сделает. И у меня такая была, и тоже на больничном "ваяла". Но! Если положить на чашу весов работу (какой бы высокоаплачиваемой она ни была) и ваше здоровье, которое небезгранично и может надломиться в один момент, а поправляться годами, то работа - это ничто по сравнению с тем, от чего зависит ваша жизнедеятельность, счастье в личной жизни и жизни ваших близких. Прогульщики - это люди, которые забили на работу и занимаются какими то делами вместо того, чтобы работу делать.

Все это понятно. Дело в том, что, если я не сделаю эту работу сейчас, потом она накопится, как снежный ком. Я не раскопаюсь потом .

[Kamilla]

sally, раскопаетесь...Это просто оправдания перфекционистки
Сама так же думала, пока не слегла на днях с обструктивным бронхитом. Врач напугала так, что я моментально сообразила, на кого и что можно временно возложить, сделала пару звонком, распределила, перенесла кое-что, договорилась...и все..долечиваюсь... Это Вам так кажется, что без Вас - никто и никак и не на кого положиться...Просто так легче думать...что, мол лучше..я сама все сделаю как нибудь...

[Ptu]

sally, вам визита к врачу и больничного было мало, нужно было бы и с психологом пообщаться, чтобы научиться в законно предоставленное время на поболеть/отдохнуть реально отдыхать и лечиться, а не заниматься самоедством. Иначе какой смысл был в больничном?
Вы все равно во время больничного не работали и не делали дел! Так нужно было максимально эффективно использовать это время - в спа или на йоге, в бассейне etc. вместо того, чтобы сидеть на нервах, что работа стоит.

[Simona_177]

Все это понятно. Дело в том, что, если я не сделаю эту работу сейчас, потом она накопится, как снежный ком. Я не раскопаюсь потом .

Я вот тоже считаю, что кроме меня мое лучше никто не сделает.
И в то же время: незаменимых людей не бывает, всегда найдется кто то, кто умеет делать нашу работу не хуже нас. Другое дело, что в рамках вашей работы, например, только вы и вы можете сделать, так как никто кроме вас этим больше не занимается. Накопится работа, как снежный ком, это еще не самая большая трагедия в мире. Я, например, для себя решила, что пускай рядом со мной рухнет мир, я должна сохранять спокойствие и мне плевать. Так как если накопится как снежный ком усталость, поднапрет депрессия или еще какая "радость", вот тогда реально не раскопаешься. И не будет в радость ни работа, ни досуг. Заметьте, мы просто люди, все с достоинствами, недостатками и слабостями. Нужно уметь прощать себе слабости. Не предъявлять в себе повышенных требований. Я не знаю вашего возраста, но я еще попала в то время, когда пионер был всем пример, на переменах нас строили вдоль стен, чтоб мы не бегали и не нарушали дисциплину, поэтому мне скажи "сидеть", я сяду, скажи "работать работу до изнеможения", я буду вкалывать. :-) А не буду, так совесть и раскаяние загрызут. А так нельзя. Нельзя так. Иногда "Я подумаю об этом завтра" (слова героини "Унесенных ветром") могут прийтись очень кстати.

[Droopy]

Я бы добавила еще - припомните все, и многократно усильте. Так как многие врачи на такие симптомы просто пожмут плечами и предложат попить витамини или какую-то ерунду. Придайте весу своим жалобам, иначе будет визит вежливости к врачу.

+1. Я к своему 1 раз в неделю ходила, и так несколько раз, а потом сказала, что упала в обморок - тут же выписал все анализы. В том числе на неактуальную беременность.

[alishka_lg]

Droopy, я никогда в жизни в обморок не падала, но может преувеличить и сразу сказать что чуть не умерла чтоб отправили на анализы?

[Dashic]

Сегодня сходила к врачу с проблемами аналогичными, как у автора темы.
Та дала направления на анализы и посоветовала попить препарат Arcalion 200 mg
Я почитала на форумах, что это синтетический аналог витамина В1.
а также про механизм нарушения энергообмена организма на клеточном уровне, что вызывает хроническую ментальную и физическую усталость. Например, тут
Препарат дорогой и не возмещаемый. По отзывам больше помогает, чем нет.
И еще нашла, что в аптеках Испании стоит гораздо дешевле и отпускается без рецепта, так что не упускайте возможности купить там при случае.
Сама еще не решила покупать ли его тут (или подождать оказии в Испании), или для начала попробовать просто витамины группы В и магнезиум.
Одно точно, что с такими проблемами надо разбираться внимательно.
Будьте здоровы.

[Simona_177]

Сегодня сходила к врачу с проблемами аналогичными, как у автора темы.
Та дала направления на анализы и посоветовала попить препарат Arcalion 200 mg
Я почитала на форумах, что это синтетический аналог витамина В1.
а также про механизм нарушения энергообмена организма на клеточном уровне, что вызывает хроническую ментальную и физическую усталость. Например, тут
Препарат дорогой и не возмещаемый. По отзывам больше помогает, чем нет.
И еще нашла, что в аптеках Испании стоит гораздо дешевле и отпускается без рецепта, так что не упускайте возможности купить там при случае.
Сама еще не решила покупать ли его тут (или подождать оказии в Испании), или для начала попробовать просто витамины группы В и магнезиум.
Одно точно, что с такими проблемами надо разбираться внимательно.
Будьте здоровы.

У меня ссылка почему то не работает, начинает открываться, а потом "невозможно отобразить страницу". :-(
Не зря, наверное, в отечественных отделениях неврологии многим прокалывают витамины, в том числе и В1. Если самому уметь "колоться", или кто то рядом есть, кто умеет колоть в мышцу, то, насколько мне известно (могу ошибаться, конечно), то самое хорошее дело - проколоть витамин в попку. :-)

[Dashic]

Simona_177,
можно просто забить в посиковике "как побороть усталость" или "витамины и усталость" и все такое в этом роде, я уверена, будет много информации

dada, вот и я о том же... понимаю, что спорт или йога по идее должны помогать, но у меня ни сил, ни времени, ни самое главное, желания это делать нет. а без желания внутренего зачем себя пересиливать?

Сходила к своему терапевту, причем, знаю ее 4 года и если раньше анализы у нее долго выпрашивала, то тут, видимо было очень наглядно все, она мне сама все накатала - и холестерол, и гемоглобин, и еще биохимию. Последний год я много болею - все прилепает, один синусит по 4 раза в год с антибиотиками, еще горло, аллергия. Это, наверное, главный показатель - упавший иммунитет.

Купила витамины в аптеке Isoxan, расворимые в воде, решила пока витаминами попробовать, более сильные средства оставим в запасе.

[dada]

Последний год я много болею - все прилепает, один синусит по 4 раза в год с антибиотиками, еще горло, аллергия. Это, наверное, главный показатель - упавший иммунитет.

Аналогично. Даже синузит, про который раньше только слышала, пережила недавно.
Но я грешу на усталость от ( цитирую википедию: ) "неправильной организации труда", от этого тоже , оказывается, астения случается.

[BYU]

хорошо еще помогает расслабиться массаж.

[sbaikal]

Девочки, а вы не пробовали Чаванпраш есть для поднятия иммунитета? Это инд. средство, 49 компонентов, раньше только царские особы употребляли, вкусный, принимать примерно раз в полгода. Мне как-то Рола давала аюрведические ссылки, во Франции, наверное, по Инету можно выписать.