#1
11.02.2022, 09:46
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.03.2012
Сообщения: 785
|
Сильно устают глаза от компьютера, что помогает?
Работа за компьютером 40 часов в неделю.
Глаза сильно устают, уже третий день в отпуске - а ощущение жжения в глазу. Проверилась у офтальмолога: глаза -0.5 и -0.75. Минус не большой, мне очки выписали. Буду пробывать. Работу хочу сохранить, хотя и попробую перевестись временно на 80%. Ищу решения совместные с моей работой. Раньше 10 лет назад было обострение, помогал тобрадекс, а теперь только хуже от него. До полного обследования в рф доберусь только летом. Что помогает вам? Я и так стараюсь по минимуму, если не по работе смотреть в гаджеты, читать. |
|
|
#2
11.02.2022, 10:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.774
|
Самое первое: надо установить на комп приложение Flux. Оно регулирует яркость экрана в сторону естественного природного света. Та яркость, которая установлена по умолчанию на компьютере, очень вредит глазам. С помощью Flux можно сделать очень щадящие, естественные настройки. Одно это уже может убрать проблему. Купить в аптеке жидкость в ампулах для промывания глаз Steridose (копейки стоит) и промывать глаза раза 2 в день. То, что мне помогает лучше всего, это йоговские упражнения для глаз, описанные Норбековым в его книге "Опыт дурака, или путь к прозрению". Сама книга на любителя, но вот упражнения он в ней собрал все самые лучшие. Я всегда замечаю разницу, когда их делаю или не делаю. Если делать упражнения каждый день (а еще лучше 2 раза), это может на таком раннем этапе даже полностью восстановить зрение. |
|
|
#3
11.02.2022, 10:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.059
|
||
|
#4
11.02.2022, 12:47
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.933
|
lipa-lipa, если есть такая возможность на работе, почаще, просто часто как можете - переводите взгляд с экрана в окно на наиболее удаленные предметы.
|
|
|
#5
11.02.2022, 13:01
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.774
|
||
|
#6
11.02.2022, 13:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.09.2008
Откуда: Paris
Сообщения: 5.632
|
Это признак сухости глаз. Нужно капать искуственные слезы. Увлажнять глаза. Их очень много разных. От жидких до гелеобразных. От капель до тюбиков с гелем и спреев. Нужно подобрать удобные для вас. Вернее, для ваших глаз. Потому что не на все одинаковая реакция глаза.
|
|
|
#7
11.02.2022, 13:23
Последний раз редактировалось Хлоя; 11.02.2022 в 13:26..
|
||
Кандидат в мэтры
|
Я пару лет назад с этим столкнулась, офтальмолог, по совместительству моя подруга сказала, что это нормально для моего возраста (за 40).
Что мне помогает: Очки регулирование яркости экрана, вообще это может быть не только яркость, а общее качество изображения, я в бюро и дома подключаю рабочий ноут к нормалльным экранам, а в командировках работаю на экране ноута, вот тут моим глазам и не нравится ничего никогда не читать в телефоне, маленький экран мгновенно делает больно моим глазам капли для глаз, мне офтальмолог выписывает Celluvisc курсом и Hylovis зарядка для глаз, я нагуглила листовку с основными упражнениями в картинках, повесила ее на рабочем месте, как вижу ее, так делаю понемногу |
|
|
#8
11.02.2022, 13:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.09.2008
Откуда: Paris
Сообщения: 5.632
|
||
|
#9
11.02.2022, 17:27
Последний раз редактировалось ZDRASTE; 11.02.2022 в 17:42..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2008
Откуда: pays basque
Сообщения: 6.141
|
Сидячая работа , усталость , падение зрения… проверьте кровь на сахар. Иногда о диабете узнают от офтальмолога.
Улучшайте кровообращение , приседание «мельница» , наклоны головы «ножницы». Меньше сахара на перекусах.
__________________
Человеческие споры бесконечны потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение. |
|
|
#10
11.02.2022, 18:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.933
|
ZDRASTE, липа липа уже и была у офтальмолога. Не нагнетайте.
Если узнают у офтальмолога, что ретинопатия диабетическая, это уж простите человек десяток лет вообще ничего не проверял, даже банальный анализ крови не сдавал. Конечно, есть и те, кто при гангрене ног узнает, что диабетик... но это уже такие дремучие случаи, типа сдф. |
|
|
#11
11.02.2022, 18:46
Последний раз редактировалось ZDRASTE; 11.02.2022 в 18:52..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2008
Откуда: pays basque
Сообщения: 6.141
|
Лучше перебдеть чем недобдеть . После 40 нужно знать свой сахар , ничего страшного нет.
__________________
Человеческие споры бесконечны потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение. |
|
|
#12
11.02.2022, 19:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.11.2003
Сообщения: 6.893
|
lipa-lipa, если работаете в маске, то маска сушит роговицу, это не комплотимз, а объектиный факт+ экран, это кто виноват. А теперь что делать-искуственная слеза, выбирайте самые вязкин,можно еще витамин А, не пилюли, а мазь в глаза на ночь.
__________________
I may be wrong but it’s highly unlikely |
|
|
#13
12.02.2022, 13:03
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.327
|
Мои советы скорее технические и касаются выбора экрана компьютера. Возможно у вас повышенная чуствительность к частоте смены кадров дисплея. Лет 20 назад , когда еще использовались ЭЛТ мониторы с частотой смены кадра 60 Гц, я работал перед экраном компьютера 8-9 часов. И у меня это вызывало сильный дискомфорт. К счастью на смену ЭЛТ экранам пришли LED дисплеи. Т.к. у меня повышенная чуствительность к частоте смены кадров дисплея, я сейчас стараюсь использовать матовые мониторы с частотой обновления 100 гц и больше. Важно еще правильно настроить экран. Вот здесь даются советы по настройкам монитора, который позволяют снизить нагрузку на глаза: https://kuban.plus.rbc.ru/news/618918c37a8aa9cb9ec96383 |
|
|
#14
13.02.2022, 00:38
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 12.01.2020
Откуда: St.Petersburg - Le Pecq - 78910
Сообщения: 73
|
По возможности, использовать не светлые и не яркие темы оформления в приложениях, используемых продолжительное время в течение дня. Может потребоваться привыкание, но, по собственному опыту, глаза меньше устают.
Можно заглянуть в меню настроек монитора на предмет специальных режимов. A-la "low blue mode" у Philips. Искусственный и естественный свет в помещении тоже влияют на усталость глаз. |
|
|
#15
13.02.2022, 19:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.03.2012
Сообщения: 785
|
Большое спасибо, буду пробовать! Каплей разных накупила. На 5-ый день отпуска отпустило, стало не больно смотреть - но я и к компу не подходила
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сушит глаза | Vetta | Здоровье, медицина и страховки | 38 | 11.03.2023 17:25 |
У ребенка сильно потеют стопы... | Груша | Здоровье, медицина и страховки | 35 | 20.06.2017 23:17 |
Сильно нагревается ноутбук | A_Karina | Клуб технической взаимопомощи | 71 | 10.03.2016 23:43 |
Операция на глаза | Iri77 | Здоровье, медицина и страховки | 52 | 19.07.2004 01:42 |