Как победить бессонницу?

[Roudoudouce]

Azzaz,

А как (насчёт бруксизма)? У мужa и его сына тоже он.

[Ptu]

Trocadero, ,я вообще то вела к тому, что у вас вероятность жирового гепатоза, то есть цирроза крайне мала..

[Azzaz]

Roudoudouce, я Вам в личку отвечу. Зачем здесь личное такое поднимать.

[Fien]

Последнее время от бессонницы стали популярны тяжелые одеяла. Легкие касания возбужают нервную систему, а тяжелые расслабляют. В этом что то есть. Вспоминаю ватные одеяла из детства. Возможно не для всех, но можно попробовать.

[darija]

Пробуждение в 4-5 часов - это меридиан печени.

буквально вчера разговаривала с сестрой, она жаловалась, что просыпается в 4 утра. И где-то прочла, что если человек просыпается в 2-3 часа, это печень, а 4-5 часов, это нервы. Вот и китайская медицина, оказывается, разная.

[Chouquette]

Маска на зубы - это жесть(( , еще приписывают, когда у человека бруксизм . Интересно, те, кто выписывают, сами пробовали спасть с таким инородным телом

вообще-то дело привычки, есть мягкие капы, есть жесткие
люди после брекетов спят в капах несколько лет если не всегда, чтобы закрепить эффект лечения

у меня была капа для бруксизма, где-то год с ней спала, потом явление сошло на нет, с тех пор не повторялось

[libellule]

libellule, а сколько он стоит? мне кажется, в шлеме спать не возможно. Я вот не могу с лишним на голове, типа мягких бигудей... Даже в платке хуже сплю

Я тоже когда увидела, была в шоке, что в таком можно спать.
Тем не менее, человек спит и говорит, что начал спать очень хорошо.Информация из первых рук.
По поводу стоимости не знаю - муж говорит, что стоимость возместила СЕКЮ.

[Ptu]

libellule, видно это индивидуально. Не в любом положении можно спать надев на себя аммуницию. У меня сон отличный, но если выяснится, что у меня апноэ, к примеру, то с бандурой на голове я точно не засну.

[Marmotte]

Если человек встает в семь , ложится в 00 , не спит в течение дня , без интернета++ вечером , без кофе, чая()сыра ,алкоголя+ то остаётся совсем маленький процент с бессонницей . Я когда в воскресенье встаю в 8:30 , в ночь на понедельник не могу сразу заснуть , И ещё есть специальные ТЯЖЕЛЫЕ одеяла для беспокойных детей и взрослых . Не покупала . Но в детстве обожала свое ватное тяжеленное одеяло и сейчас люблю которые не из воздуха.

[SophieDan]

Если человек встает в семь , ложится в 00 , не спит в течение дня , без интернета++ вечером , без кофе, чая()сыра ,алкоголя+ то остаётся совсем маленький процент с бессонницей . Я когда в воскресенье встаю в 8:30 , в ночь на понедельник не могу сразу заснуть , И ещё есть специальные ТЯЖЕЛЫЕ одеяла для беспокойных детей и взрослых . Не покупала . Но в детстве обожала свое ватное тяжеленное одеяло и сейчас люблю которые не из воздуха.

Сыра? Шутка, наверное…
Подо всем остальным подпишусь. Я когда работала весь день на ногах, сваливалась в 10 вечера, неважно, какой боевик по телеку. И никаких утренних просыпаний…

Про тяжелые одеяла интересно. Тоже люблю ватные из детства. До сих пор в Россию когда приезжаю, хорошо с ними сплю, да.

[SophieDan]

вообще-то дело привычки, есть мягкие капы, есть жесткие
люди после брекетов спят в капах несколько лет если не всегда, чтобы закрепить эффект лечения

у меня была капа для бруксизма, где-то год с ней спала, потом явление сошло на нет, с тех пор не повторялось

Насчет капы для бруксизма интересно - ее по рецепту только или можно так купить? Мне все зубные твердят, что зубы стираете и во сне и так, наверное, про капы заикаются, но почему-то не выписывают.

[Azzaz]

Капы же возместят по страховке , попросите, если надо .

[Azzaz]

буквально вчера разговаривала с сестрой, она жаловалась, что просыпается в 4 утра. И где-то прочла, что если человек просыпается в 2-3 часа, это печень, а 4-5 часов, это нервы. Вот и китайская медицина, оказывается, разная.

Это не так. Где- то прочитала не равно надежному источнику. Основы одни. Про тонкости не знаю, я не врач китайской медицины , не буду даже дальше обсуждать эту тему.

[LaChaton]

Я тоже когда увидела, была в шоке, что в таком можно спать.
Тем не менее, человек спит и говорит, что начал спать очень хорошо.Информация из первых рук.
По поводу стоимости не знаю - муж говорит, что стоимость возместила СЕКЮ.

Я сплю с таким аппаратом уже год, прописал невролог, у меня апное...Привыкаешь, сначала ужас ужасный, при каждом движении просыпаешься, но сон отличныи - голова утром светлая..покрывает SECU...

[Virgula]

Посмотрите вот эту передачу хотя бы ради любопытства: https://smotrim.ru/video/2393787 (смотреть через VPN, Сингапур например)

[Marmotte]

Сыра? Шутка, наверное…
Подо всем остальным подпишусь. Я когда работала весь день на ногах, сваливалась в 10 вечера, неважно, какой боевик по телеку. И никаких утренних просыпаний…

Про тяжелые одеяла интересно. Тоже люблю ватные из детства. До сих пор в Россию когда приезжаю, хорошо с ними сплю, да.

ну, наверно , это индивидуальная чувствительность, и количество , я имею в виду Les fromages à pâte persillée

[IrinaS]

Как понять дисфункцию надпочечников ту же?

Пойти в 8 утра в лабораторию и сдать анализ на кортизол.

[Ptu]

Пойти в 8 утра в лабораторию и сдать анализ на кортизол.

Сходить то не проблема, а что с ним потом делать, вот в чем вопрос. А делать что нужно можно и без анализа.
Только это никакая не дисфункция, это все в пределах нормы. Если у вас реально дисфункция, то тогда вам поставят серьезный диагноз. А не просто стресс и бессонница.

[Azzaz]

Сходить то не проблема, а что с ним потом делать, вот в чем вопрос. А делать что нужно можно и без анализа.

Вот именно! Не все врачи умеют читать результаты даже, а если и умеют, то не имеют клинического опыта решения проблемы.

[IrinaS]

Сходить то не проблема, а что с ним потом делать, вот в чем вопрос.

ПТУ, человек задал вопрос: как узнать? Я ему ответила. А что уже потом делать с результатами, это другой вопрос.

[Azzaz]

Собственно и без анализов есть ряд клинических признаков так называемого синдрома усталых надпочечников . И? Фер- то кё потом? Моя приятельница - врач должна была покинуть Париж и обосноваться в Швейцарии, чтобы лечить нормальных людей, а лучше заниматься превентивной медициной, а не отбиваться от тех, кто то поздно спохватился и хочет волшебную таблетку по протоколу

[Ptu]

Не все врачи умеют читать результаты даже, а если и умеют, то не имеют клинического опыта решения проблемы

А в данном случае, когда просто кортизол повышен и нет никакой проблемы, врач ничего не может сказать, кроме как работайте над стрессом, старайтесь не волноваться, попейте успокоительные. Родиолу, магний.... что уже и было выше сказано. Так как тут нет никакой причины лечить от чего-то другого. Ну и что что кортизол чуток повыше? Он в пределах нормы для здорового человека.

[IrinaS]

Только это никакая не дисфункция, это все в пределах нормы. .

Что в пределах нормы?? Откуда вы знаете заранее, что "это все" (что именно "это все"?) в пределах нормы?

[IrinaS]

Ну и что что кортизол чуток повыше? Он в пределах нормы для здорового человека.

Я, наверное, что-то пропустила? Выше что, указывался уровень кортизола уже, в цифрах? Откуда сведения, что чей-то кортизол в пределах нормы??

[Ptu]

Знаю, потому что реакция на стресс в виде выброса кортизола - это не патология, а нормальный процесс. Вот что не нормально, это постоянно в этом стрессе жить.
А вот если у вас кортизол реально хронически зашкаливает - тогда здрасьте,у вас гиперфункция коры надпочечников, болезнь Иценко Кушинга. Которая кстати видна визуально на человеке. Хотите это проверить - так пожалуйста, лаборатории повсюду.

[IrinaS]

Знаю, потому что реакция на стресс в виде выброса кортизола - это не патология, а нормальный процесс. Вот что не нормально, это постоянно в этом стрессе жить.
А вот если у вас кортизол реально хронически зашкаливает - тогда здрасьте,у вас гиперфункция коры надпочечников, болезнь Иценко Кушинга. Которая кстати видна визуально на человеке.

Господи, ПТУ, я понимаю, что вы профессор всех отраслей медицины сразу , но вы реально хоть раз этим занимались? Сдавали анализ на кортизол, была ли у вас действительно необходимость это делать? (Благодарите бога, если не было) Обсуждали это с врачом?

[libellule]

Что в пределах нормы?? Откуда вы знаете заранее, что "это все" (что именно "это все"?) в пределах нормы?

Я, наверное, что-то пропустила? Выше что, указывался уровень кортизола уже, в цифрах? Откуда сведения, что чей-то кортизол в пределах нормы??

IrinaS, никакая дисфункция надпочечников по анализу крови на кортизон не ставится.Если бы все было так просто - пошёл сдал кровь и вуаля.

[IrinaS]

ИринаС, никакая дисфункция надпочечников по анализу крови на кортизон не ставится.Если бы все было так просто - пошёл сдал кровь и вуаля.

Есно, прямо так не ставится. Но будет видно, насколько повышен кортизол и стоит ли идти с этим дальше к врачу.

А то здесь разговоры уже на двух страницах о якобы повышенном уровне кортизола, при том, что никому не известно, повышен ли он или нет))

[libellule]

Есно, прямо так не ставится. Но будет видно, насколько повышен кортизол и стоит ли идти с этим дальше к врачу.

А то здесь разговоры уже на двух страницах о якобы повышенном уровне кортизола, при том, что никому не известно, повышен ли он или нет))

Значение кортизола в крови не имеет значения, потому что этот гормон очень нестабилен, в момент забора крови повышен, а через минуту в норме и наоборот. Поэтому делают анализ на содержание кортизола в слюне - четыре анализа, но по факту этот анализ тоже не точный, и ничего особо не показывает.

[libellule]

А то здесь разговоры уже на двух страницах о якобы повышенном уровне кортизола, при том, что никому не известно, повышен ли он или нет))

Так в этом то и проблема, что никому неизвестно - повышен или нет.