#10
02.08.2014, 01:51
Последний раз редактировалось Rucya; 02.08.2014 в 02:17..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2004
Сообщения: 13.648
|
http://vk.com/topic-483655_22108644 http://vk.com/topic-483655_22546511 http://vk.com/topic-483655_17641914 http://vk.com/topic-483655_29910954 Есть книга Арнольд Нельсон, Юко Кокконен "Анатомия упражнений на растяжку" http://rg4u.clan.su/publ/literatura/...konen/7-1-0-77 Попробуйте может быть можно найти в интернете и скачать. Не забывайте, что разогрев нужен обязательно, иначе можно травмировать связки, мышцы и даже суставы. Начинайте разогрев с кардио упражнений- подскоки, бег на месте, а потом в статике "сверху вниз"-голова, плечи, грудная клетка, бедра, и ноги. Можно все это заменить партерной гимнастикой. И только потом потихоньку тянуться, но не спешить. Шпагаты для гимнастики и балета разные. Желательно, чтобы через какое-то время посмотрел специалист, чтобы не выработался кривой шпагат. Прийдется исправлять. А вот еще разные тренажеры https://vk.com/balletmagazin Успехов,
__________________
Великая сила искусства в том и заключается, что оно делает добрым наше сердце и умным наш ум. Д.Б.Кабалевский. Искусство- это вызывающий привыкание наркотик |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Шведская гимнастика. Gym suédoise | charavichka | Спортивный клуб | 16 | 25.08.2011 12:23 |
Дыхательная гимнастика при астме | maman N | Здоровье, медицина и страховки | 9 | 10.03.2008 06:05 |
Художественная гимнастика, Алина Кабаева, Ирина Чащина в Thiais (94) | inessdark | Что-Где-Когда | 0 | 08.03.2005 13:51 |