#1
24.11.2007, 18:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
Фруктовое голодание
А меня заинтересовала эта форма оздоровления и худения.
В кратце: Фруктовое голодание - щадящее, так как легко усваиваемые сахара и фруктоза поставляет достаточно энергии, чтобы человек чувствовал себя в тонусе, а ферменты позволяют быстро расщеплять накопленные в организме жиры. В отличие от обычного голодания, которое по современным научным данным должно продолжаться не более 4-5 дней, фруктовое можно проводить в течение недели. Витамины и другие полезные вещества поддержат вас и дадут необходимые силы. Принцип фруктового голодания: Фрукты вы можете выбрать сами, главное - не смешивать их при одном приеме пищи. Например, - Завтрак - только киви, 3-4 штуки или 2 яблока, запивая это свежевыжатым соком из соответствующих фруктов. - Обед - половинка спелого ананаса или папайи. (Автор методики особенно рекомендует эти два фрукта) Пить соответствующий сок. - Ужин - два банана (или 2 апельсина, или 2 груши), запивая их горячим травяным или фруктовым чаем. В течение дня надо выпить 2-2,5 л жидкости, включая соки. Варьируя фрукты по дням и по собственному вкусу, можно легко перенести подобное "голодание"
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#2
24.11.2007, 18:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
А вот в другом месте я прочитала, что свекла очищает организм от токсинов даже лучше, чем ананас, который, кстати, разрушает зубную эмаль.
К тому же свекла весьма эффективна для сохранения свежести лица. И она так же полезна в вареном виде, как и в сыром. Это я к тому, что можно вполне разнообразить фруктовое голодание, сделав его фруктово-овощным.
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#3
24.11.2007, 18:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.09.2002
Откуда: Severobaikalsk
Сообщения: 2.151
|
Недешевое получается голодание. А сухофрукты подходят? Кстати, чтобы не портилась эмаль зубов, соки через трубочку нужно пить. Свекла печень очищает хорошо, но сок ее очень сильный, по 2 ст. ложки на стакан рекомендуют.
__________________
Наташа |
|
|
#4
24.11.2007, 18:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
sbaikal пишет:
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#5
24.11.2007, 20:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.05.2006
Откуда: Paris, Créteil
Сообщения: 7.108
|
Осторожнее с таким голоданием .
Во-первых - люди с больным желудком (повышенная кислотность ) и кишечником (дисбактериоз ) могут себе сделать только хуже - фруктовые кислоты будут раздражать слизистую желуска , могут вызвать гастрит или даже язву .А в кишечнике при недостатке нормальное флоры будет идти не переваривание , а брожение - вздутие живота и проблемы с пищеварением обеспечены .... Во-вторых - полностью отсутствуют балки , а без них вобщем-то - никуда . Так что еще раз - осторожнее. |
|
|
#6
25.11.2007, 15:17
|
||
Мэтр
|
Abris. скажите, пожалуйста, а резульаьы какие обещают? )) Вроде бы все хорошо подобрано, и нехватки витаминов при таком способе можно избежать. Даже не голодание получается, а хорошая разгрузка организму от шлаков. Толко сырая свекла, с ней осторожно.
|
|
|
#7
25.11.2007, 17:26
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 08.09.2007
Откуда: Beziers - Kiev
Сообщения: 456
|
Мне кажется, худеть таким способом можно только в случае, если вы не работаете, сидите дома, с таким количеством ккалорий долго не протянешь, работая: постоянное чувство голода, может быть - головокружение...
Питание должно быть правильно сбалансированным: включать и белки, и жиры, и углеводы, так как каждая группа элементов выполняет свою роль: углеводы - вырабатывают энегию, жиры - тепло, белки (протеины) - рост и восстановление клеток и тканей организма. А в фруктах есть только углеводы.
__________________
"Думай о том, чтобы использовать все препятствия, которые встречаются на твоем пути, как ступеньки для строительства нужной тебе жизни." M.Sinetar |
|
|
#8
25.11.2007, 17:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
Roksanne, мне кажется, людям, у которых проблемы с желудком лучше вообще ни диетами, ни голоданием не увлекаться.
Если, например, раз-два в неделю устраивать разгрузочный фруктовый день, не скажется на организме нехватка белков?
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#9
25.11.2007, 17:41
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
tatania пишет:
Сначала было тяжеловато переносить и при этом на работу ходить; а теперь так втянулся, что может даже сидеть за столом с компанией и пить только воду. Чувствует себя отлично, здорово похудел.
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#10
25.11.2007, 20:20
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 08.09.2007
Откуда: Beziers - Kiev
Сообщения: 456
|
abris пишет:
__________________
"Думай о том, чтобы использовать все препятствия, которые встречаются на твоем пути, как ступеньки для строительства нужной тебе жизни." M.Sinetar |
|
|
#11
25.11.2007, 22:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.05.2006
Откуда: Paris, Créteil
Сообщения: 7.108
|
абрис, от двух дней в неделю ничего не будет
Я вообще слегка о себе писала - я фруктов в большом количестве есть не могу - по вышеуказанным причинам (студенчество аукнулось) .И плюс без мяса , рыбы или яиц(белка) - я вообще "не жилец" .Зато равнодушна ( ну по крайней мере так себя убедила) к сладостям , картошке , макаронам и хлебу ( но только не черному) .Вот когда мне ооочень надо похудеть (уж и не помню , когда в последний раз такое было ) - я питаюсь белками и вареными или на пару приготовленными овощами . Если еще удается избежать французкой привычки сопроводить это дело пaрой бокалов вина - то результат на лицо ( и на фигуре) буквально за неделю .А фруктового голодания в течении 5 дней я бы просто не пережила . Но вообще я очень сильно худею от стрессов , но не дай Бог никому такого похудения . Будьте красивы и здоровы |
|
|
#12
25.11.2007, 23:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.08.2005
Откуда: France
Сообщения: 2.061
|
abris,Скептически отношусь к такой диете.
Кстати,в противовес ананасам можно кушать грейпфрукт-очень и очень полезно,выводит шлаки и способствует похудению. Вообще,заметно стройнеете,если не едите после 18 часов.
__________________
Нелепейшее заблуждение-почитать искусство за ремесло,до конца понятное только ремесленнику.Искусство-это манифестация чувств,а чувство говорит общепринятым языком. (Сомерсет Моэм "Луна и Грош"). |
|
|
#13
25.11.2007, 23:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.05.2006
Откуда: Paris, Créteil
Сообщения: 7.108
|
masia-m пишет:
Понимаю , что вопреки всем рекомендациям , но что делать если раньше мне и кушать особенно не хочется ? Я конечно -могу , но зачем ? После недели нормального питания с завтраками, обедами и ужинами - я толще на 3 килограмма . Вот и ем , когда мне хочется . Так устроена .Надо слушать свой организм - чего когда хочет - то ему и давать .Не все правила подходят всем людям . |
|
|
#14
25.11.2007, 23:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 15.917
|
masia-m пишет:
Мне ,лично,по барабану во сколько едят французы,я ем в 6 вечера.И проблем с весмом никогда не имела,кроме одного раза(но тaм были совсем другие проблемы). |
|
|
#15
25.11.2007, 23:18
|
|||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 15.917
|
Roksanne пишет:
Цитата:
|
||
|
#16
28.11.2007, 17:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
Я вчера попробовала провести разгрузочный день на фруктах. Съела: утром - грейпфрут, днем - половину ананаса, днем - две (два(?)) киви, вечером - мандарин.
Есть хотелось очень Может, лучше днем съедать банан, он все-таки посытнее будет. На следующей неделе еще раз попробую.
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#17
28.11.2007, 21:09
|
||
Мэтр
|
Abris. а если увеличить, чтоб голода не было? или только по одному
|
|
|
#18
28.11.2007, 23:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 2.887
|
abris пишет:
|
|
|
#19
29.11.2007, 18:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
Попробую на следующей неделе еще какую-нибудь комбинацию фруктов.
Мне кажется, в винограде слишком много сахара
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#20
29.11.2007, 19:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 2.887
|
abris пишет:
|
|
|
#21
29.11.2007, 19:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
Vasilissa пишет:
Где не в пакетах-то найти? И про правила заварки зеленого чая расскажи.
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#22
29.11.2007, 19:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 2.887
|
abris пишет:
А заваривать нужно в прогретом чайнике, не кипятком, а 80-90 гр. и держать не более 3-х минут. Вообще если совсем по правилам, то первую воду надо сразу слить, потом налить воды и заваривать 3 мин. Ну, это уже слишком... У меня рука не поднимается выливать, особенно, если чай дорогой. Да, еще, заваривать надо водой из источников, не из-под крана, которая с хлоркой. Или настивать воду или пропускать через фильтр. |
|
|
#23
29.11.2007, 19:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.12.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 4.102
|
abris, в любом супермаркете можно найти kusmi есть в монопри. Ну или в марьяж фрер как уже сказали Если посчитать, то такой чай выходит дешевле, чем в пакетиках, но намного вкуснее. Отдел MAriage frères есть и в Лафаете и в Printemps Около ВHV, Ternes и т.д.
|
|
|
#24
29.11.2007, 20:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.03.2003
Откуда: Москва - France (94)
Сообщения: 9.690
|
galya пишет:
__________________
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту. Конфуций |
|
|
#25
29.11.2007, 20:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 2.887
|
abris пишет:
|
|
|
#26
02.12.2007, 19:28
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
abris пишет:
|
|
|
#27
02.12.2007, 22:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.12.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 4.102
|
Пенелопа, Не стоит на голодный желудок цытрусовые кушать, зависит правда от типа людей, как раз пару дней назад об этом читала Фрукты на голодный желудок можно людям так называемым тип "sanguin"(у таких людей щёчки красные например), сейчас попробую отыскать где читала
|
|
|
#28
02.12.2007, 23:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.10.2006
Сообщения: 775
|
Пенелопа пишет:
__________________
Истина ничуть не страдает от-того, что кто-то её не признает. Иоган Шиллер |
|
|
#29
03.12.2007, 19:25
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
rosinka, galya, вот и мне кажется, что аккуратнее с этим надо
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лечебное голодание | Katty | Здоровье, медицина и страховки | 42 | 15.03.2018 08:28 |
Печенье, йогурты и фруктовое пюре от нового бренда | rufina | Цены, покупки, банки, налоги | 5 | 23.11.2010 00:11 |