Синдром Джет Лага и как с ним бороться

[BYU]

У меня вопрос к тем, кто любит путешествовать на дальние расстояния. С разницей во времени от 8 до 13 часов. Джетлаг или диаритмия при смене часовых поясов - это просто бич для путешественников и кому необходимо летать по работе.
Я просмотрела в интеренете как выходить из "виража". Существуют препараты с гормоном мелатонин, которые позволяют быстро перейти на родной часовой пояс. Они продаются в Америке, в России. А что предлагается во Франции? И вообще, кто сталкивается с этой проблемой регулярно и как с этим бороться? Что посоветуете?

[Daria_microb]

У меня вопрос к тем, кто любит путешествовать на дальние расстояния. С разницей во времени от 8 до 13 часов. Джетлаг или диаритмия при смене часовых поясов - это просто бич для путешественников и кому необходимо летать по работе.
Я просмотрела в интеренете как выходить из "виража". Существуют препараты с гормоном мелатонин, которые позволяют быстро перейти на родной часовой пояс. Они продаются в Америке, в России. А что предлагается во Франции? И вообще, кто сталкивается с этой проблемой регулярно и как с этим бороться? Что посоветуете?

очень интересный вопрос! кроме мелатонина ничего в голову не приходит Он, кстати, продается еще и в Китае.
можно сильно не выспаться накануне, чтобы потом спать, несмотря на то, что в голове "день". Мне такое помогает, если я уже в новой обстановке и адаптируюсь, а вот в самолете, например, даже после бессонной ночи, поспать удается не всегда. И получается еще хуже И для здоровья плохо очень

[Sasa]

можно сильно не выспаться накануне, чтобы потом спать, несмотря на то, что в голове "день".

Как мне кажется,это наиболее лучший выход.Тем более,что от таких долгоиграющих перелетов устаешь жутко .

[libellule]

И вообще, кто сталкивается с этой проблемой регулярно и как с этим бороться?

Я никак не борюсь. Через пару дней адаптируюсь без всяких гормонов, просто стараюсь не циклиться. Когда днем клонит в сон, стараюсь перетерпеть.

[BYU]

просто стараюсь не циклиться

Я уже 6-й день стараюсь не циклиться)) И все без толку....Мои соседи, тоже любители путешествовать на дальние расстояния, рассказали, что неделю гуляют по ночам у нас во дворе с 3-х летним ребенком после прилета (((Думаю к ним присоединиться))

[Alex29ru]

Тяжело против часов (с запада на восток) летать, время полета плюс разница во времени. У меня для Вас один рецепт - не спать до приемлемого вечернего времени, а там до утра. Регулярно летаю из Альберты в Европу и пока работает, хотя иногда "валит" в сон. Ничего никогда не принимал, даже про энергитические напитки забываю, все хочу попробовать.