Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1501
Старое 11.05.2018, 09:57
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.09.2011
Откуда: 77420
Сообщения: 3.617
Посмотреть сообщениеMariaM пишет:
Если rééducation abdominale делают с датчиками, то нужно бежать от такого специалиста-халявщика. Rééducation de périnée с зондом тоже особого эффекта не приносит (несколько сеансов могут быть полезны, если женщина вообще не имеет предсталания, где у неё эти мышцы находятся, то есть только для того, чтобы их идентифицировать. Накачать их таким способом невозможно и самое главное, как потом самим заниматься?)
Сходила на первый сеанс к акушерке. Никаких зондов у неё нет, она мне сказала, какие упражнения делать и проверяет пальцем, правильно ли я делаю.
vtimide вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1502
Старое 15.05.2018, 14:38
Мэтр
 
Аватара для Verunenok
 
Дата рег-ции: 20.10.2003
Откуда: France, 59
Сообщения: 2.495
Девочки, для тех, что кто с диастазом или недавно родил и возвращается к спорту - скручивания, отжимания, а также выпады и приседы с отягощением не надо делать. Нужно избегать ощущения внутреннего брюшного давления.
Я занимаюсь сейчас с тренером, она советует делать "вакуум" как можно чаще даже тем, кто не рожал, он отлично прорабатывает мышцы пресса и тазового дна, требующие кропотливой проработки, мягко способствует "стягиванию" разошедшихся и растянувшихся мышц. Для восстановления - идеально.
__________________
Древняя китайская мудрость гласит: "Не ссы!", что означает : " Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины".
Verunenok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1503
Старое 15.05.2018, 16:46
Мэтр
 
Аватара для masic
 
Дата рег-ции: 09.06.2011
Откуда: Franche-Comté
Сообщения: 824
Повтор
masic вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1504
Старое 15.05.2018, 16:47
Мэтр
 
Аватара для masic
 
Дата рег-ции: 09.06.2011
Откуда: Franche-Comté
Сообщения: 824
Verunenok, Мне посоветовала акушерка книгу Abdominaux:Arrêtez le massacre ,автор Bernadette de Guasquet, так вот она тоже против скручиваний и подобных упражнений на женский пресс, т к способствует опущению органов.
Книга есть в интернете.
Но упражнения на мышцевой корсет живота или как там правильно,обязательны, иначе живот выпячивается вперёд, даже если жира нет.

Напишите, если не сложно, какие основные упражнения на живот Вы делаете?Кроме вакуума?Хороший у вас тренер
masic вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1505
Старое 15.05.2018, 16:47
Мэтр
 
Аватара для masic
 
Дата рег-ции: 09.06.2011
Откуда: Franche-Comté
Сообщения: 824
Повтор
masic вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1506
Старое 16.05.2018, 08:39
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: Compiègne - Taverny
Сообщения: 3.137
А что за вакуум?

Про вред скручиваний мне ещё давно остеопат говорил. Сказал перейти только на планки, и у меня пресс стал очень хорошим.

У меня пока не получается достучаться до акушерки. А так уже хочется заняться спортом помимо плаванья!
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1507
Старое 16.05.2018, 09:39
Мэтр
 
Аватара для masic
 
Дата рег-ции: 09.06.2011
Откуда: Franche-Comté
Сообщения: 824
Roudoudouce, да, статика наше все. А ещё-осанка, при правильной осанке идёт распределение нагрузки при дыхании на внутренние мышцы поясничного корсета, а в обычном состоянии, у тех, кто сутулится, этого нет и прессом хоть обкачайся а пузико будет.Но это ещё зависит и от внутреннего сложения..Есть девушки, у которых внутренние органы как бы к спине ближе расположены и оттого и выпячиваются меньше в полость живота, при минимально проработанных мышцах пресса, а есть такое телосложение, когда кишечник стремится "вовне" (и вниз из-за силы гравитации ) И тут нужны упражнения на подтягивания живота вверх и внутрь (вакуум), и подработку глубоких мышц корсета. Обычный пресс не поддерживает такой живот. Если до родов это, как говорится, секси, то после родов это реально пузень.

Но я никогда не встречала тренеров, которые серийно помогают проработать мышцы живота БЕЗ классических упражнений на пресс.
masic вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1508
Старое 16.05.2018, 13:08
Мэтр
 
Аватара для Zara
 
Дата рег-ции: 30.05.2006
Откуда: 78
Сообщения: 2.352
В Институте De Gasquet есть йога для абдо, как раз по ее книге. Можно записаться на занятия, например, 10 занятий в группе на год или же каждую неделю. Или единичное занятие пройти.
Zara сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #1509
Старое 16.05.2018, 14:41
Мэтр
 
Аватара для masic
 
Дата рег-ции: 09.06.2011
Откуда: Franche-Comté
Сообщения: 824
Zara, спасибо! Жаль я далеко живу
masic вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1510
Старое 17.05.2018, 09:20
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: Compiègne - Taverny
Сообщения: 3.137
До своей акушерки, а точнее той, что её заменяет (моя в декрете), я не достучалась. По совету свекрови, записалась на восстановление к кине из центра crome, специализирующегося на беременностях и детях. Упражнения там или с прибором или без - всё индивидуально подбирается и кине постоянно присутствует, проверяет правильность выполнения упражнений. От меня минут 30, ну, ничего. Начну упражнения в 2 месяца. Надеюсь, не слишком поздно.
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1511
Старое 17.05.2018, 11:07
Мэтр
 
Аватара для Verunenok
 
Дата рег-ции: 20.10.2003
Откуда: France, 59
Сообщения: 2.495
masic,
с диастазом на пресс только вакуум, а всё остальное - как на стандартной тренировке, но без отягощений при приседах. Вакуум тоже нужно наловчиться делать, не просто выдыхать, а очень сильно выдуть весь воздух из легких в самом конце, со звуком, рычанием что-ли. Почувствуйте разницу, называется. Мне казалось, что я pаньше правильно делала, ан нет, после вот такого порыкивания втягивается фсё Вот смотрите комплекс https://www.youtube.com/watch?v=Sshh...ature=youtu.be
__________________
Древняя китайская мудрость гласит: "Не ссы!", что означает : " Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины".
Verunenok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1512
Старое 17.05.2018, 11:11
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.09.2011
Откуда: 77420
Сообщения: 3.617
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
До своей акушерки, а точнее той, что её заменяет (моя в декрете), я не достучалась. По совету свекрови, записалась на восстановление к кине из центра crome, специализирующегося на беременностях и детях. Упражнения там или с прибором или без - всё индивидуально подбирается и кине постоянно присутствует, проверяет правильность выполнения упражнений. От меня минут 30, ну, ничего. Начну упражнения в 2 месяца. Надеюсь, не слишком поздно.
А почему поздно? Упражнения можно начать через 1.5 месяца после родов, вы же сами писали
vtimide вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1513
Старое 17.05.2018, 11:12     Последний раз редактировалось Verunenok, 17.05.2018 в 11:21.
Мэтр
 
Аватара для Verunenok
 
Дата рег-ции: 20.10.2003
Откуда: France, 59
Сообщения: 2.495
Посмотреть сообщениеvtimide пишет:
А почему поздно? Упражнения можно начать через 1.5 месяца после родов, вы же сами писали
хммм, когда я ходила на подготовительные курсы, то акушерки говорили, что можно делать восстановление périnée, например, когда угодно, три месяца, год, три.
__________________
Древняя китайская мудрость гласит: "Не ссы!", что означает : " Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины".
Verunenok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1514
Старое 19.05.2018, 22:11     Последний раз редактировалось Larisa_D, 19.05.2018 в 22:53.
Мэтр
 
Аватара для Larisa_D
 
Дата рег-ции: 30.05.2006
Откуда: France
Сообщения: 1.647
Девушки, у кого было кесарево и кто кормил грудью, когда у вас месячные пришли? Как вы предохранялись в период ГВ?
Larisa_D вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1515
Старое 20.05.2018, 13:47
Мэтр
 
Аватара для Relifkba
 
Дата рег-ции: 29.01.2010
Откуда: Москва-Paris-London-Luxembourg
Сообщения: 1.040
Посмотреть сообщениеLarisa_D пишет:
Девушки, у кого было кесарево и кто кормил грудью, когда у вас месячные пришли? Как вы предохранялись в период ГВ?
У меня все восстановилось в 6 месяцев (ребенкиных). После КС медицинский совет был дан предохраняться 1-2 года. А Вам ничего не говорил гинеколог после родов?
__________________
"Все ясно для чистого взора" Н.Гумилев
Продам недорого/отдам вещи для девочки от 3 месяцев и старше
Relifkba вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1516
Старое Вчера, 22:08
Кандидат в мэтры
 
Дата рег-ции: 16.03.2012
Сообщения: 352
а как происходит оплата за сеансы по восстановлению мышц промежности:
автоматически (т.е. просто даешь карт виталь и не надо платить -- как во время беременности) или после каждого сеанса (а потом ждать возмещения)?
lipa-lipa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1517
Старое Вчера, 22:27
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Lyanne
 
Дата рег-ции: 06.09.2012
Откуда: 35
Сообщения: 415
Посмотреть сообщениеlipa-lipa пишет:
а как происходит оплата за сеансы по восстановлению мышц промежности:
автоматически (т.е. просто даешь карт виталь и не надо платить -- как во время беременности) или после каждого сеанса (а потом ждать возмещения)?
Я ничего не платила за эти сеансы.
Lyanne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1518
Старое Сегодня, 08:54
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.09.2011
Откуда: 77420
Сообщения: 3.617
Посмотреть сообщениеlipa-lipa пишет:
а как происходит оплата за сеансы по восстановлению мышц промежности:
автоматически (т.е. просто даешь карт виталь и не надо платить -- как во время беременности) или после каждого сеанса (а потом ждать возмещения)?
Я тоже ничего не оплачиваю
vtimide вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #1519
Старое Сегодня, 10:32
Мэтр
 
Аватара для Dunia
 
Дата рег-ции: 05.09.2005
Откуда: Leningrad region ,Ekaterinburg, 92-94-75
Сообщения: 2.497
Посмотреть сообщениеLarisa_D пишет:
Девушки, у кого было кесарево и кто кормил грудью, когда у вас месячные пришли? Как вы предохранялись в период ГВ?
До сих пор нет. Ребенку скоро 8 месяцев. До 4 месяцев пила таблетки, а потом нельзя из за ГВ, поэтому предохраняемся презервативом.
__________________
Моя тоска по родине лишь своеобразная гипертрофия тоски по утраченному детству(Набоков «Другие берега»)
Dunia вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 1 , гостей - 1)
elo
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Организм женщины после родов yahta Здоровье, медицина и страховки 2916 10.10.2012 09:01
Восстановление фигуры после родов Irisse Здоровье, медицина и страховки 125 23.05.2011 23:13
Йога до и после родов Boulogne Здоровье, медицина и страховки 47 15.03.2008 18:46
Боли после родов Berta Здоровье, медицина и страховки 28 25.03.2006 17:30
Кинезиотерапия после родов Le Queshoy Здоровье, медицина и страховки 17 07.01.2006 15:54


Часовой пояс GMT +2, время: 11:56.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Rambler's Top100
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2017 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX