#1471
04.03.2018, 19:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
|
|
|
#1472
04.03.2018, 19:17
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
|
|
|
#1473
04.03.2018, 20:43
Последний раз редактировалось Dreamfall; 04.03.2018 в 20:53..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
Я специально для спины хочу научиться shuffle dance . Да знаю что это для молодых . Но не могу устоять. Я должна быть в движении. Мой discarthrose не проблема , наоборот укреплю мышцы спины и живота. В общем двигаться по возможности больше. Эта свободу мне дал хирург после операции Neurolyse du nerf médian вот только не предупредил что делать с мышцами на спине(болят ,но я свободна ) жду только диагноза и poussées. Находиться в вертикальном положении могу свободно. Это наверное и сеансы с кинетерапевтом так действуют на меня.
|
|
|
#1474
04.03.2018, 20:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Moжно ведь работать без занятий спортом.
Помоему, бег вам лишний. Я и не таких спортсменов видала, которые бег старались исключить, выбирали плавание, байдарки какие-нибудь, стрельбу. Вы сами можете что-то другое выбрать, если вам хочется обязательно спорт. |
|
|
#1475
04.03.2018, 20:59
Последний раз редактировалось Dreamfall; 04.03.2018 в 21:16..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
К сожалению из за спины ,плаваю плохо, только с ластами. Могу freediving заняться. Очень люблю этот вид спорта. Спасибо за совет и поддержку.
|
|
|
#1476
04.03.2018, 21:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
Плохо плавает только тот кто плавает как топор. А если вы держитесь на плаву, да еще и с ластами то это уже не плохо! Вам ведь не нужны спортивные рекорды? Думаю что нет. Вот и плавайте для себя, в удовольствие. Самое милое дело
|
|
|
#1477
04.03.2018, 21:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
||
|
#1478
04.03.2018, 21:33
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.816
|
Есть аквагимнастика, можете поискать в ближайших спорклубах. Этот вид как раз наименее травматичный для спины, нагрузка за счет сопротивления воды, а тяжесть тела в воде меньше и меньше давление на позвонки.
А бег действительно исключить. Любые прыжки запрещены. А ведь бег это каждый щаг - прыжог и двойной вес тела на позвоночки.. |
|
|
#1479
04.03.2018, 21:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
|
|
|
#1480
04.03.2018, 22:53
Последний раз редактировалось sirniki; 04.03.2018 в 22:59..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.212
|
Dreamfall,при проблемной спине, как раз плаванье и рекомендуют, какая разница плохо или хорошо плаваете,главное что в воде двигаетесь. Зачем отпуск для плаванья, приходите в бассейн и плаваете час, или сколько позволяет время. У меня коллега на работе в обеденный перерыв ходила в бассейн, но это когда бассейн близко, а если далеко, то люди после работы едут сначала в бассейн, потом домой, или на выходных.
Еще йога специальная для спины. Бег многим противопоказан, даже детям в период роста, вместо него лучше нордическую ходьбу практиковать. Танцы..зависет от танцев, я сходила на пробное занятия джаз-данс классический....как по мне, так такой вид танцев тоже плох для суставов и в целом, для организма. |
|
|
#1481
04.03.2018, 22:59
Последний раз редактировалось Small_birdie; 04.03.2018 в 23:06..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Мне кажется, вы ищете экзотику какую-то.
Обычное плавание в обычном бассейне, обычными способами. У нас даже Олимпийский бассейн относительно недалеко есть, муж в выходной раз в неделю плавает, у него тоже спина больная. Стоит недорого. Я не плаваю, так как последний раз плавала 30 лет назад :-). И вообще, я обычно, как топор. |
|
|
#1482
05.03.2018, 14:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
|
|
|
#1483
07.03.2018, 22:28
Последний раз редактировалось Small_birdie; 07.03.2018 в 22:54..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Dreamfall, а что у вас с весом - нормальный индекс массы тела?
У меня когда было немного больше веса, кг на 8 (чем мой нынешний вес), но и тот и другой, в нормальных рамках - спина болела. Похудела - и прошло почти само собой. Сколиоз, я так думаю, никуда не исчез, конечно. Я читала, что у вас серьёзная проблема. Но вы ищете очень сложные способы её исправлять. А начать можно с малого - у стенки (не холодной) постоять плотно, простую гимнастику какую-то делать (танец, что вы хотите освоить, уж очень дёрганый, будет ли он хорош при ваших проблемах - не уверена). И вы простите, конечно, но вы очень зациклены на этой проблеме. Это понятно, что вы больны, но вы не отворачивайтесь от простых прогулок по простым тропинкам в лесу. Вы приняли нескончаемое количество медикаментов - постарайтесь их как-то уменьшать, иначе ваша печень погибнет раньше спины. Ведь вы моложе меня, намного, как понимаю. Может, не все ваши мечты сбудутся, к этому нужно быть готовой, но хотя бы просто прямо и достаточно долго ходить вы сможете. Я этого вам желаю от всей души. |
|
|
#1484
08.03.2018, 17:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
Я не принимаю сейчас никаких таблеток. Мой кине говорит нужна еще операция на локте. Тогда я почуствую облегчение полностью. У меня есть лишний вес я сладкое люблю , и проблемы с тироидами хашимото.
Вот и борюсь с килограммами все время.Весна пришла и принесла много хорошего. Сеансы кине наверное так действует . А для спины - буду худеть. Я согласна с Small_birdie да и доктор тоже это говорил снижение веса понижает нагрузку на позвоночник. У меня появилась надежда . Все будет хорошо. |
|
|
#1485
08.03.2018, 18:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.212
|
Dreamfall, попробуйте йогу, в ютюбе найдите комплекс для спины и начинающих, который вам будет по душе минут на 10-15, и посмотрите на эффект. Никуда выходить не надо, дома на полу все выполняется.
У меня сейчас опять по новой начала спина болеть, но я ношу малыша 10 кГ, никуда от этого не дется, опять вспомнила про йогу, делаю раз в день, с первого занятия ощущаю улучшения, хоть разгибаться менее больно . |
|
|
#1486
08.03.2018, 18:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
sirniki[B][/B]йога это очень хорошо. Я хочу попробовать все доступные мне виды спорта. Важно ощущать улучшение а не дополнительные боли в мышце спины и позвоночнике.
|
|
|
#1487
14.03.2018, 18:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
Я оказалась беременной уже 5 неделя. Мой кине сказал что беременность может иногда усилить боль в спине или наоборот уменьшить. С нарастанием гормона B -HcG у меня менялось настроение и желания. Хорошо что я вовремя решила купить тест на беременность. А так бы продолжала плакаться на боли в спине. Вот когда будет большой срок, тогда точно, спина себя покажет. Продолжаю заниматься по возможности гимнастикой, йогой , и ходьбой на беговой дорожке.
|
|
|
#1488
14.03.2018, 21:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.01.2007
Сообщения: 8.295
|
Или наоборот. У меня при беременностях сила тяжести сдвигалась, ребенок уравновешивал все так по-умному, что ничегошенки не болело! Так здорово было, совсем-совсем не болела спина. Как только родила-сразу вся боль вернулась!
__________________
Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени. |
|
|
#1489
14.03.2018, 21:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.01.2007
Сообщения: 8.295
|
*****
__________________
Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени. |
|
|
#1490
14.03.2018, 21:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.816
|
Dreamfall, поздравляю вас с таким прекрасным событием!
|
|
|
#1491
14.03.2018, 22:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.03.2015
Откуда: Санкт Петербург - Франция Амбуаз
Сообщения: 965
|
||
|
#1492
20.05.2018, 22:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
|
Сегодня ранним утром зажало нерв под лопаткой, спина. Невралгия (?). На позапрошлой неделе взяла у папы Диклак, но его можно одну таблетку утром и одну вечером. Утром даже дышать было больно. Мазь Деклофенак я покупала 8 мая, а вот найти не могу.
Стоит ли висеть на турнике, не наврежу ли? Что вообще можно сделать. Во вторник на работу, а такие боли на 3-4 дня. Состояние близко к "лезу на стену". Больно.
__________________
Без подписи. |
|
|
#1493
20.05.2018, 22:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.816
|
kika78, не надо висеть на турнике. Спазм это скорее не снимет, а вывихнуть плечо можно.
Обычно при зажиме и воспалении нерва прописывают 1 противовоспалительное - у вас оно есть. Только не надо есть и таблетки и гель, превысите дневную норму. 2 миорелаксанты. Для снятия мышечного спазма, который нерв зажимает. Лучше по назначению врача, так как есть противопоказания. 3 обезболивающие. По мере силы боли и в пределах дневной дозы. Много пить. Недостаток воды вызывает мышечные спазмы. Хорошо бы к остеопату. |
|
|
#1494
20.05.2018, 22:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
|
Ptu, что такое миорелаксанты? Нашла, но что из этого доступно во Франции и без рецепта? Скрутило 2 раз за 3 недели. В Риге болело еод левой лопаткой. Нервы.
С остальным поняла, спасибо. Мазь найти нереально... так что, дневную дозу не превышу.
__________________
Без подписи. |
|
|
#1495
20.05.2018, 22:47
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.816
|
Миорелаксанты - снимают мышечные спазмы, понижают мышечный тонус, в названии заложен смысл.
|
|
|
#1496
20.05.2018, 22:50
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.816
|
Можно еще пропить магний, но это уже профилактически, если есть недостаток. Он вызывает мышечные спазмы, которые вкупе с недостатками осанки, неправильных поз тела, отсутствием физической активности и растяжек может увеличивать риски зажатия нерва.
|
|
|
#1497
20.05.2018, 23:01
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
|
Ptu, я пью магний. Вчера закончился, во вторник куплю. Завтра, наверное, аптеки будут закрыты.
Спасибо Вам большое.
__________________
Без подписи. |
|
|
#1498
20.05.2018, 23:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France (13)
Сообщения: 12.757
|
kika78, Decontractyl мазь с миорелаксантами, я покупала без рецепта, в свое время мне хорошо помогало снимать боль.
|
|
|
#1499
20.05.2018, 23:33
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
|
Noemie, спасибо.
__________________
Без подписи. |
|
|
#1500
20.05.2018, 23:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.212
|
kika78, попробуйте сухое тепло, например бутылка с теплой водой, или подушечки с вишневыми косточами или пшеницей, нагреваемые в микроволновке, или грелку еще какую.
Медленные медленные растяжки, лежа на спине, притянуть колени к груди и попробовать покататься на спине, медленно медленно. Валик свернуть из полотенца и подложить под лопатки, полежать столько на сколько хватит сил. Разминать пальцами это место, надавливаю сильно сильно, лучше попросить кого-то из семьи, т.к. самому может быть проблематично достать, но нажимать предметом,это совершенно другое, чем нажимать пальцами, нужно именно пальцами, чтобы восстановить энергетическое равновесие, через эту точку. Если у вас такое часто, то лучше обратится к врачу и попросить направление на сеансы кине. Висеть на турнике - не надо, в последнее время не говорят о пользе этого упражнения, именно в ситуации больной спины. Лучше лечь на пол и потянуть руки вверх, вдоль пола, как утром потягиваетесь просыпаясь. |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Болит горло | lumumba | Здоровье, медицина и страховки | 139 | 19.04.2015 13:16 |
Болит ухо | red_flash28 | Здоровье, медицина и страховки | 26 | 07.02.2011 21:16 |
Болит шея | Cathy | Здоровье, медицина и страховки | 52 | 18.07.2010 12:53 |
Больная спина | Холка | Биржа труда | 7 | 15.07.2006 17:19 |
Очень чешется спина - что делать? | мурка | Здоровье, медицина и страховки | 25 | 24.06.2006 07:12 |