Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Иммиграция-адаптация-интеграция-ностальгия

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 21.07.2005, 00:00     Последний раз редактировалось Lionne; 26.07.2005 в 00:02..
Мэтр
 
Аватара для Lionne
 
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.181
Lightbulb Подскажите, пожалуйста, упражнения по аутотренингу

Люди добрые, подскажите, плз, упражнения по аутотренингу для успокоения нервной системы. У меня, как и у автора соседнего топика, проблемы с адаптацией. Развилась самая настоящая депрессия. Никогда не думала, что меня настигнет столь противное заболевание. Ан, нет, вот оно Если кто знает упражнения, напишите, плз. Может, кто ссылку какую даст. Ну, очень прошу!!!
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения
Lionne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 21.07.2005, 01:01     Последний раз редактировалось gabriel; 21.07.2005 в 01:04..
Мэтр
 
Аватара для gabriel
 
Дата рег-ции: 15.03.2004
Откуда: Москва - France 83
Сообщения: 1.048
Lionne, как говорят психологи, при стрессе и нервозах в организме накапливается большое количество адреналина, чтобы избавиться от него советуют побольше физической активности -велосипед, бег,танцы, плавание.
Вот я нашла в инете сайт по аутогенной тренировке, посмотрите
http://parus.web.ur.ru/sch.aut.shtml
gabriel вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 21.07.2005, 10:38
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
Lionne,

У мeня тoжe спaзмoфилия. Пo стaтистикe, eй стрaдaeт 15 % фрaнцузoв. Пoсмoтритe сooтвeтствующую тeму в рaздeлe « здoрoвьe » - тaм eсть сoвeты пo избaвлeнию oт этoй бoлeзни.
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 21.07.2005, 11:44
Мэтр
 
Аватара для Lionne
 
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.181
Спасибо огроменное!!!
Сегодня мне совсем хреново. Даже в школу не пошла. Сейчас пойду копать огород для физической нагрузки. И буду периодически возвращаться и искать то, куда вы меня послали
Roudoudouce, а у вас тоже голова кружится?
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения
Lionne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 21.07.2005, 12:14
Бывалый
 
Дата рег-ции: 19.07.2005
Откуда: Moscou
Сообщения: 174
Попробуйте почитать книги Луизы Хей. К примеру - “Помоги себе сам”. Или вот, ещё http://mwclub.narod.ru/hey.htm Мне её книги очень помогли.
Удачи.
breeze вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 21.07.2005, 14:38
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
breeze,

Мнe тoжe oчeнь нрaвятся книги Хeй. Прaвдa, сeйчaс мнoгиe пeрeвoдят ee мeтoдики нa русский язык и присвaивaют свoe имя. Нo этo ужe oффтoп

Lionne,

Пoщaчe будьтe с лыдьми. Кoпaть oгoрoд в oдинoчeствe пoкa нe стoит.

Дa, у мeня oчeнь сильнo кружилaсь гoлoвa. Нo причинoй этoму былo сильнoe нaпряжeниe мышц гoлoвы и шeи. Всeгo-тo
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 21.07.2005, 20:04
Мэтр
 
Аватара для Lionne
 
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.181
Спасибо, спасибо огромное!
Roudoudouce, я нашла вашу тему и сижу теперь там. До встречи
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения
Lionne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 22.07.2005, 18:22
Мэтр
 
Аватара для petitte_souris
 
Дата рег-ции: 05.06.2005
Сообщения: 538
Лионне,
у меня в том году депрессия была, прямо в начале учебного года,
я тогда николая Козлова читала http://nkozlov.ru/ там у него на сайте целая библотека интерсного есть.
petitte_souris вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 22.07.2005, 22:02
Мэтр
 
Аватара для tyupa
 
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
Lionne, Какие у вас проблемы с адаптацией? Сколько вы во Франции? Знаете ли вы язык? Есть какое-то любимое занятие? Пишите ответы, я вам заданий надаю, об голове думать забудете!
tyupa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 24.07.2005, 00:09
Мэтр
 
Аватара для Lionne
 
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.181
petitte_souris, спасибо. Обязательно почитаю.
tyupa, если у вас будет время, почитайте, пожалуйста, мои сообщения в разделе "здоровье" в теме "спазмофилия". Я, правда, там по древу растекаюсь, но все же что то написала.
Любимых занятий куча... была. Прогулки и дрессировка собак, рыбалка, выращивание цветочков, вязание, фотографирование. Теперь слабость какая то образовалась в конечностях. Устаю от ничего. Млин, сама себе противна!
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения
Lionne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 24.07.2005, 21:21
Мэтр
 
Аватара для tyupa
 
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
Лионне, я прочитала тему "спазмофилия". Не думаю, что диагноз можно поставить виртуально. Симптомы могут быть одинаковыми, а причины разные. Может быть записаться на прием к невропатологу? Такие симптомы могут быть вызваны сосудистой патологией.
tyupa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 25.07.2005, 10:45
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
tyupa,

Я, кoнeчнo, нe врaч, пoэтoму мeнee кoмпeтeнтнa, чeм вы. Нo вeдь Lionne пoстaвили диaгнoз « спaзмoфилия » ПOСЛE прoвeдeния нeoбхoдимых aнaлизoв. A мнe, кстaти, тaкoй диaгнoз пoстaвили, вooбщe, БEЗ aнaлизoв (прaвдa, у мeня были приступы пaники).
Я cчитaю, чтo никaких пaтoлoгий у Lionne нeт. Пoслe тeх труднoстeй, кoтoрыe eй пришлoсь пeрeжить, нeтруднo прийтe к вывoду, чтo рeчь идeт o рaсстрoйствaх психoсoмaтичeскoй систeмы.
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 25.07.2005, 11:49
Дебютант
 
Дата рег-ции: 01.07.2005
Откуда: Москва-Беларусь
Сообщения: 16
Lionne,


и еще сюда загляните http://www.distantnik.com/auto.html, здесь о том, что делать, чтобы аутотренинг работал. Очень классная штука, мне очень понравилась.
Митрофанова вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 26.07.2005, 00:00
Мэтр
 
Аватара для Lionne
 
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.181
Митрофанова, уже начала читать. Действительно, очень интересно. Спасибо!
tyupa, нет, я какими то фибрами души чувствую, что это депрессия. Мне дали много ссылок и советов. Я сейчас немного разбираюсь с этим и по ходу дела пробую учиться расслабляться. И вы знаете, помогает! Совсем чуточку, но уже лучше. То ли от того, что я выплеснула небольшую часть того, что сидело у меня как ком в горле, то ли от того, что теперь я постоянно ловлю момент, когда начинаю скукоживаться и сразу делаю небольшой релакс. Но немного лучше, чесслово.
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения
Lionne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 26.07.2005, 01:23
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Ira B
 
Дата рег-ции: 05.01.2004
Откуда: St-Germain-en-Laye, Antibes
Сообщения: 478
Отправить сообщение для  Ira B с помощью ICQ
Глицин хорошо помогает при депрессии. Это хорошие малюсенькие таблеточки практически без побочных действий. В организме растворяются до воды и углекислого газа.
Способствует улучшению настроения. Продается в России в аптеках свободно. Упаковочку сьедите и депрессии как не бывало.
Меня ими и душевными разговорами в свое время психотерапевт из катаклизма вытащила.
С тех пор он у меня всегда с собой, на всякий случай
Ira B вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 26.07.2005, 10:44
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
Ira B,

Нeхвaткa углeкислoгo гaзa в крoви (гипeрвeнтиляция), мoжeт привeсти к бeспoкoйству, гoлoвoкружeнию и т.д., нo, eсли рeчь нe идeт o хрoничeскoй бoлeзни и oб aстмe, тo дoстaтoчнo пoдышaть в бумaжный пaкeт (или дaжe в лaдoни), чтoбы вoспoлнить нeдoстaтoк этoгo гaзa. Пoнятнo, чтo при стрeссe мoжeт нaблюдaться гипeрвeнтиляция, тaк кaк дыхaниe учaщaeтся. В кaчeствe прoфилaктики рeкoмeндуются сeaнсы сoфрoлoгии (рeлaксaции, нaпримeр), чтoбы нaучиться дышaть прaвильнo.
Тaким oбрaзoм, мoжнo oбoйтись бeз тaблeтoк

Lionne,

Я oчeнь рaдa слышaть, чтo вы нaучились рaсслaбляться (причeм, сaмoстoятeльнo) и чувствуeтe сeбя лучшe Тaк дeржaть !
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 30.08.2005, 09:53
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
сорри, два раза сообщение отправилось.
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 30.08.2005, 09:55
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869

Roudoudouce, breeze,
ура! есть на форуме люди, знающие книги Луизы Хей!!
прям так радостно мне стало...
хорошо день начался...!!!!
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 30.08.2005, 11:06
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
tigrena,

Oчeнь рaдa, чтo пoднялa вaм нaстрoeниe
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 30.08.2005, 11:21
Кандидат в мэтры
 
Аватара для krasotka Mary
 
Дата рег-ции: 23.08.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 236
А К. Кастанеду кто-нибудь читал?

Всем привет! Случайно прочитала Вашу беседу, нашла много интересного, спасибо. А К. Кастанеду кто-нибудь читал?
krasotka Mary вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 30.08.2005, 11:28
Бывалый
 
Дата рег-ции: 19.07.2005
Откуда: Moscou
Сообщения: 174
tigrena пишет:

Roudoudouce, breeze,
ура! есть на форуме люди, знающие книги Луизы Хей!!
прям так радостно мне стало...
хорошо день начался...!!!!
О! уже можно клуб открывать
breeze вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 30.08.2005, 12:08     Последний раз редактировалось esti; 30.08.2005 в 13:36..
Мэтр
 
Аватара для esti
 
Дата рег-ции: 24.07.2005
Откуда: IL
Сообщения: 951
Lionne пишет:
Люди добрые, подскажите, плз, упражнения по аутотренингу для успокоения нервной системы. ( Если кто знает упражнения, напишите, плз. Может, кто ссылку какую даст.
Мне очень помогли некоторые из этих http://selfmaster.dax.ru/main.asp-gl=2&fl=1&id=15.htm
esti вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 03.09.2005, 23:12
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
breeze пишет:
уже можно клуб открывать
всеми руками за))))
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 04.09.2005, 00:34
Мэтр
 
Аватара для Lionne
 
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.181
esti, спасибо. Я уже почти научилась полностью расслабляться. Но все же почитаю вашу ссылку. Мне сейчас полезна любая информация. Подбираю подходящее мне
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения
Lionne вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 04.09.2005, 01:02
Дебютант
 
Аватара для Ianocka
 
Дата рег-ции: 26.08.2005
Откуда: Lille
Сообщения: 12
breeze пишет:
Попробуйте почитать книги Луизы Хей. К примеру - “Помоги себе сам”. Или вот, ещё http://mwclub.narod.ru/hey.htm Мне её книги очень помогли.
Удачи.

да! да ! присоединяюсь! найдете, прочтите!
Ianocka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 23.09.2005, 21:22
 
Дата рег-ции: 03.08.2005
Сообщения: 85
Луиза Хей - очень хорошая идея. Присоединяюсь
Еще я очень люблю Владимира Леви, по его книгам я училась еще 15 лет назад и до сих пор внимательно слежу за его творчеством. Очень рекомендую.http://www.levi.ru/
Hexe вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 01.10.2005, 23:53
Новосёл
 
Дата рег-ции: 01.10.2005
Сообщения: 1
Я знаю очень простой и эффективный комплекс аутогенной тренировки.
Сама при его помощи не раз из кризиса выходила и всегда всем своим друзьям советовала. А уж скольких обучила, не сосчитать...
Если хотите знать, напишите мне olga2000-01@mail.ru
olyza78 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Подскажите, пожалуйста, про Прованс Irinat Вопросы и ответы туристов 1 19.03.2012 00:12
Подскажите,пожалуйста.... Venecija Биржа труда 2 31.07.2009 21:21
Подскажите словарь, пожалуйста france1985 Французский язык - вопросы изучения и преподавания 3 18.08.2004 16:38
Срочно подскажите, пожалуйста Mylene Туристическая виза 11 12.08.2003 20:57


Часовой пояс GMT +2, время: 18:08.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2024 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX