#61
03.01.2006, 12:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
PAULIN, у Синди есть еще одна кассета - программа с включением элементов восточных единоборств.
|
|
|
#62
03.01.2006, 19:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Stroka пишет:
|
|
|
#63
03.01.2006, 20:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Отчитываюсь: Прозанималась для пресса и ног минут 20, без тренажеров. Хлеба, варенья, конфет и жирного не ела целый день .
|
|
|
#64
04.01.2006, 12:41
|
||
Заблокирован(а)
Дата рег-ции: 23.10.2005
Откуда: France
Сообщения: 319
|
Tann пишет:
Я тоже обруч начала крутить с тайной надеждой похудеть в талии. Неужели не поможет???? Муж на днях собирается в Декатлоне какой-то тренажер покупать, так чтоб и для меня и для него. |
|
|
#65
04.01.2006, 13:18
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 31.05.2002
Откуда: Paris
Сообщения: 444
|
Я тоже к вам присоединяюсь! Вчера вернулась из России, от маминых пирогов и холодцов, сегодня на работу собираюсь - а штаны не застегиваются... Одно расстройство с этими праздниками!
Правда у меня никаких тренажеров нету, надо на выходных в Декатлон сгонять. Зато много мотивации! Кстати, насчет самозаставляния делать упражнения дома, мне помогает такая фишка: у меня есть эдак художественно нарисованная в Экселе таблица, на какое место мне надо сколько чего делать. Так я ее разбиваю по дням, вешаю на САМОЕ видное место (например, на холодильник ... ), и каждый день заполняю - чего сколько сделала... А когда куча дыр в расписании - так стыдно перед самой собой!
__________________
"Я - капля, но скалу пробить - на это хватит воли!" |
|
|
#66
04.01.2006, 15:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
mychonok, с возвращением А я-то думаю куда ты запропастилась. Пошли завтра на обед есть сбалансированную пищу?
Отчитываюсь по теме: вчера не занималась по уважительной причине...в подробности вдаваться не буду |
|
|
#67
04.01.2006, 16:32
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 31.05.2002
Откуда: Paris
Сообщения: 444
|
Пошли! Даешь сбалансированную пищу! (только где ее найти? )
__________________
"Я - капля, но скалу пробить - на это хватит воли!" |
|
|
#68
04.01.2006, 18:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Что-то ни одной отчитавшейся не видно сегодня? Девочки ,аууу... вы где?Лично я пока обещания свои держу- сегодня 60 минут интенсивной тренировки ,только что закончила ,лицо как перезрелый помидор ! Завтра сделаю контрольный замер отчего плясать буду, пока боюсь на весы вставать ,у меня пока даже мышц не видно, все покрыто толстым слоем шоколада ,то есть жира!!! Самое ужасное у меня руки и плечи .Девочки, кто знает специальные упражнения для рук и плечевого пояса, помогите, а то я даже открытые топики носить стесняюсь...
|
|
|
#69
04.01.2006, 22:03
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Я сегодня выходная, не занималась .
PAULIN, Для рук и плеч очень хорошо "восьмерка" из Декатлона ("body power). |
|
|
#70
04.01.2006, 23:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
|
Девочки, я тоже с вами, только не отчитывалась.
1-ый день начитавшись ваших сообщений, достала диск с аэробикой, скакала полчаса, пока дочка не сказала :"Мама, фАтит!", что значит "хватит". В праздники отмечала праздники с домашним оркестром Сейчас второй день ходим с дочкой на стадион, бегаем по 2 круга ,потом упражнения на этом же стадионе. Очень люблю спорт на свежем воздухе. |
|
|
#71
05.01.2006, 09:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.08.2003
Откуда: 06
Сообщения: 3.831
|
Vesna, какая ты молодец! Не холодно на стадионе?
У моего Power Slider колесики только немного крутятся (примерно-20-30 см), а потом - не хотят двигаться. А как у вас? Не знаю, может бракованный попался, надо менять. |
|
|
#72
05.01.2006, 11:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.11.2004
Откуда: France, 94500
Сообщения: 531
|
Я вчера делалa пресс 3 подхода по 30-ть, и приседания 2 по 20ть...
|
|
|
#73
05.01.2006, 11:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
|
Monika пишет:
|
|
|
#74
05.01.2006, 19:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Сегодня заставить себя сделать упражнения было очень ,очень тяжело- с утра плохое самочуствие, да и мышцы болят невыносимо ,передвигаюсь на полусогнутых ногах. Помогло только то ,что я не одна ,есть виртуальная компания, да и по себе знаю -пропустишь несколько дней ,потом вообще ничего делать не охота! Для начала подумала позаниматься минут 10 ,потом видно будет ,если совсем плохо станет- остановлюсь ,но в конце концов разошлась ,весь комплекс упражнений на 50 минут выполнила, да и самочуствие улучшилось! Девочки, как хорошо что вы есть ,без уверенности ,что я не одна ,так и провалялась бы весь день на диване !!! А как ваши успехи на сегодня?
|
|
|
#75
05.01.2006, 19:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
|
PAULIN, так держать!
Сегодня я на стадион не ходила. Бегом занимались с дочкой дома - играли в догонялки. Затем 15 минут на велотренажере и 10 минут гимнастика для ног. А вот много маленьких хомячков, которые занимаються зарядкой, особенно нравиться музыка. http://www.obana.ee/falcon/ |
|
|
#76
05.01.2006, 23:03
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
А у меня сегодня было полтора часа аквааэробики с дыхательной гимнастикой под водой.
Но, правда, с диетой неважно - блинчиков поела вечером . |
|
|
#77
05.01.2006, 23:14
|
||
Заблокирован(а)
|
tyupa, есть предложение. Разместить фотки до и после.
Я тоже занимаюсь, но не вижу пока никаких сдвигов и поэтому и отчитываться пока не в чем. |
|
|
#78
05.01.2006, 23:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Ленточка, у меня фото не будут сильно отличаться. У меня всего лишь около килограмма лишнего и 2 юбки узкие (пока в шкафу ) - как измеритель эффективности ).
|
|
|
#79
05.01.2006, 23:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Ленточка пишет:
|
|
|
#80
06.01.2006, 00:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.11.2003
Сообщения: 2.581
|
Девочки,
упражнение для талии можно делать без обруча, сидя на полу,согнув ноги в коленях. Не знаю что пишется в инструкци по которой вы занимаетесь , но возможно это упражнение вам известно.
__________________
Lesik |
|
|
#81
06.01.2006, 09:44
|
||
Модератор
|
Я хочу тоже к вам присоединиться, но пока без спортивного снаряжения!
За 2 последних месяца набралось 5!!! лишних кг. Ужас!!! Но я с сегодняшнего дня и без снарядов начинаю упражнения!!! И решительное "нет" сладкому, мучному, алкогольному.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон |
|
|
#82
07.01.2006, 01:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Ой, я отчитаться забыла- из ритма пока не выбилась ,позанималась 60 минут, правда один кусочек gateau une frangipane pour l'epiphanie( la galette des rois)попробовала, отказываться неудобно было. Праздник хоть и в воскресенье ,но с семьей отмечали сегодня!
|
|
|
#83
07.01.2006, 16:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
|
Девушки, как успехи?
Отчитываюсь за вчерашнее. На стадионе - 15 минут игра в футбол, 10 минут - ходьба быстрым шагом, бег - 2 больших круга, 15 минут - упражнения. Я только сегодня подумала, что у меня получаеться не фитнесс на дому, а самопроизвол на стадионе |
|
|
#84
08.01.2006, 18:19
|
||
Заблокирован(а)
Дата рег-ции: 07.01.2006
Откуда: Lviv-Limoges
Сообщения: 809
|
какие вы тут молодчинки
А я скачала с интернета убийственную фитнесс-программу. Убийственную, т.к. уже после 25 мин я просто выдыхаюсь... Там такой темп, я после фитнесса не то что ходить, двигаться не могу.... |
|
|
#85
08.01.2006, 18:46
|
||
Модератор
|
Прикупили мне степпер, который показывает сожженые ккал, продолжительность занятия и еще что-то, еще не разобралась до конца. Так что с сегодняшнего дня к вам присоединяюсь по-настоящему!
Сегодня полнормы уже выполнила!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон |
|
|
#86
08.01.2006, 18:58
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 04.01.2006
Сообщения: 410
|
TV пишет:
|
|
|
#87
08.01.2006, 19:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Вчера в субботу занятия я пропустила ,потому что было очень лень; все откладывала, откладывала ...так до вечера и протянула не позанимавшись!! Сегодня мне стало стыдно за собственную лень ,так что из 80-ти минут тренировки,проведенной сегодня ,30 минут вычитаю в пользу вчерашнего дня!
|
|
|
#88
08.01.2006, 19:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Жизель пишет:
|
|
|
#89
09.01.2006, 17:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
tyupa пишет:
|
|
|
#90
09.01.2006, 18:59
|
||
Модератор
|
Сегодня выполнила только 1/3 часть намеченного, но еще не вечер!!!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фитнес | Choko | Спортивный клуб | 63 | 13.11.2022 23:00 |
Фитнес в Ницце | Kenzo | Спортивный клуб | 53 | 23.03.2017 15:46 |
Фитнес-беллиданс на дому | Delfina | Спортивный клуб | 0 | 13.02.2011 17:29 |
Фитнес в Руане | Helenee | Спортивный клуб | 2 | 30.08.2010 07:13 |