Восстановление после родов

[Viviena]

Ирис, интересно, как мы противоположные вещи говорим

(мне кажется я именно тут читала, как некоторые форумчанки удивлялись, как можно похудеть во время ГВ, сейчас поищу...
я сама не пример, поэтому и не писала, я набрала за беременность 18 кг и все потеряла за 3 месяца при ГВ, но мне - повторюсь - мои гинеколог сказал, что обычно после завершения ГВ худеют, так что я могу еще похудеть )

[хHelenaх]

Ирис, кормлю я во всю, и малыш набрал за 6 недель почти 2 кг. Питаюсь без излишков и перекусов 3 р в день. Ужинать конечно приходится, тк кормлю и не сплю всю ночь, если не поесть к утру совсем не двигаюсь.
Ужасно что начала бегать а вес не тронулся с места. Я уже в панике.

[хHelenaх]

Arianna, не знакома, сейчас посмотрю, спасибо.

[wrabbit]

я после первых родов вернулась к добеременному весу лишь через полтора года, и то, думаю, что благодаря начавшемуся токсикозу. после второй беременности на мне зависли лишние 3 кг, а сейчас висят лишние 15 кг, но за время ГВ вряд ли смогу вернуться к добеременному весу, только после его окончания. еще важен возрастной момент: хоть у меня разница между родами не большая, но восстановление уже не так быстро проходит

[Ирис]

Viviena, в принципе, по-моему, просто есть много разных вариантов, о некоторых из них мы и говорим. Может быть по-одному, а может и по-другому, в зависимости от исходных данных и сопутствующих обстоятельств в виде стресса.

Интересно, а с чем гинеколог связывала сохранение излишков веса при ГВ? И какой период вскармливания имелся в виду, в связи с тем, что во Франции кормление после 6 мес все же редкость?

хHelenaх, не волнуйтесь. Может быть, у Вас конституция и данные такие же, как у моей сестренки и многих других девушек, которых я встречала с таким же сценарием по весу после родов.

[хHelenaх]

Ирис, тяжело не волноваться, когда ничего из гардероба не надеть, буду надеяться нс повторение сценария вашей сестры )))

[Ирис]

Попробую сегодня переговорить с родственницей из России, гинекологом-акушером. Самой интересно стало, что медицина говорит по этому поводу.

[Ирис]

хHelenaх, у меня дома за последние 4 года (беременность - роды - новая беременность - роды и так далее) накопилось одежды на 36, 38, 40, 42 размеры. И не то, чтобы изменения в одну какую-то сторону, а постоянные скачки от одного к другому. Для организма ужасная нагрузка, особенно с возрастом. Такие изменения за 4 года

[хHelenaх]

Ирис, да уж... У меня конечно возраст (40) и всю свою жизнь я была в одном и том же размере...

[Viviena]

о, нашла (все думала, что точно это где-то обсуждалось), даже отдельная тема есть по этому вопросу: http://www.infrance.su/forum/showthread.php?t=14537

Ирис, мне самой эта "теория" была понятна, потому что организм ведь 9 месяцев запасы делал для кормления, не для того же наверное, чтобы в первый же месяц их истощить... да и я уже писала, что мне говорил мой врач (что мне лично импонирует), что организм 9 месяцев потихоньку изменялся, почему же мы хотим, чтобы он так взял и в добеременную форму вернулся в считанные дни?

[Viviena]

а насчет гардероба: мне возвращение с добеременному весу не помогло! джинсы старые все равно не налазят...

[prostomatilda]

хHelenaх, а как Вы питаетесь, спрашиваю из любопытства, пытаюсь предугадать как получится у меня, нам еще рожать где то через неделю, но я набрала больше 20 кг, раньше была всегда худощавая в спортивной форме, вся надежда на правильное питание и спорт

[ekaterinabe]

хHelenaх, у меня осталось где-то 2-3 кг, точно и не знаю, тк не встаю на весы думаю, закончу ГВ, а там видно будет. Полоса у меня сохранялась где-то до 2 месяцев, а вот пупок темный был вообще где-то до 5...

[Lubasha]

Нилс, Вы знаете, моей маме делали сразу обе руки. Она пианист. Можете себе предстваить, как надергалась. Она еще и сразу после помчалась дела делать итд то есть ни о каких "не мочить", "отдыхать" и речи быть не могло. Очень быстро зажило, и ощущение - небо и земля. Местный наркоз, естественно. Шов правда страшно чесался где то с год, я когда приезжала массировала его, вернее, оба, что б хоть как то помочь заживлению. Сейчас она даже не помнит, что резали и как немело!!

Я правада не знаю, у Вас тоже самое, или другое. Но симптомы похожи. Что то где то зажало, и надо разжать. Если оно, то к счастью можно исправить. Ей в испанской деревне делали, сделали отлично..

[karolechka]

Ирис, да уж... У меня конечно возраст (40) и всю свою жизнь я была в одном и том же размере...

хHelenaх, мне кажется, что это все индивидуально и зависит от возраста и гормонального фона. Я тоже занималась спортом до беременности и во время беременности до 35 недели ходила в зал. Через неделю после родов могла надеть свои брюки 38 размера, только на животе застегивались с трудом. А потом буквально за первые 6 недель мучительного грудного вскармливания прибавила 10 кг и сразу оказалась в 42 размере.
Ела немного больше чем обычно, но питалась правильно. Сейчас я закончила кормить, гуляю с коляской каждый день 6-10 км, хожу 2 раза в неделю в зал, слежу за питанием, а за последние 2 месяца ушло только 2 кг. Похудение идет очень медленно, с таким трудом, что я даже не знаю, что еще можно придумать.
В своем спортивном клубе я поговорила с тренером, он сказал, что программа у меня правильная, нагрузка хорошая, но хорошо бы в зал ходить 3-4 раза, что в моей ситуации совсем невозможно.
Гинеколог сказала, что похудею когда начну нормально высыпаться. А у нас сначала колики, потом сразу зубы один за другим, так вот все 9 месяцев и не сплю.

[karolechka]

Еще хотела написать про питание. Сейчас я стараюсь в день ограничиваться 1600-1800ккал. Когда начинала с 1200 в день, то вес не уходил вообще, он стоял неделями, такая фаза плато была. Как только немного подняла калорийность, вес стал уходить.

[Jamaica]

хHelenaх, у меня 1кг остался, ленюсь много. Полоска прошла месяцев в 7 малыша, я ее мочалкой терла Но в возрасте вашего малыша было кг 5 лишних! Не торопитесь, установится лактация, а также сон у ребенка (и соответственно, у вас меньше стресса будет), и организм начнет в себя приходить. Ну и, как человек вас лично видевший: вы такая хрупкая беременная были, где там лишние 10кг???

[mooney]

хHelenaх, у меня долго но постепенно уходили мои 16кг, набранные за время беременности. Где-то в 4 мес вернулась к добеременному весу. Потом долго стоял на месте. Сейчас (почти 6м после родов) еще 2 кг ушли. Надеюсь не вернуться . В еде себя практически не ограничиваю. Много гуляю с коляской, ок 5 км в день.

[хHelenaх]

prostomatilda, кушаю здоровую пишу, все био, овощи на пару, красное мясо птица и рыба в духовке. Сахар не ем, ложку меда утром. Практически не солю. Стакан апельсинового сока. Фрукты и молочку исключила. В вых могу позволить круассанами или десерт в обед. Единственный недостаток ужинаю поздно, но здесь уж как муж возвращается...
Сейчас понимаю, лучше бы в беременность себя ограничивала.
Jamaica, спасибо за комплимент, но правда вместе с протоколом 10 лишних , всего 20 было
Девочки спасибо за комментарии, вселяете надежду что чуть позже все устаканется.

[хHelenaх]

karolechka, тренер видимо бездетный, кто ж из нас с Бобиком может в зал 3-4 раза ходить я вот утром вырываюсь побегать в парк, уже здорово.

[sirniki]

девочки,не знаю может плохо искала в теме=тогда извините,может кто сталкивался с такой проблемой=просыпаюсь и рука левая =кисть вернее как парализована=онемевшая,иногда и не после сна,но такаое ощущение,что все таки что то в спине=к остео ходила 3 раза(((и она хорошая считается=думаю,что связано с поднятием малыша на плечо

У меня было во время беременности и сейчас иногда случается. Помогает гимнастика на растягивание позвоночника, круговые движения плечами и руками, попробуйте такую гимнастику Синди Кроуфорд http://www.youtube.com/watch?v=6wwHCDmyvME . Ходила к кине, но у меня еще и спина болела от поднятий малыша, мне помогло, кине делала массаж, прогревание и упражнения на растяжку позвоночника. Сейчас все возвращается только когда запущу занятия физкультурой. И поменьше поднимайте тяжести.

Девочки спасибо за ответы, теперь я совсем расстроилась ((( тк у меня как после родов осталось 7 лишних и 3 кг после эко, так больше стрелка никуда и не двигается.

Считается, что изменения в организме связанные с родами, могу длится до 2-х лет, т.е. если ребенкин год, вы можете весить намного меньше, чем в его 6 мес, т.е. еще есть время, рано паниковать.

[Строчка]

хHelenaх, у меня два совершенно разных "возвращения" после беременности. После первой - за 2-3 мес, правда, и набор был 5 кило. К полугоду старшего я была на размер меньше, чем до беременности На ГВ я только теряла вес.
Сейчас я возвращаюсь гораздо медленнее, сыну 8 мес, а я еще едва ли на полпути. Тоже ГВ, но потери веса нету Но! Я ничего специально не делаю (и после прошлой беременности не делала), питаюсь так же, как и до беременности: всегда любила овощи, мясо и яблоки, выпечку ем раз-два в неделю.

Полосы у меня никогда не было, у меня очень светлая кожа, может, в этом дело...

[sirniki]

Вы знаете, моей маме делали сразу обе руки. Она пианист

Хорошее дополнение вы сделали, что мама пианистка, у нее зажало в самой кисти, у пианистов это частая проблема. Если зажало в плече или позвоночнике - то там другие методы борьбы. Хотя мне врач говорил, что у беременных такое бывает, уже когда после родов не прошло, назначил курс кине - и помогло.

[Izumka]

Девочки спасибо за ответы, теперь я совсем расстроилась ((( тк у меня как после родов осталось 7 лишних и 3 кг после эко, так больше стрелка никуда и не двигается.
Для меня кот всегда была худая и супер спортивная, 10кг лишних это катастрофа.
Ем я сейчас не больше чем раньше с обычной жизни. Неделю как начала бегать и не просто а по лестницам, пресс... Даже 100 гр не потеряла.
Раньше ч бы уже без капли жира осталась. Живот просто огромный, ни одна дорожовая одежда не подходит...

xHelenax, Вы пишите, что начали бегать, извините, что вмешиваюсь, а Вы уже прошли занятия по восстановлению у акушерки? Потому как бегать категорически не рекомендуют раньше, чем через два, а то и три месяца после родов. И более того, если вы кормите грудью, то вроде бы бег, прыжки и т.д. противопоказаны. Мне так моя гинеколог ответила, когда я интересовалась, какие физические нагрузки возможны.
А если честно, то вообще плюнула пока думать о весе: первые два месяца следила за тем, что ела, сладкое только раз в неделю и т.д. Сбросила немного, потом вес застрял на одном и том же показателе. Уехали в Россию, где ели тонны вкусностей, в том числе и сладкое на завтрак-обед-ужин. Вернулись, думала опять набрала. Каково же было мое удивление, что весы показали плюс сто грамм. После этого я запретила себе себя ограничивать, ем что хочется. А вот завершу кормление, тогда уже начнется работа... А пока вес всё-таки тает, но оооооочень медленно.

[Loveliness]

да худые вы....чего вы мучаетесь?что же мне говорить?я во время беременности 21 кг набрала!сейчас только через пол года взяла себя в руки ...начала качать пресс и т.д...

[Lubasha]

Хорошее дополнение вы сделали, что мама пианистка, у нее зажало в самой кисти, у пианистов это частая проблема

Да, резали именно ладонь, прямо рядом с запястием. Ну на тот момент она не столько по специальности еаботала, но смысл не в этом.
Если в другом месте зажало, т я совсем не знаю, как и что делают. НАверное тоже методы есть ?

[Lubasha]

а насчет гардероба: мне возвращение с добеременному весу не помогло! джинсы старые все равно не налазят...

Вот инетерсно, у мня через 4 года они тоже не нализают. Видимо тазобедренные кости еще шире стали? Я вообще набрала как котенок и сбросила быстро (только помню грудью, всегда маленькой, убить было можно ТАКАЯ тяжесть была).
Но штаны старые я ни одни надеть не могу.

[хHelenaх]

Izumka, как раз после консульции у гине начала, сказал можно бегать и плавать, тренажерный через пару недель. У акушерки еще не была, думаю идти ли, тяжело с деткой. Но гине мне сказал что там тоже вроде все практически итак восстановилось. Возможно все индивид, я оч спортивнпя и у менч ни разрывов ни разрезов не было.

[MEDEЯ]

У меня болит спина. Ночью. Как вы думаете, это связано с "послеродов"?

[Izumka]

Izumka, как раз после консульции у гине начала, сказал можно бегать и плавать, тренажерный через пару недель. У акушерки еще не была, думаю идти ли, тяжело с деткой. Но гине мне сказал что там тоже вроде все практически итак восстановилось. Возможно все индивид, я оч спортивнпя и у менч ни разрывов ни разрезов не было.

Вы правы, всё индивидуально. В принципе, моя гинеколог мне тоже говорила, что мне и не надо к акушерке на восстановление, все - хоккей - но я всё-таки попросила направление. И ни сколько не жалею, так как акушерка мне очень хорошие упражнения показала и про занятия спортом, сказала не торопится, делать упражнения для périnée и, плавание, как наименее травмирующие.
Так что Вы всё-таки сходите к акушерке. Я ходила с своей малышкой. Была всего два раза, один раз дочка спала, а второй раз - акушерка ее брала на руки, пока я упражнения учила