#211
30.01.2011, 21:58
Последний раз редактировалось БРИЛЛИАНТ; 30.01.2011 в 22:03..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2010
Откуда: Lyon-Puy en Velay
Сообщения: 606
|
уже нашла ответ
|
|
|
#212
30.01.2011, 21:58
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.01.2008
Сообщения: 1.042
|
Сделал операцию на позвоночнике и проблемы прошли. В 12-ом, в Париже есть классный хирург, который отличный спец по проблемам опорно-двигательного аппарата. Если кому будет интересно пишите в личку, - дам координаты.
|
|
|
#213
30.01.2011, 22:01
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
БРИЛЛИАНТ, мне терапевт прописал Тетразепам, мышечный релаксант, так я после его полтора дня спала. А обезболивающее типа Диантальвика, только его сейчас больше не выпускают, обозвали как-то по-другому. В общем, смерть печени его лечение. Поэтому я пошла к остеопату.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#214
30.01.2011, 22:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.11.2007
Откуда: Цветущий сад
Сообщения: 685
|
а мне он как раз помог. только я его по полтаблетки на ночь пила.
|
|
|
#215
30.01.2011, 22:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Petite cerise, я тоже по половинке. Но мне хватило...Мне ничего такого пить нельзя, иначе я потом не проснусь с утра.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#216
30.01.2011, 22:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2010
Откуда: Lyon-Puy en Velay
Сообщения: 606
|
Droppy, спасибо за ответ, я про остеопата как то совсем не подумала.
|
|
|
#217
30.01.2011, 22:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.11.2007
Откуда: Цветущий сад
Сообщения: 685
|
а еще бывают этиопаты. Мне один такой очень помог.
|
|
|
#218
31.01.2011, 00:59
|
|||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Тебе крупно повезло с тем, что специалисты тебе подобрали упражнения. Сколько я не просила, мне не говорили. Можешь примерно написать: какие упражнения тебе помогли для укрепления мышцев спины. Буду очень благодарна. Хотя знаю, что это индивидуально, но всё же. У меня сколиоз с небольшим лордозом. Спасибо заранее
Не поню все названия, я их все выбрасила потoм. Так как наш знакомый терапевт, который уже на пенсии, чуть не сдурел от того, что мне выписали...)))) |
||
|
#219
31.01.2011, 02:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Здесь дают упражения для шейного позвоночника
У меня шея тоже болит, извиняюсь, что pишу здесь. Одобряете ли эти упражнения? http://www.youtube.com/watch?v=MleJD...eature=related Пту, Друппи, Байкал и другие грамотные люди... |
|
|
#220
31.01.2011, 09:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Zlatavlaska, в основном упражнения на статику, очень похожие на калланетику. Последняя есть в интернете. Растяжки, позвоночника в том числе. Я на калланетику давно перешла, в спортивной теме о ней много написано.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#221
31.01.2011, 10:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.340
|
Zlatavlaska, вообще нужно много двигаться, особенно если работа сидячая. Для спины полезно уже сама смена положений, и вредны статические долгие положения сидя, стоя, лежа, особенно в неправильной позе. Поэтому смена разных видов легкой нагрузки полезны, ходьба, лыжи, ролики(осторожно падения. так как это вредно для спины).
А вообще упражнения лучше всего начать с тренером.Так как любое чуть не правильное выполнение может давать нежелательную нагрузку на спиную. А тренер быстро укажет что не правильно. |
|
|
#222
31.01.2011, 17:36
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 07.04.2010
Откуда: Kiefersfelden, Germany
Сообщения: 168
|
||
|
#223
31.01.2011, 17:45
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 07.04.2010
Откуда: Kiefersfelden, Germany
Сообщения: 168
|
|
|
|
#224
31.01.2011, 17:46
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.340
|
Angelina0909, я просто советовала не обзывать врачей вообще. И по-русски писать, généraliste по-русски это терапевт, врач общей практики. Либо по-французски, но не кириллицей.
|
|
|
#225
31.01.2011, 17:49
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 07.04.2010
Откуда: Kiefersfelden, Germany
Сообщения: 168
|
ок
|
|
|
#226
31.01.2011, 19:16
|
|||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Уже стала читать)) Вроде очень хороший вид спорта , но надо мне знать можно ли мне или нет. Я уточну у кинетерапевта, если она скажет конечно. А растяжку Вам можно делать?
Пту, у меня работа правда сидячая, но я всё время стараюсь туда сюда ходить и вставать. И очень много пешком хожу. Ни как не купила себе коврик, который вы предлагали. Помню, что ваш супруг тоже пользовался им. И ему стало лучше. А у него только спина болела? Согласна надо упражнения с тренером. Я как-то взяла абонемент на год, ходила на аква-аэробику, но потом забросила и даже абонемент пропал. Туда даже тренер входил с гимнастикой. Он мне объяснял упражнения для укрепления мышц, но я почти всё забыла и даже не стала потом ходить. Время не было и всё прочее)) Надо мне опять найти тренера,просто у нас здесь почти все залы с абонементом на год. Трудно найти на месяц. А я не всегда смогу ходить и абонемент проподает. Поэтому сейчас буду постепенно делать упражнения сама. У меня сколиоз с небольшим лордозом. Буду постепенно делать , чтоб не навредить. |
||
|
#227
31.01.2011, 19:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Zlatavlaska, моя остеопат не знала, что есть такая гимнастика, но я ей показала упражнения, ей понравилось, что там изолирована поясница, всё распределено очень грамотно. А так во Франции с системой Каллан, похоже, не знакомы...Хотя, статические упражнения у кинезитерапевтов похожи.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#228
31.01.2011, 19:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Мне бы такого кине найти, чтоб упражнения хоть какие показали бы.
Никто еще ничего не показывал. Хочу к Вам в Марсель)) Мне моя только советуют спинку ровно держать , а про упражнения она возможна и не знает. Потому что грит, чтоб делала те, которые душе угодно. Это наверно, чтоб отвязаться от моего вопроса)) |
|
|
#229
31.01.2011, 19:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Zlatavlaska, я в школе ходила на лечебную физкультуру. Помните упражнение ? Встать к стене без плинтуса (или к двери), прижаться копчиком, пятками, затылком. Стоять ровно, начинать от 2-3 минут и так до 10 минут.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#230
31.01.2011, 21:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Совсем забыла об этом упражнении. Буду делать. Спасибки)) А еще кине сказала брать маленький мячик и ставить сзади спины, ,облакатившись к стулу,чтоб осанка ровная была. Или же брать коробку и класть на голову, если упала значит спина не ровная))) |
|
|
#231
31.01.2011, 22:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.340
|
Zlatavlaska, поищите в интернете комплексы лечебной гимнастики для укрепления спины. Их ведь множество, упражнений. Но фишка в том, что их нужно правильно выполнять. Все упражнения обычно основаны на: отсутствии прыжков (вертикальная нагрузка на позвоночник), отсутсвие сильных скручивающих движений, укрепленин мышц спины и пресса (пресс для спины играет не меньшую роль, чем сами мышцы спины), разнообразная подвижность со сменой видов активности, чтобы мышцы не блокировались (отсюда и нужно поменьше сидеть и лежать, а чаще менять позиции, ходить тоже по 2 часа не нужно).
НУ и научиться правилам движения вообще - правильный подъем и ношение тяжестей (чей вес вообще не должен превышать кило 3-4). Теперь это правила на всю жизнь. |
|
|
#232
31.01.2011, 23:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Пту, Спасибо огромное за советы, очень полезные к тому же.
И будет у меня хорошая спинка))) А то кине мне показала, что будет с моей спиной, если я не буду за ней следить. Главное не допустить этого. Спасибо Вам еще раз)) |
|
|
#233
01.02.2011, 08:09
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 23.09.2003
Откуда: Paris
Сообщения: 454
|
Стельки я ношу - они немного облегчают жизнь,но и только....Боль они не снимают,лишь уменьшают.
__________________
Lena |
|
|
#234
01.02.2011, 12:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
А как во Франции лечат защемление нерва?
Мне кажеться здесь по любому поводу с позвоночником, к кине только отправляют и всё. Ну и лекарства,мази и так далее выписывают. Кстати есть разница Вольтарен мазать или Диклофинак? |
|
|
#235
01.02.2011, 12:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Zlatavlaska, Вольтарен это и есть Диклофенак. Также ещё есть Ксенид.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#236
01.02.2011, 12:27
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 23.09.2003
Откуда: Paris
Сообщения: 454
|
Мне тоже интересно было бы узнать.
А так спасаюсь только регулярными сеансами массажа и гимнастикой. По идее,очень хорошо помогает плавание,но это не для меня..
__________________
Lena |
|
|
#237
01.02.2011, 12:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.340
|
Zlatavlaska, а как вы представляете лечение защемления? Нужно его "разщемить", то есть снять зажим. А это возможно именно теми методами, о которых и говорили - массаж, мягкие растяжки, медикаменты, снимающие боль и воспаление, спазм мышц. А как только острая боль снята - далее действуйте, добивайтесь того, чтобы мышечный корсет держал позвоночник в здоровом положении и не допускал новых защемлений. Плюс научиться правильному поведению.
|
|
|
#238
01.02.2011, 16:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
Спасибки)) Наверно всё по назначеную врача. Но мне подруга дала Диклофенак. Намазала , вроде немного помогло. Кстати калланетика мне очень понравилась, стала делать. Потом стала делать упражнения на вращение головы для шейного позвоночника. Нашла на ютубе, но стало жутко плохо. Вроде делала постепенно. Голова закружилась, стало тошнить, давление подскочило до 120/80, а это для меня высокое. Хочу еще на йогу пойти.
Спасибки еще раз)) А есть во Франции центры с лечебной физкультурой или это тоже самое, что и у кине? Я просто не могу найти такого кине, чтоб показал/а мне упражнения для спины и шеи. А то сама стала делать и "намудрила" в итоге. Тренер мне показывал , как укрепить мышцы спины, эти упражнения еще немного помню. Там в основном на пресс были. Кстати сегодня хоть и был побочный эффект от упражений для шеи, но так хрящи хрустели и шея стала явно легче поворачиваться)) |
|
|
#239
01.02.2011, 16:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.02.2006
Откуда: France
Сообщения: 752
|
||
|
#240
01.02.2011, 17:03
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 23.09.2003
Откуда: Paris
Сообщения: 454
|
Сама. Мне массажист в России показал - вот я и делаю. Здесь кине тоже показал пару упражнений, в основном на расслабление спины. Все планирую на иогу записаться.
__________________
Lena |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Болит горло | lumumba | Здоровье, медицина и страховки | 139 | 19.04.2015 13:16 |
Болит ухо | red_flash28 | Здоровье, медицина и страховки | 26 | 07.02.2011 21:16 |
Болит шея | Cathy | Здоровье, медицина и страховки | 52 | 18.07.2010 12:53 |
Больная спина | Холка | Биржа труда | 7 | 15.07.2006 17:19 |
Очень чешется спина - что делать? | мурка | Здоровье, медицина и страховки | 25 | 24.06.2006 07:12 |