#2341
13.10.2011, 18:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Ну что,купила я обручКручу уже 2 недели.В талии минус 2 см,ниже талии(для этого места и покупала)пока минус 1 см.Синяки на первой неделе выступили ужасные -на боках и животе....сейчас ,когда тело немного привыкло и окрепло,новые синяки не появляются ,да и приспособилась крутить правильно,боли тоже уже нет.Учусь крутить в обе стороны.Вес обруча выбрала 1 кг 100 гр.Для новичков самое то,можно было и с 800 гр начинать,наверное без синяков бы обошлось.Пояс неопреновый использую,затем после занятий крем липодренажный.
Так что ,что результатами вполне довольна,живот втягивается прямо "на глазах",если честно даже не ожидала такого эффекта.Кручу каждый день,утром,натощак.
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#2342
13.10.2011, 19:13
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.08.2009
Откуда: Минск-Marseille
Сообщения: 1.124
|
yavesna, а по времени сколько минут?
__________________
Уборка,уборка - перейди на Егорку,стирка - на Ирку,готовка - на Вовку! |
|
|
#2343
13.10.2011, 19:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
10 минут,как в инструкции написано.Со следующей недели попытаюсь крутить 15,но не больше.Атам видно будет
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#2344
13.10.2011, 19:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.08.2009
Откуда: Минск-Marseille
Сообщения: 1.124
|
yavesna, спасибо, мотивируют Ваши результаты .
__________________
Уборка,уборка - перейди на Егорку,стирка - на Ирку,готовка - на Вовку! |
|
|
#2345
14.10.2011, 02:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.10.2007
Откуда: 45
Сообщения: 1.406
|
а где, где их продают? я как-то искала в декатлоне - нашла только детские, легкие, маленького диаметра...
__________________
Fais ce que dois, advienne, que pourra |
|
|
#2346
14.10.2011, 09:47
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.08.2009
Откуда: Минск-Marseille
Сообщения: 1.124
|
Margo_MF, я покупала свой на ebay - он с какими-то колёсиками ещё массажными внутри , кажется около 25 евро платила (давно было)
__________________
Уборка,уборка - перейди на Егорку,стирка - на Ирку,готовка - на Вовку! |
|
|
#2347
14.10.2011, 11:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.05.2006
Откуда: Nantes
Сообщения: 1.060
|
yavesna, Скажите пожалуйста ,что это за обруч такой 1кг 100гр???? Где купили???
__________________
Кто весел тот смеётся,кто хочет тот добьётся,кто ищет тот всегда найдёт |
|
|
#2348
14.10.2011, 14:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Margo_MF,
алисса, Девочки,бруч купила на сайте amazon.it,только там нашла обруч на этот вес.А вообще сайтов по продаже хула хуп очень много,да и выбор очень большой-и с магнитами и с двухярусными шарами(эти по 6 кг весом)и просто"волнистые"Мой с шариками на 2-х уровнях,одни больше ,другие меньше.Как мне показалось,это самая распространенная модель. Но будьте готовы к синякам или же нужно меры предосторожности принимать(я на одном форуме вчера вычитала,что на первых занятиях можно помимо пояса,еще и махровым полотенцем обмотать талию) и еще ,у кого есть неопреновые штанишки,то их тоже можете использовать в целях защиты Я почему-то была уверена,что синяки бывают только от более тяжелых моделей...но ошиблась.Так что обезопасьте зоны талии и бедер!
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#2349
17.10.2011, 13:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.04.2008
Откуда: 94-61
Сообщения: 10.228
|
Как можно избавиться окончательно от жира на икрах и подтянуть кожу на предплечьях?
И возможно ли это в принципе? Поделитесь опытом те, у кого это реально получилось.
__________________
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! *** |
|
|
#2350
17.10.2011, 15:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 28.01.2009
Сообщения: 574
|
Здравствуйте, у меня вопрос к тем, кто занимается aquagym в бассейне, купила абонемент на год по одному разу в неделю.Hо получается, что одно занятие каждый месяц пропадает, из-за женских дней. Как у вас можно ли придти в другой день или как-то по-другому..?
|
|
|
#2351
17.10.2011, 16:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.04.2008
Откуда: 94-61
Сообщения: 10.228
|
Tаис, я про такой абонемент не знаю, не подскажу. У меня тоже годовой, можно ходить в любой день и сколько угодно раз в неделю.
__________________
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! *** |
|
|
#2352
17.10.2011, 16:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 28.01.2009
Сообщения: 574
|
Когда я брала абонемент, мне объяснили, что я должна приходить конкретно в какой день и час, подошла сегодня к окошку, где отмечают в списке, объяснила ситуацию, просилась придти на другое занятия не в свой день и час, дама в окошке, сказала что такое невозможно. Но тогда 3 месяца в год деньги на ветер. Не знаю к кому и обратиться. |
|
|
#2353
02.11.2011, 10:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 31.03.2008
Откуда: Nantes
Сообщения: 5.342
|
Девушки, тут все хвалят упражнение "крендель" (от целлюлита ). Не могу его найти почему-то на you tube. Кинтесь ссылкой, пожалуйста! Ну и если есть еще какие-то полезные упражнения от этой мерзости буду очень, ну ОЧЕНЬ благодарна!
|
|
|
#2354
02.11.2011, 11:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.709
|
Ленточка, у меня получилось! Надо в целом похудеть (иначе жир локально не испарится, ни с икр, ни с предплечий), плюс руки себе "делаю" на тренажерах. Ну а ноги и так много работают, во время аэробных нагрузок. С икр за два месяца ушло аж 3 см объема (а они и так не особо толстые были), предплечья оцениваю чисто визуально -- красиииво!
|
|
|
#2355
02.11.2011, 12:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.04.2008
Откуда: 94-61
Сообщения: 10.228
|
__________________
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! *** |
|
|
#2356
02.11.2011, 13:37
Последний раз редактировалось Droopy; 02.11.2011 в 13:48..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
А это видео для тех, кто любит Марину Корпан. Правда, это тур по методике оксисайз, да и тётям там реально надо было худеть, но, как говорит сама Марина, что в Баварии они пили, ели и...всё равно похудели. http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=xQQifGfWbhM
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#2357
02.11.2011, 13:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.709
|
Чтобы накачать, нужно много есть и работать с большими весами. На так называемых "женских" (пневматических, а не с железом) тренажерах, или же бодипампом, можно только сделать красиво. Попробуйте, не пожалеете. |
|
|
#2358
02.11.2011, 14:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 31.03.2008
Откуда: Nantes
Сообщения: 5.342
|
Droopy, спасибо. А этот крендель сколько раз нужно делать на каждую ногу? Он ведь совсем не сложный... Реально помогает?
И еще: дышать надо именно так, как на видео или можно стандартно: вдыхаем через нос - выдыхаем через рот? |
|
|
#2359
02.11.2011, 14:55
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
aileen, там же на youtube есть и видео, как дышать. Крендель мне лёгким не казался. Главное, ягодицы от пола не отрывать и хорошо разворачиваться. У меня даже мышцы потом потягивает.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#2360
02.11.2011, 15:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 31.03.2008
Откуда: Nantes
Сообщения: 5.342
|
Droopy, ок, спасибо, попробую сегодня вечером поделать подольше, посмотрим...
|
|
|
#2361
12.11.2011, 18:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Увы, придётся мне отказаться временно от бодифлекса по тем причинам, что просто какое-то время не смогу дышать носом. Вообще.
Выбрала этот комплекс, тут пилатес, но не разрушающий спину, элементы калланетики. Всё, что я люблю, и что, главное работает. http://kinozal.tv/details.php?id=887012 Если делать каждый день, обещают, что ничего не повиснет. Т.к. я занимаюсь бодифлексом и каланетикой каждый день, то попробую и этим. Тем более, что тут и часа-то программы нет.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#2362
12.11.2011, 18:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
|
Дроопы, спасибо за ссылку, попробую. Я тут бегать пытаюсь в дополнение-как выбегу-дождь Результатов-ноль, все как тряслось, так и трясется.
|
|
|
#2363
12.11.2011, 18:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
zanuda, ты знаешь, я от бега не худела никогда. От бодифлекса обмен веществ больше разгоняется, чем от бега. И коленки у меня болели, хотя эйфорию от бега я люблю. Для меня самый эффективный способ похудеть - лёжа на коврике. Ггы.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#2364
12.11.2011, 18:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
|
Дроопы, я пытаюсь делать бoдифлекс, но он малоэффективен, т.к. нос заложен, я не дышу правильно, а нос заложен по непонятной причине, просто то дышит, то не дышит. Калланетика не получается вобще-не выдерживаю полoженного времени держания позы-все начинает трястись. Потихньку каппитулирую.
|
|
|
#2365
12.11.2011, 18:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
zanuda, ты постепенно с калланетикой. Сначала будет тяжело, начинай по 50-70 движений, а потом и до 300-350 на пресс дойдёшь. Я уже больше года ею занимаюсь, пресс каменный просто. И никаких побчных эффектов в виде боли в спине. А то от аэробик разных у меня всё болит, а толку - ноль. Попробуй этот комплекс, он непростой, но выполнимый. Прорабатывается всё неплохо.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#2366
12.11.2011, 18:43
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA-Nord
Сообщения: 14.003
|
Дроопы, я стараюсь постепенно, делаю по диску и Пинкней-монстр а не женщина, так вот ритм диска не выдерживаю и пыхчу как паровоз. До каменного пресса, мне как до луны. Но я пыхчу, пыхчу
|
|
|
#2367
12.11.2011, 22:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Если Вы хотите что-то типа калланетики + "ножек мирового стандарта" + немного силовой в одном флаконе, то сейчас очень моден Richard Giorla. У него несколько программ по "нарастающей" + книжка, в которой он подробно описывает планнинг тренировок (его можно и не придерживаться ). Вот тут четыре его тренировки "по нарастающей" - тюк. Здесь ещё одна - тюк. Книжка (на английском). |
|
|
#2368
12.11.2011, 23:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Delfina, я кардио не люблю, не люблю скакать прыгать, потеть. За ссылку спасибо, почитаю и книжку обязательно. Я люблю упражнения, лёжа на коврике, как у Каллан.
Дженкинс именно в этом комплексе понравилась, что там известные уже мне упражнения из калланетики и пилатеса. Т.е. я их уже выполняла. А некоторые на пресс вообще уже лично для меня не сложные. Хотя, есть упражнения на спину, которые я побаиваюсь делать, и это, несмотря на почти полтора года тренировок. zanuda, у Каллан только первые раза 2-3 её программа, которая "на 10 лет моложе" кажется зверской. Потом привыкаешь. Если внимательно посмотреть, то упражнений не так много. Согласна, тянуться больно. Я уже давно её программу целиком не делаю, а, когда занималась раза 3 в неделю, то после нескольких занятий почти на шпагат садилась. Уж не знаю, на чём это основано, но ягодицы подтягиваются супер. Плюс - внутренние мышцы бёдер, которые сложнее всего утянуть, тоже подтягиваются. Плюсы её программы в том, что нет перекачанности, а получаются такие ножки, как в балете. Попробуй утреннюю и вечернюю калланетику, там комплекс по 20 минут. И так всё спокойно, что после вечерней прямо засыпаешь потом и спишь как ангел. А пресс подкачается со временем, увидишь. Главное - регулярность. А вообще, честно, по эффекту подтяжки и уменьшения объёмов лично для меня нет ничего лучше бодифлекса, жаль, что по техническим причинам придётся на 1-2 недели его забросить. Эти чудеса дыхания и правда творят чудеса с фигурой.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#2369
21.11.2011, 18:47
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 21.11.2011
Откуда: Минск
Сообщения: 13
|
|
|
|
#2370
21.11.2011, 20:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Йога во Франции | Sabita | Спортивный клуб | 20 | 05.04.2019 12:03 |
Йога в Париже | yann04ka | Спортивный клуб | 14 | 07.06.2012 19:20 |
Йога в Париже | Anna27 | Биржа труда | 0 | 07.02.2012 01:06 |
Аквааэробика в Bobigny 93 | lento4ka | Встречи-тусовки во Франции и России | 1 | 18.09.2011 20:18 |
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже | ViVi | Спортивный клуб | 9 | 09.12.2010 14:44 |