#1501
16.06.2018, 07:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Ну что, я тоже в эту тему. Всем здравствуйте.
Началось лечением в ревматологии: капельницы с препаратами улучшающими микроциркуляию крови, обезболивающими, миорелаксанты. Облегчение, скажем так, весьма условное. У меня симптомы неочевидные: рентген плеча показал, что сустав тоже проблемный. А медикаментозное лечение остеохондроза и артроза - одинаковы. Добрались до МРТ: проблемы в поясничном отделе и грыжа в шейном. Была у нейрохирургов: предлагают операцию лазером. Я пока не готова. Тем более, нет МРТ в динамике и они узнают только в процессе, достаточно ли прокола и лазера, или придется делать настоящую операцию. Пока сошлись на: - укреплении мышечного корсета - аппликатор Лвко - его здесь считают эффективнее Кузнецова Для укрепления мышечного корсета советуют прежде всего плавание. Я плаваю условно, надо искать тренера. Попробовала аквааэробику пока. Вчера. Сразу очень понравилось,но утром ощущения хуже. Я прочла в теме про прыжки, задумалась: там хоть и в воде, движения верх/вниз ритмичные присутствуют. Наверное, не буду рисковать. Кроме того, врачи сказали, плавание однозначно лучше всего. И вот хотела поделиться. Очень советуют к плаванию, вот такой тренажер. Для растяжки. В интернете наберите: инверсионный стол. Мне говорили, он складывается в чемоданчик. Вот на французском сравнение разных моделей: Tables d’inversion |
|
|
#1502
16.06.2018, 23:55
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Svet, в воде прыжки - не считаются, то есть сопротивление воды настолько велико, что это почти как в невесомости прыгать. Давление на позвоночник такие прыжки вообще не добавляют, наоборот, ваш вес в воде меньше, давление на позвоночник в вертикальном положении значительно меньше, чем вне воды. ТАк что не переживайте по поводу прыгающих движений на аквагимнастике. Вы ведь не о прыжках в воду с вышки писали?
|
|
|
#1503
17.06.2018, 00:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.236
|
это если все тело в воде, только голова снаружи, а часто на аквааэробике, в воде только по пояс. У нас проводят аква велосипед...и смех и грех, когда садишься на ведосипед все тело оказывается над водой, только ноги в воде...и весь сокравенный смысл потерян такого занятия.
|
|
|
#1504
17.06.2018, 00:36
Последний раз редактировалось sirniki; 17.06.2018 в 00:41..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.236
|
Svet, да сейчас считают действенны растяжки позвоночника, медленные растяжки, мне лично помогают. У моих кине не было такого стола, на следующей недели пойду еще раз, может у этого уже появился. Но все они делали много упражнений на растяжку, многие упражнения похожи на тайский массаж, когда кине с помощью своего тела, делает растяжки пациенту, например, сгибая ногу пациента, кине всем свои весом ее тянет.
В воде можно делать такую растяжку: вы держитесь за бортик, ваше тело полностью в воде, а ваш муж вас тянет за ноги, так чтобы вы оставались перпендикулярно бортику, но тянуть ему нужно сильно(в воде это очень сложно сделать), и вам держатся крепко, но вы все равно особой нагрузки не почувствуете из-за воды, но эффект на позвоночник будет. Затем медленно, он вас наклоняет и тянет вправую сторону, потом в левую, при этом он отходит в правую или левую сторону, а вы руками держитесь все время в однои и том же месте, не перемещая их.. |
|
|
#1505
17.06.2018, 00:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.236
|
..
|
|
|
#1506
17.06.2018, 08:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Девушки (я к тем, кто ответил), спасибо. Мой врач такой столик очень рекомендует. Он складывается в чемоданчик (не все модели, по ссылке разбор), стоит 200-400 евро. Думаю, деньги подъемные. Я спросила в больнице, они сказали: да, есть. выяснилось, что это -компьютерная растяжка. Перезвонила доктору, он говорит: это слишком агрессивно, нужно, чтоб под собственным весом.
|
|
|
#1507
17.06.2018, 08:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Аппликатор Ляпко. А то я там написала. Новый комп в ремонте, сижу со старой Сонькой, клавиатуры не видно совсем.
|
|
|
#1508
17.06.2018, 09:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Ptu, я отказалась от аквааэробики. Сразу, конечно, кайф. А с ночи как дало обострение. Я потом сообразила: у меня основная проблема в шее, а там погружение максимум по плечи. И прыжки, движения, когда голова болтается в стороны. Вот думаю, намотала я ей.
sirniki, спасибо за советы. |
|
|
#1509
19.06.2018, 15:41
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Вопрос: остеопаты помогают с грыжей позвоночника? Опасливо как-то.
|
|
|
#1510
19.06.2018, 19:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.01.2007
Сообщения: 8.295
|
Svet, а хиропракт... не знаю , как по-русски правильно? хиропрактер? Хиро -кто? chiropracteur. Я нашла сейчас в Париже даму-очень хорошо, мне помогло. Я была у всех-кине, остео, акупунктура, пилатес , басейн- ноль полный эффект. У нее за 2 сеанса-почти идеально! Она ничего не рвет и не мнет, очень аккуратно и деликатно делает.
__________________
Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени. |
|
|
#1511
19.06.2018, 21:14
Последний раз редактировалось Svet; 19.06.2018 в 21:23..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
||
|
#1512
19.06.2018, 22:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Другое дело, что если вы это в целях решения проблемы спины.... Нужно просто выбирать подходящую нагрузку. Аквабайк - не лучший выбор. |
|
|
#1513
19.06.2018, 22:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Svet, если у вас плечевой пояс, то вам обычная аквагимнастика в группе может не очень подходить именно для шеи, так как нужны специальные занятия именно с учетом вашей зоны. А для поясницы она очень хорошо.
Вообще растяжку можно без всякого стола делать. Пока вы в острой фазе вам будет достаточно сложно делать растяжку правильно, не очень понимая точную кинетику движений и из за страха сделать больнее. Я бы просто сняла боль противовоспалительными, миорелаксантами и возможно обезболивающими. И сходила бы к остеопату. Собственно именно это я и делала , когда были обострения. А потом однажды поняла, что если я не займусь регулярным спортом, движением и обязательными растяжками, обострения будут регулярными, больничные по неделе станут просто привычныфми, а к старости это может превратиться просто в пытку. И научилась сама делать растяжку. Это не так сложно, важно просто не торопиться, правильно дышать, расслабляться при растяжке и тянуться на выдохе. А к остеопату сходите. Важно только хорошего найти, может у вас по рекомендации кто-то найдется. |
|
|
#1514
19.06.2018, 22:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Да, почему я за обычную растяжку - потому, что вы ее делаете сами, то есть ваше тело при долгом выдохе само расслабляется и происходит расслабление мышц, растягивание суставов, и в частности позвоночника. А не машина вас растягивает или постононний вес, не учитывая готовность ваших мышц.
|
|
|
#1515
19.06.2018, 23:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
угу: 2 недели в ревматологии вливали, пока с диагнозом определялись - решили, что при позвоночнике все равно их назначают, 2 недели в отделении восстановительного лечения + физио-процедуры, включая аппликатор Ляпко и лечебная физкультура. Эффект- 2 дня лучше - рецидив, 2 дня лучше - рецидив. А после акваааэробики хеже, чем было до больницы. Это я к тому, что не очень они на меня действуют. Дело не в качестве препаратов: во Франции был тендинит другого плеча,тоже самое. Прошел спонтанно.
|
|
|
#1516
19.06.2018, 23:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
То, что мне рекомендуют, там не машина, и не вес. Там просто своего рода стол, который постепенно наклоняется. Вот на видео гаджет, где угол наклона регулируется https://www.youtube.com/watch?v=I5TgT2PHyvE |
|
|
#1517
20.06.2018, 00:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Если угол - то значит это вес. Если очень хочется, отчего не купить... Я лично не люблю лишние гаджеты, занимающие место, если все то же самое можно и без них.
Ссылок особых нет, просто я и до этого занималась периодически и растяжки знала. Стала в интернете еще искать растяжки при проблемах со спиной, вы их легко найдете, их достаточно много. Есть и видео как не правильно делать растяжку для спины, они вам тоже помогут понять, какие бывают ошибки, и каков правильный принцип растяжки безопасной для спины. |
|
|
#1518
20.06.2018, 05:35
Последний раз редактировалось Svet; 20.06.2018 в 05:48..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Мне очень хочется решить проблему без операции. И мне посоветовал врач. Но я не сказала, что уже бегу покупать. Мне изначально и не говорили покупать, говорили поспрашивать у знакомых. Но я не представляю, у кого такоая штука может быть.
спасибо |
|
|
#1519
20.06.2018, 08:41
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Svet, а у вас грыжа в шейном отделе?
Чтоя тут уже много раз повторяла, и о чем в последнюю очередь думают люди с проблемами спины, - это достаточно банально, но неудобно в исполнении. Так как банально требует изменить образ жизни. Жля здоровья позвоночника совершенно необходим активный образ жизни, много движения, минимум сидения. А если работа сидячая, значит в течение дня нужно делать все, чтобы почаще вставать и делать хотя бы минимум движений, снимающих накапливающийся при сидении спазм. Нужно научиться правильно двигаться особенно с тяжестями. Даже правильно лежать и переворачиваться во сне, когда боли. И нужно уже теперь, когда есть проблемы адаптировать физическую активность к вашему состоянию. Это все банально и очевидно. Но не очевидно в исполнении... Думаю, что у вас далеко не все так запущено, что нужна операция. Просто в острый момент кажется, что "ужас-ужас", но это не значит ,что без операции обойтись нельзя. Но чтобы до нее не довести, растяжки, движение, минимум длительного сидения-лежания. Почаще прерывать сидение хотя бы пятиминутной разминкой. В общем ставить во главу угла здоровье спины и сильно пересматривать образ жизни. Я уже лет 8 как живу без боли в спине. Причем чувствую, что позвоночник стал более гибким и подвижным, я думаю, что уже некоторые срощенные позвонки стали снова подвижными. |
|
|
#1520
20.06.2018, 11:48
|
|||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Да, в шейном.
А меня, тьфу-тьфу не припекло. Постоянные боли вымотали, конечно, когда и капельницы особо не помогают. Но они не такие уж нестерпимые. Пошла к доктору скорее потому, чтоб хуже не стало. По поводу операции, к слову вот прочла: Hernie discale : quand faut-il recourir à la chirurgie ? Так тут пишут в 95?% операция не просто не нужна, а ну ее. |
||
|
#1521
20.06.2018, 12:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Теперь, помимо вчерашней infiltration я сегодня попала еще и к доктору. Не знаю, остеопат он или кто - просто не сталкивалась раньше. Короче из мануальных каких-то. Рекомендовали военные наши. Что мне понравилось:
- начал со снимков. По снимку увидел диагноз с плечом: у меня там еще периартрит. Потом МРТ. - он знает всех врачей, кто меня лечил. И встречались в одной из наших больниц, завел в приемный покой. И занимался там со мной на кушетке. Голову, конечно, чуть не оторвал. С хрустом, аж слезы из глаз. Но это секунду длилось ( не считая растяжек, что он делал с позвоночником). Но потом , стало легче. Не знаю, infiltration это ( за который он меня отругал - но сам он в отъезде был, а я уже не знала что делать. По сути, мне скинули его координаты, одновременно с моментом укола. Дальше велел заниматься опять таки плаванием - тут все врачи единодушны. Гимнастику Бехтерова посмотреть Сказал это те растяжки, что он мне делал. Можно йогу попробовать. Вот собственно и все. |
|
|
#1522
20.06.2018, 12:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.201
|
Svet, выздоравливайте! поначалу делайте гимнастику очень осторожно, прислушиваясь к себе. Постепенно поймете свои ощущения и будете посмелее. И вполне можно жить без боли с грыжей.
|
|
|
#1523
20.06.2018, 15:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Ptu, спасибо большое!
|
|
|
#1524
20.06.2018, 16:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
Svet, надеюсь Вам сказали, что плавать можно на спине, не держа голову на весу, а голова должна быть на одной линии с телом или кролем, но очень осторожно и тоже голова не должна торчать над водой, а быть в воде и только поворачивать ее при гребке и вдохе. Все остальные стили Вам, имеющую грыжу шейного отдела, противопоказаны.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1525
20.06.2018, 21:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Iryna13, я читала. Но я так не умею пока. вон аквааэробикой занялась уже. Еле отошла.
Вопрос в том, что там, где я нашла приемлемые занятия, бассейн закрывается до сентября. И плечо болит все еще пока, я не представляю,как я кролем поплыву. |
|
|
#1526
20.06.2018, 22:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
а с плечом что? Эта боль из-за грыжи или может артроз, артрит или редкая дрянь-плече-лопаточный периартрит?
Тогда плавать только на спине. Вытяните руки над головой и голова на воде должна лежать между рук( так легче контролировать ее правильное положение) и работайте только ногами. Если можетe контролировать правильное положение головы в воде, то можно и руками делать махи. В таком положении мышцы шеи должны быть расслаблены,а не напряжены. Это-очень важно.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1527
20.06.2018, 22:55
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Похоже он самый. Ну диагноз такой сейчас ставят по плечу. А почему редкая дрянь? Только ощущение, что туда и грыжа примешивается.
Вчерашняя infiltration что-то сегодня к вечеру совсем не впечатляет, а уже пора бы. и это нарастит мышечный корсет, как его называют? или в чем смысл плавания? просто расслабляться в воде? |
|
|
#1528
20.06.2018, 23:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 03.01.2003
Откуда: Донецк, ДНР
Сообщения: 16.546
|
Я не то, чтобы хочу все и сразу. Но мышцы спины развивать однозначно надо. А тут выходит ничего нельзя.
|
|
|
#1529
20.06.2018, 23:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
Хороший эффект дали сеансы "миотерапии", которые предложил мой кине. Но, хороших специалистов этой практики очень мало. Советы как плавать в бассейне с такой проблемой давали и мой очень хороший остеопат, и кине, и в "центре боли" в моем родном городе. Цель-именно расслабление шейных мышц,а не в коем случае не их напряжение,которое появляется, если плавать держа голову над водой.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1530
21.06.2018, 08:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.271
|
Svet, с шеей- « воротник- корсет» не пробовали? Мне помог. Но у меня грыжи, как таковой и не было. А потом- постоянные упражнения только на шею. ( вращения, повороты, подъем плеч). Я делаю их вобще постоянно, гуляя с собакой. Кажется мелочь, а « работает» . С « защемлением» в шейном отделе все наладилось. Но я быстро спохватилась и не запустила. ( у меня в операционный период в шее стаял катетер, голову держала неправильно, и вот-« защемилось». Катетер сняли, а боль осталась . Прямо при выписке из госпиталя воротник и надели. Но у меня ещё и то было, что почти месяц спала только полулёжа.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Болит горло | lumumba | Здоровье, медицина и страховки | 139 | 19.04.2015 13:16 |
Болит ухо | red_flash28 | Здоровье, медицина и страховки | 26 | 07.02.2011 21:16 |
Болит шея | Cathy | Здоровье, медицина и страховки | 52 | 18.07.2010 12:53 |
Больная спина | Холка | Биржа труда | 7 | 15.07.2006 17:19 |
Очень чешется спина - что делать? | мурка | Здоровье, медицина и страховки | 25 | 24.06.2006 07:12 |