#1
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Фитнес на дому
Случайно заглянув в "беременность и роды", и прочитав об успехах форумчанки Ленточка в борьбе за стройность и красоту с помощью аппарата Body Power, а также проникшись живым интересом к этому аппарату форумчанкой Droopy, я тоже решила присоединиться к рядам худеющих и стройнеющих
![]() Сегодня посетила Декатлон. Купила Body Power (4 евро) и Power Slider (13 евро). С завтрашнего дня начну заниматься. Мат для занятих на полу у меня уже был, хоть на этом сэкономила ![]() Никто не хочет со мной за компанию (виртуально)? ![]() ![]() И еще вопрос. Хотела купить скакалку, но в Декaтлоне несколько видов. Никто не покупал? может кто-то посоветует? ![]() |
|
![]() |
|
#2
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 05.05.2003
Откуда: Moscow - Paris
Сообщения: 1.087
|
tyupa, скажи, что надо делать и я присоединюсь, если не слишком надо напрягаться. Вот только я не читала про эти аппараты, а рыться в стостраничных темах чего-то лень
![]() |
|
![]() |
|
#3
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Tanita, я жду Ленточку и Droopy. Пока что сижу с киром и орешками
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#4
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 05.05.2003
Откуда: Moscow - Paris
Сообщения: 1.087
|
А почему они такие дешевые? И как часто планируешь ими заниматься?
|
|
![]() |
|
#5
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Я планирую заниматься каждый день, минут по 15-20 на каждом. В Москве они стоили в 10 раз дороже.
|
|
![]() |
|
#6
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Девочки! Я с вами! Завтра же в Декатлон, сегодня первый день оклемалась после гастро, вот и худеть начала, пока йогурты ем, но скоро вернусь к обычному объедалову и к килограммам, так что без тренажёра не обойтись!
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
![]() |
|
#7
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
||
![]() |
|
#8
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
И я с вами...только у меня другой препарат: на рождество подарили МР3 плейер, это вещь!
![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#9
![]() |
||
Заблокирован(а)
|
tyupa пишет:
![]() А я уже начала вчера вечером!!! Пока что 5 минут, на большее сил не хватило. Нужно все-таки с пустым желудком быть, а то тяжело. А на прыгалки я тоже посмотрела-посмотрела, но не рискнула прыгать у соседей над головой. Вот потеплеет буду на стадион выходить, тогда попрыгаю. ![]() Да, меня мучает один вопрос, все не знала где его задать можно. Я по утрам пью чай с большим количеством(3,4,5) Petits Pains Grillés. Как мне объяснили, это продукт диетический и очень полезный. Но так ли это? Все ж таки хлеб, может быть от него можно поправиться? |
|
![]() |
|
#10
![]() |
||
Заблокирован(а)
|
А еще давайте напишем, сколько нам нужно килограмм сбросить, чтобы добраться до любимого веса. Мне чтоб вернуться к весу, который у меня был до приезда сюда, нужно сбросить 5 кг. Вот буду теперь мучить их, чтоб не прослыть пустомелей
![]() А еще нужно сюда April позвать, она тоже любит всем миром с своим весом бороться ![]() |
|
![]() |
|
#11
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
Мне тоже надо кило 5-6 сбросить хотя бы. А насчет прыгалок, не обязательно прыгать совсем, чтобы фигуру в нормальное состояние привести. Все зависит над чем вы хотите работать.
Если талия-пресс-бедра-ягодицы, то это совсем не прыгающие упражнения. То есть сначала конечно надо сделать пару разогревающих (просто обычным маршированием, высоко поднимая колени или приставным шагом в стороны), потом приседания в темпе, потом наклоны в сторону-вперед-назад, потом на полу пресс покачать, потом лечь на спину-колени согнуть, отрывать ягодицы от пола раз 50 или просто их на весу держать и только сводить колени вместе (самое эффективное). Если такой комплекс делать каждый день хотя бы месяц - уже будет значительный результат (как бы только с ленью справиться), возможно все кило сразу не уйдут, но тело хорошо накачается. А еще подруга сказала, что щас очень эффективны комплексы бодифлекс, дала мне ссылку в сети, а у меня до сих пор до нее руки не дошли. |
|
![]() |
|
#12
![]() |
|||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.221
|
[QUOTE=Stroka],
Цитата:
). . Цитата:
Вот если бы была группа желающих, чтобы вместе заниматься - а то я такой спортсмен, у меня часще в кусты сбежать получается, чем заниматьыс а до пота... а еще - при бодифлексе, рыгать-бегать не нужно вообще - ето для меня плюс был, так как со спиной моей сильно много бегать-прыгать не могу, но даже ^при таком расположении дел потеть будешь ( я в ето не верила, как можно просто при дыхат-х упра-х потеть???)
__________________
Рoжденная побеждать ![]() |
||
![]() |
|
#13
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Мне тоже надо скинуть около 7 кг, хотя муж кричит, что, мол, я была похожа на дохода, но что делать, когда я себя лучше чувствую, когда вешу 48, а не 55!!!
Сегодня начала с растяжки, трудно, потому что давно не занималась...Пресс пока подожду, дня через 2 начну. У меня проблема всегда - качается легко верхний пресс, а вот с нижним беда...складочку на животе убрать не могу, она, кстати, у меня всего год как появилась, до этого были кубики, которые держались 3 года после прекращения тренировок...А из тренировок раньше был бег (теперь не могу, в коленке что-то щёлкает) и бассейн, который тут ужасный по сравнению с моим московским...я даже боюсь в него ходить...увы
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
![]() |
|
#14
![]() |
||
Бывалый
![]() ![]() Дата рег-ции: 14.02.2005
Откуда: Castres, Midi-Pyrenées
Сообщения: 105
|
Советую купить программу Сидни Кроуфорд. Очень хорошая и полная.Для всего тела, для тех,кто хочет работать на все 100. Нужны только гантели и коврик.
|
|
![]() |
|
#15
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
juliette пишет:
![]() Так меня хватает только со стулом, а потом преса немножко и всё. И ещё одна беда, от Синди у меня стали ноги как у борца-бамбулы...а мне это не идёт, так что, видимо, эта программа индивидуальна...увы
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
![]() |
|
#16
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 25.11.2004
Откуда: France, 94500
Сообщения: 531
|
Тюпа, очень хорошая идея, тем более, что праздники - холодно, везде вокруг обжорство ... А фигура страдает, да и до лыж нужно привести мышцы в тонус. Я бы к вам с удовольствием присоединилась, у меня в наличии имеется дом. велосипед, гантельки, коврик. В очень малых количествах - время и мотивация ... Вопрос, что делать ? Как будет друг друга мотивировать ?
![]() |
|
![]() |
|
#17
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
Fiesta пишет:
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#18
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
Clarina пишет:
![]() |
|
![]() |
|
#19
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Давайте каждый день отчитываться
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#20
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 25.11.2004
Откуда: France, 94500
Сообщения: 531
|
ОК давайте отчитываться
![]() |
|
![]() |
|
#21
![]() |
||
Заблокирован(а)
|
Ну вот отчитываюсь, немного позанималась, чувствую приятную усталось в конечностях. сегодня почти не ела. Завтра утром буду взвешиваться , может кило потеряла уже?
![]() |
|
![]() |
|
#22
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Я к вам тоже обязательно присоединюсь, но только с 1-го января! Это со мной каждый год так :с нового года начинаю вести правильный образ жизни ,заниматься аэробикой и не поглощать десерты в немеренных количествах !Только в одиночку хватает не на долго -когда на 3 месяца ,когда недели на 2... Может за компанию получиться наконец-то, килограмм 10 я бы с удовольствием сбросила?
|
|
![]() |
|
#23
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2005
Откуда: SPb/95
Сообщения: 2.548
|
Для того, чтобы "красиво" похудеть, а не просто сбросить лишнее, нужно чередовать аэробную нагрузку и силовую. Кроме того, занятия по 15-20 минут дадут вам только ощущение, что вы чего-то там поделали и якобы похудели. На самом деле, не случайно во всех фитнесс клубах тренировки длятся по 60 мин. Только через 40 мин (или около того) начинают сгорать жиры.
А про складочку на животе, где были кубики - это, видимо, жировая складочка, ее простыми скручиваниями не одолеть. Нужна общая хорошая аэробная нагрузка, а потом уже можно "лепить", или вместе, что гораздо интересней и разнообразней. Синди - это прошлый век. Я начинала по ее программе заниматься лет 10 назад. Результат - у меня не было, а у подруги "окаменели" ноги. Поверьте, домашними усилиями можно только как-то, что-то и чуть-чуть. А вот, чтобы эффект получился надолго, нужны занятия с профессионалами. Да вы только посмотрите, сколько всяких названий занятий в клубах! Это же неспроста! Почему я так ратую за комплексный подход и занятия в клубе? Я сама через это прошла! Я сама почувствовала всю разницу! |
|
![]() |
|
#24
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Tann, темa то и называется: фитнесс на дому, перевод: кому лень, некогда, трудно себя заставить итд.
![]() Отчитываюсь ![]() На power slider - катала его 3 подхода по 30 раз. |
|
![]() |
|
#25
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 14.01.2005
Откуда: SPb/95
Сообщения: 2.548
|
tyupa пишет:
Дома я помню как пресс качала 2 раза в день, как обруч крутила до синяков в несколько сантиметров. Только результат... Про скакалку могу сказать. Были у меня такие занятия - 60 мин без остановки на скакалке. Ну, разве дома так получится? Неееет. Умрете от усталости. И не просто прыгать надо было, а еще в разные стороны, да потом на одной ноге, поочередно и т. п. Тут главное - как поставлено занятие, очень важен темп, дыхание. Конечно, в любом фитнесс журнале Вы найдете упражнения для занятий дома. Только вот они все по принципу - не навреди. В том смысле, что уровень травматизма снижен до минимума. Даже многие специалисты не советуют заниматься по видеокассетам из-за угрозы получения травмы. Не бросайте Ваши начинания дома, конечно, это только в плюс - малюсенький, но всё же плюс!!! И готовьтесь морально к новому важному и действительно результативному шагу к успеху - фитнесс-клуб, тренер! |
|
![]() |
|
#26
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Tann, я в фитнессе не новичок вообще-то, и про дыхание, и про аэробные/неаэробные нагрузки знаю не понаслышке, и с персональным тренером занималась итд. итп. Но данная тема - для тех, кому надо урвать хоть 15-20 минут и подтянуть мышцы.
От себя могу вам сказать - что мне, что полтора часа в спортклубе, что 20 минут на тренажерах дома - одинаковый эффект; мышцы подтягиваются. Может, у других такой же эффект будет. Я бы в этой теме с удовольствием Ленточку послушала - про упражнение для позвоночника. |
|
![]() |
|
#27
![]() |
||
Заблокирован(а)
|
tyupa, это даже и не упражнение. Просто когда насидишься целый день на работе или как я тогда с ребенком маленьким, спина жутко болит. Вот и стала это упражнение делать. Тренажер за спину и сжимать кистями, сначала все трещит, ну и наверное мышцы подтягиваются, но потом спина как березка ровненькая становиться.
Вообще я в фитнессе полный профан, занималась раньше аэробикой. Люблю бегать на стадионе по выходным, но когда потеплее на улице. Еще когда занималась пар.спортом много времени проводила в спортзале, вот и все мои познания в спорте. Но я и не стремлюсь к каким-либо стандартам, я себя и такую люблю. Просто хочу сбросить вес до моего обычного. Отчитываюсь: позанималась вечером с body power по 40 раз на каждую ногу, потом еще такое упражнение(почему-то его нет на картинке) - садишься на стул, тренажер между коленей, серединкой вниз и сжимаешь, сгорают жиры на внутренней части бедер. |
|
![]() |
|
#28
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.09.2004
Сообщения: 648
|
tyupa пишет:
![]() |
|
![]() |
|
#29
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
biche, для пресса вот этот тренажер: http://www.decathlon.fr/Magasin/prod...ptPereId=32515
|
|
![]() |
|
#30
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
tyupa, лежит у меня такой тренажер-ролик, пылиться. Ничего я с ним так и не делала!
![]() |
|
![]() |
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фитнес | Choko | Спортивный клуб | 63 | 13.11.2022 23:00 |
Фитнес в Ницце | Kenzo | Спортивный клуб | 53 | 23.03.2017 15:46 |
Фитнес-беллиданс на дому | Delfina | Спортивный клуб | 0 | 13.02.2011 17:29 |
Фитнес в Руане | Helenee | Спортивный клуб | 2 | 30.08.2010 07:13 |