#691
29.04.2018, 21:58
Последний раз редактировалось Roupy; 29.04.2018 в 22:01..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.263
|
Azzaz, мне без этого никак. Но и аллергии нет. Ещё я стала устрицы есть регулярно.
А по поводу белка. Вы не пробовали одну « мясную еду» заменять грибной? Я грибы с гречкой делаю, грибную лазанью.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#692
29.04.2018, 22:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Azzaz, я ем на обед салаты (либо киноа + овощи + оливки, либо киноа с тунцом). На ужин, могу буквально расписать по дням ), с учетом погоды ))
1: салат Цезарь (немного курицы...) 2: салат composée с перепелиными яйцами и моццареллой (там куча ингридиентов...получается очень сытно) 3: Рыба - стейк тунца, марлина или бар (дорада) запеченная с овощным салатом 4: Brochette курица + овощи 5: Салат тунец с рисом, оливки, овощи 6: Креветки flambées с овощами 7: Салат типа mozza + tomates, для мужа - jambon.
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#693
29.04.2018, 22:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 24.06.2007
Откуда: Le Mans
Сообщения: 12.315
|
Ren, каждый день на обед киноа ? Как вы его готовите ?
|
|
|
#694
29.04.2018, 22:28
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
для сведения: тунец - рыба-рекордсмен по сбору тяжелых металлов (ртути) в своей тушке. Крайне не рекомендуется к частому поеданию.
|
|
|
#695
29.04.2018, 22:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.163
|
Ren, спасибище!!! Я попробую следовать этому режиму питания ( ох, держитесь тогда когда я голодная , я такая кусачая)
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
#696
29.04.2018, 23:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Marine Saf, просто отвариваю. Мне нравитсся.
Stroka, я ем тунца раз в месяц. Ничего плохого в нем не вижу ) Анализ крови только что сдала - никаких проблем нет (кроме не зависящих от питания).
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#697
29.04.2018, 23:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Да, грибы я ем только осенью, покупаю в Grand Frais. Белые, лисички и прочее.
Что касается питания, после 44 лет ) я практически совершенно исключила макароны, десерты, хлеб, мясо. В этом году отказалась от молочных продуктов (йогурты, сметана). Сою не ем в принципе (не нравится, не вижу смысла). Соки - если пью - то 30 % сока на 70 % воды. Что осталось : Протеины : морепродукты (мидии, креветки), рыба, яйца (только био) и перепелиные, курица. Крупы : киноа (трава )), немного риса, чечевица (раз в месяц примерно), в салаты добавляю кукурузу (иногда). Все овощи. Все фрукты (редко виноград, бананы - слишком сладко) Чай, кофе, вино (без крепких алк. напитков). Могу себе позволить немного сыра, но не каждый день. Хлеб ем только в отпуске (ресто). Десерты редко очень (даже в ресто не заказываю). Да, еще - я не завтракаю, то есть, 2 большие чашки чая + 2 средних кофе. До 12 ничего не ем. Обед - салат, либо овощной, либо киноа + овощи + яйцо вареное или несколькое перепелиных или полбаночки тунца. Вес держу стабильно ). Да, каждое утро - зарядка. Минимум час в день - ходьба. Каждую неделю - бег 8 км или велосипед 4 часа (у меня электрический ВТТ, но когда 4 часа - это все равно как 2 часа нормальный ). Аперо - помидорки-черри ), морковка и огурец. Оливки тоже ничего.
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#698
30.04.2018, 01:10
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.263
|
Ren, а орехи- семечки? Без них обходишься?
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#699
30.04.2018, 07:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 24.06.2007
Откуда: Le Mans
Сообщения: 12.315
|
Ren, спасибо.
|
|
|
#700
30.04.2018, 11:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2008
Сообщения: 14.806
|
||
|
#701
30.04.2018, 12:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Ем раз в неделю примерно (забыла, сорри). В основном фисташки. И иногда добавляю готовую смесь из орехов и зерен в салат.
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#702
30.04.2018, 12:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Oksy75, берете любой салат, я люблю месклан с рукколой. Моцца черри, помидоры черри, каперсы, тонко порезанный блог. перец, перепелиные яйца штуки 2-3 на человека, клубника, черника, мужу добавляю chiffonade de jambon. Главное, чтоб тарелка большая была ))
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#703
30.04.2018, 12:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2008
Сообщения: 14.806
|
Ren, здорово, спасибо !
|
|
|
#704
30.04.2018, 13:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.163
|
Ren, это же низкоуглеводная низкокалорийка. На ней не протянешь больше года без последствий для здоровья. Вес теряется, да, но все как при любой другой диете, потом наступает момент истины
Я не могу жить при таком режиме питания, к сожалению. Это как любые другие диеты (более или менее вкусные или удобные). Я уже много раз пыталась на всяких разных сидеть. Вес уходит, но потом все возвращается. Я работаю головой и при таком питании быстро откидываю кони. Как я понимаю, ты на таком образе питания всего несколько месяцев (если начала в 44). Завидую, если тебе в кайф так питаться. Удачи!
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
|
#705
30.04.2018, 15:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 31.08.2006
Откуда: Bretagne (29)
Сообщения: 829
|
Ren, ты ж говорила, что обожаешь гречку, а в твоем меню ее нет...
|
|
|
#706
30.04.2018, 16:44
Последний раз редактировалось Ren; 30.04.2018 в 17:49..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Azzaz, я протеины же ем каждый день. Да, углеводов мало, в основном фрукты. Не вижу проблем ))
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#707
30.04.2018, 17:50
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Virgula, гречку ем когда из россии привожу. Здесь она невкусная.
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#708
30.04.2018, 17:53
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.09.2004
Откуда: 60
Сообщения: 17.513
|
Azzaz, ну уже полтора года как. И я тоже не руками работаю )). Имхо, сахара в фруктах с лихвой хватает на все.
__________________
Вселенная улыбалась. А мы плакали. |
|
|
#709
16.07.2018, 16:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 11.11.2007
Откуда: France
Сообщения: 19.029
|
||
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Продаю "wok" - глубокая сковорода (в китайской кухне) | Katia_Paris | Куплю-продам-отдам в хорошие руки | 1 | 20.06.2012 15:56 |
Мы и "они" - философия на кухне.. | кэт | Иммиграция-адаптация-интеграция-ностальгия | 101 | 31.12.2006 10:10 |
Девушки с Украины, кто брал "визу невесты" в Киеве? | chukcha | Административные и юридические вопросы | 6 | 20.09.2004 15:43 |
"Перевод - самое комфортное из состояний письма" | Яна | Французский язык - вопросы изучения и преподавания | 0 | 25.09.2001 11:02 |