Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Fiesta]

Привет Всем!

Вот решила "заняться собой" - то есть фигурой. До переезда во Францию занималась( фитнессом активно, все было в порядке, теперь после 1,5 года "ничегонеделанья" ( простите за такое нерусское слово) ситуацуя достигла предела - нет, я не растолстела, просто смотрю, что в свои 24,5 нужно начинать заниматься фигурой для поддержания формы , ну и для ее улучшения, ведь нет предела совершенству...

Мои проблемы -
-1- похудела сильно (около 3 кг) не специально, а так получилось, потеряв при етом свои "женские" формы - ето я про ягодицы и грудь, кот. потеряла один размер...

-2- нужно пресс поддерживать в форме, а я не могу так вот упорно монотонно его качать...

-3- ну и обшхий тонус хочу поддерживать, и гибкость

Идеи
-1- аквааеробика-[/I] если кто-то занимается, хотелось бы услышать отзывы - где занимаетесь,какое действие...

-2- танцы, думаю восточные,но можно и любые другие - где занимаетесь и нужно ли для етого иметь "животик" и подготовку некоторую, так как такового не имею

-3- немного ешхе на Украине, начинала заниматься бодифлексом, но сама не могу начть активно, привыкла заниматься в группе, - если кто знает, есть ли такие занятия в Париже и на каком уровне

-4- йога - никогда не занималась, но заинтересована сейчас, нашла курсы по всему Парижу, но ешхе не пробовала - есть ли кто занимается и где, и какие впечатления...

А также если кто из Парижа - чем вы занимаетесь для поддержания формы и какой результат?

P.S. - если ета тема обсуждалась - извините за мои вопросы - искала по поиску - нашла просто куски информации в диалогах...

[mariposa]

Из всего перечисленного я выбираю 1. танцы живота/восточные. 2. аквааэробика 3. йога.
Но у меня к спорту подход скорее филосовский, чем спортивный, монотонность раздражает + низкое давление активные виды спорта такие как бег, аэробика - вызывают головокружение. О танцах слышала оч положительные отзывы в смысле интереса и поддержания форм, вода мне нравится тем, что не потеешь и не чувствуешь усталости во время занятия, ну и йога - работа над телом посредтвом духа - харашо.

[Iri77]

Бодифлекс это хорошо, на второе место я бы поставила танцы, но тут нужно сразу смириться с тем, что по первой, а может и по второй и третьей чувствуешь себя как корова на льду в смысли скоординированности движений, у меня именно это сразу и отбило желание ходить дальше на танцы. Джаз вроде ничего получался, а вот латина и танец живота не пошли. Потом аквааэробика, но это гимнастика быстро наскучивает есси честно и результата надо долго ждать, если вы не склонны к полноте можете ходить.
На Йогу тоже ходила, заманилась, но вообщем то это оказалось не так интересно, как думалось. Хотя это было у нас в клубе самое популярное занятие. Так что это на любителя.
Мне очень нравился Пилатес, это бомба.

[Fiesta]

.
Мне очень нравился Пилатес, это бомба.

Пилатес - ето упражнения с большим мячом в медленном темпе?

[Venecija]

Мне очень нравился Пилатес, это бомба.

и мне тоже...,а после банька и зелёный чай...

[zolotova]

Fiesta, а вы не пробывали класса (почти в любом спорт зале есть). Там все намного веселей (даже пресс качать

[Fiesta]

Фиеста, а вы не пробывали класса (почти в любом спорт зале есть). Там все намного веселей (даже пресс качать

Золотова, извините за безграмотность мою - что ето такое, "класса"?

[zolotova]

Fiesta, я имела в виду классы Стэп, кардио, мускулатура, смешанные и т.д.

[vrubelru]

выбрала бы акву, но только не аэробику , а плавание. аргументы:
- работают все мышцы тела (подобный спорт, пожалуй, только беговые лыжи),
- тратится очень много калорий,
- пресс очень быстро накачивается,
- грудь накачивается (подтянута, "торчит" как у комсомолки-спортсменки-отличницы),
- убирается лишнее с бедер (окорочка так сказать и всякая там апельсиновая кожа),
- попа подтягивается,
- и при всем при этом не идет никакой травмирующей нагрузки на позвоночник, как в беге, аэробике, некоторых тренажерах, теннисе и тп (когда позвонки друг о друга "бьются", нет смещения позвонков), в связи с тем, что вы в воде и как бы в невисомости.
правда, тут надо плавать по минут 40 активно и раза три в неделю, чтобы быстро достичь результата.
простая аквааэробика , на мой взгляд, мало эффективна, если вы занимаетесь только ей. а вот в сочетании с чем-нибудь еще, может быть, и даст желаемый эффект.....

[marinius]

Мне аквааэробика не нравится - тоску нагоняет, мне кажется это больше для стареньких, т. к. движения в воде менее травматичны для суставов и для тех, у кого большой избыток массы тела, потому что для них другие виды активности тяжело даются.
Йога мне очень нравится - после первой тренировки болели мышцы, о существовании которых я и не подозревала, т. е. нагрузка вроде статичная, а мышцы тем не менее прорабатываются хорошо. Даже моему мужу понравилось, хотя по началу он стеснялся, что в зале больше барышень, чем мужчин и думал, что это скучно.
Меня вообще напрягают однообразные тренировки - надоедает, бросаю все, поэтому я очень довольна, что в спортклубе, куда я сейчас хожу большой выбор программ. Получается - понедельник - йога, вторник - велик, четверг - степ, пятница - круговая тренировка, ну и т. д. Т. е. и мышцы не привыкают - каждый раз работают разные, и ни одна программа не успевает надоесть

[vrubelru]

Мне аквааэробика не нравится - тоску нагоняет, мне кажется это больше для стареньких, т. к. движения в воде менее травматичны для суставов и для тех, у кого большой избыток массы тела, потому что для них другие виды активности тяжело даются.

ага! заснуть можно там все меееееееееедлеееееееенно так

[Fiesta]

ага! заснуть можно :чеесы: там все меееееееееедлеееееееенно так

Расскажу вам анекдот - полгода назад, прочитав где-то просто изумительные отзывы про аквааеробику, нашла в Париже....тол"ко ето были занятия при муниципальном бассейне. Один раз сходила - в бассейне только старики ( старушки вернее и 1 старичок, хоть и резвый), тренер меня убила - такая вся бооольшааая и неуклюжая - командовала нами с "берега", при етом даже не занималась с нами вместе - просто повторяла "раз-два, раз-два". У меня тренер на Украине по фитнессу была - пример для всех - 42 года, после двух родов, - фигура потрясаюшхая, очень енергичная и заводила своей етой енергией всех нас, пропстите "потея" месте с нами по две тренировки без перерыва через день... А тут - я даже замерзла в бассейне, ну оооооочееееень медленно, зато как всем весело было ( только старушкам, но не мне... :хаха:

Вот нашла теперь ассоциацию, вроде говорят более проффесиональная, ну блин нету там у них пробного занятия, а рисковать не хочу - боюсь опять нарваться на старушек...

Ешхе был опыт - нашла я ну очень недорогую организацию - там все было от курсов языка до спортивных секций, кот. сушхествует в Париже уже много-много лет. Записалась на йогу - (так как первоначально на ФР. язык пошла, заодно и спорт выбрала, цена была смешная - 30 евро язык плюс 8 евро дополнительный спорт за год). Сходила раз - тренер ( может ето только для меня ето очень важно?) - женшхина в преклонном возрасте, но не в етом проблема - женшхина была инвалид - что-то с ногами, когда хромают - одна короче другой...по ней было не видно, что она знает что такое спорт - явно с ним никогда не дружила) - и все занятие она сидела на стуле, поглядывая при етом часто на телефон - проверяя время и отсылая смс - даже показывала она упражнения и позы сидя на стуле - руками...

Поетому я и начала ету тему - может мы все сможем поделиться своими "местами", где спортом занимаесмя и где очень нравится,.

[Fiesta]

ага! заснуть можно :чеесы: там все меееееееееедлеееееееенно так

я вообшхе до етого на одном московском форуме читала про хорошие отзывы и что люди дазэ потеют ( хотя не так ето чувсвуется - недискомфортно) - то есть и скорость упражнений подразумевалась и сила и динамика...
Ведь дазэ если йoгу правильно выполнять - тоже очень дазэ потеешь, и чувствуешь силовую нагрузку...

[Belochka]

А я вот никуда не хожу, но очень хочется... на танцы...
латиноамериканские или живота... Я с детства с замиранием смотрю бальные танцы и вообще всякие...
Моя подруга начала заниматься арабскими танцами и ее теперь не остановить!!!
Во-первых ни капли скуки, во вторых конечно нагрузка физическая, а для меня еще главное в танцах - развивается пластика, осанка, то что делает женщину женщиной и заставляет оборачиваться ей вслед, ведь некоторые дефекты фигуры нельзя ничем исправить, даже интенсивнейшими занятиями... а танцы по-моему учат владеть своим телом, любить его и стать грациозной кошечкой даже с недостатками. Ну и к тому же я вообще люблю потанцевать, голубая мечта - Ибица))).
А вообще занятия спортом надо подбирать индивидуально, а иногда еще и со специалистом посоветоваться хорошо бы...

[mariposa]

Может я чего не приличное скажу, но раз уж говорим о раскрепошении и осанке, мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза, слышала положительные отзывы.

[Fiesta]

Может я чего не приличное скажу, но раз уж говорим о раскрепошении и осанке, мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза[img]хттп://колобок.щрг.ру/смилес/мадхоусе/пилот.гиф[/img], слышала положительные отзывы. [img]хттп://колобок.щрг.ру/смилес/персонал/брунетте.гиф[/img]

Недавно на одном из сайтов "по уходу за собой" видела в продаже видеокассеты для занятий такими танцами - "искусство стриптиза" (аналог кассет Синди Кроуфорд), так там около 3-ех уровней...Так что Mariposa, если тебя интересует - могу сбросить в личку сайт

НУ, а если без смеха, Белочка правильно меня поняла - так как я особо не страдаю "лишним весом", то вот именно по развитию подобия "такой кошечки" хочется спортом заняться и вообшхе нахожу, что чувствовать все свои мышцы, кязгдую клеточку развивает чувственность. Не подумайте, нехватки в етом нет, но....
Сейчас напишу свои сообразэния - а вы меня поправьте, если не права, -
думаю, что чувственность женшхины как раз о "отвечает" за ее молодость, то есть за сохранение последней... - кто-нуибудь по-старше меня, подскажите, права ли я в своих "догадках" , если нет, то почему?..

[Miss_Nadine]

[QUOTE=Fiesta]Недавно на одном из сайтов "по уходу за собой" видела в продаже видеокассеты для занятий такими танцами - "искусство стриптиза" (аналог кассет Синди Кроуфорд), так там около 3-ех уровней...Так что Mariposa, если тебя интересует - могу сбросить в личку сайт

Я себе заказада курс Кармен Электры - там 5 кассет, оч разочаровалась! слабенько там как-то всё...Только вот для лэп дэнса хоть какое-то подобие хореографии, а для всего остального - просто кажется, что девушке определённое количество времени надо провести перед камерой и за это деньги срубить. Никакой толковой тренировке и сплошные повторения под монотонную музыку Лучше танец живота осваивать - тогда стриптиз уже сам как по маслу пойдёт

[juliya_mir]

Может я чего не приличное скажу, но раз уж говорим о раскрепошении и осанке, мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза, слышала положительные отзывы.

Абсолютно согласна! Может танцы на пилоне не всем подходят, но стрип пластика подвластна абсолютно всем. Отлично развивает гибкость, укрепляет мышцы бедер, поднимает настроение! Главное, найти "своего" тренера. Было бы идеально, если бы в конце занятия 10-15 мин.уделялось прокачке мышц живота. И это совсем не скучно!

[Belochka]

мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза

Тоже не плохо, особенно интересно как они так ловко взбираются на этот шест стриптизерши, да еще всячески на нем висят...
я б наверно грохнулась и весь бы визаж себе разгромила))).

[marinius]

Вот нашла теперь ассоциацию, вроде говорят более проффесиональная, ну блин нету там у них пробного занятия, а рисковать не хочу

Да, рисковать покупая годовой абонемент не стоит, нужно убедиться, что место хорошее. В приличных клубах по крайней мере показывают что у них и как... Меня в клуб подруга привела - там дают бесплатные пригласительные. Я после первого же занятия была в таком восторге, что сразу и сама записалась и мужа сагитировала Может вам тоже знакомых порасспрашивать - глядишь тоже приглашение добудете

[Fiesta]

Да, рисковать покупая годовой абонемент не стоит, нужно убедиться, что место хорошее. В приличных клубах по крайней мере показывают что у них и как... Меня в клуб подруга привела - там дают бесплатные пригласительные. Я после первого же занятия была в таком восторге, что сразу и сама записалась и мужа сагитировала Может вам тоже знакомых порасспрашивать - глядишь тоже приглашение добудете

Мариниус - вот на форум я и обрашхаюсь - никто из знакомых не занимается ничем таким, причем не знакомые-русские, ни французы - работают... Девушки-француженки ( подрузгки друзей мужа) препоцйитают есть тоьлко зеленый салат, вместо спорта :хаха:

А в каком клубе вы занимаетесь? Может и в Париже такой есть? И как с соотношением - цены-качество?

[marinius]

А в каком клубе вы занимаетесь? Может и в Париже такой есть? И как с соотношением - цены-качество?

Я хожу в Océania club. Вряд ли в Париже такой есть. Но зато, уверена, там есть много другого В большом городе и выбор больше.
На счет цены - она несколько выше, чем в других клубах: при условии подписки на год 45 евро/мес., но каждый поход туда - сплошное удовольствие.

[Fiesta]

Я хожу в Оцéаниа цлуб. Вряд ли в Париже такой есть. Но зато, уверена, там есть много другого В большом городе и выбор больше.
На счет цены - она несколько выше, чем в других клубах: при условии подписки на год 45 евро/мес., но каждый поход туда - сплошное удовольствие.

Где бы такое "сплошное удовольствие" найти в Париже, да ешхе и за 45 евро в месяц? При такой цене я бы и на два года записалась...

[Roudoudouce]

Зaнимaюсь тaнцaми (рoк-н-рoлл, сaльсa, aргeнтинскoe тaнгo, ну и рaзныe стaндaртныe). Для мeня этo oкaзaлся сaмый oптимaльный спoсoб, чтoбы пoддeрживaть фoрму и снимaть стрeсс Тaкжe хoжу в бaссeйн, гдe нe тoлькo плaвaю, нo И дeлaю упрaжнeния пo aквaэрoбикe (кoгдa-тo нa нee хoдилa, нo пoтoм рeшилa, чтo всe эти упрaжнeния мoжнo дeлaть и сaмoй). В трeнaжeрный зaл сeйчaс хoжу рeдкo – ужe нe вижу смыслa (пaрныe тaнцы, oсoбeннo сaльсa и рoк-н-рoлл зaстaвляют рaбoтaть и руки, и нoги, и прeсс). Инoгдa дoмa « мaшу » гaнтeлями

Вoстoчныe тaнцы oчeнь хoрoши для прeссa (хoтя, пoчeму-тo, вoстoчныe тaнцoвщицы дoстaтoчнo пузaтыe ). Нo мушцы рук, нoг плoхo рaбoтaют.

[Fiesta]

[QUOTE=Roudoudouce]Занимаюсь танцами (рок-н-ролл, сальса, аргентинское танго, ну и разные стандартные). Для меня это оказался самый оптимальный способ, чтобы поддерживать форму и снимать стресс QУОТЕ]


Roudoudouce, а где вы занимаетесь танцами?

[mariposa]

Тоже не плохо, особенно интересно как они так ловко взбираются на этот шест стриптизерши, да еще всячески на нем висят...

не ну до шеста я вряд ли дошла бы, интересно познать себя, что называется, на шесте повисеть да через козла попрыгать это дело десятое.

[Veronique]

Я выбираю танцы (сальса, рок и джаз) и плаванье в бассейне.
ИМХО, оптимальный нетравматичный режим поддержания себя в форме в удовольствие.
но если фигуру хотеть изменить, то надо в тренажерный зал -к тренеру :-)

[Fiesta]

Я выбираю танцы (сальса, рок и джаз) и плаванье в бассейне.
ИМХО, оптимальный нетравматичный режим поддержания себя в форме в удовольствие.
но если фигуру хотеть изменить, то надо в тренажерный зал -к тренеру :-)

Верониqуе - а вы где занимаетесь, в Париже? Я тут по постам поняла в Cité?
А там не студентам можно?

И как там с каникулами - тоже как и везде все вымирают с июля до октября?
Извините за вопросы - не могу сайт Cité открыть...

[Veronique]

Верониqуе - а вы где занимаетесь, в Париже? Я тут по постам поняла в Цитé?
А там не студентам можно?

не студентам тоже можно, но дороже.
www.ciup.fr это сайт Cité там в разделе спорта есть перечень секций и цены.

[zolotova]

Fiesta,

вот список клубов по Парижу
http://www.infogym.com/fr/html/artic...rder=0&thold=0
я в свое время посмотрела 4 для того чтобы выбрать. Во всех клубах мне показывали зал, раздевалку и давали список классов (если такие имеются). Не забудьте указать что вам еще нет 25 -- во многих клубах есть скидка.