Версия для PDA

Посмотреть полную версию : Проблема лишнего веса


Страницы : 1 2 [3]

Taksik
11.12.2006, 23:36
Rucya, спасибо за то, что поделились с нами Вашей системой. Все записала. :)

Rucya
12.12.2006, 00:24
Rucya, спасибо за то, что поделились с нами Вашей системой. Все записала. :)
Taksik, удачи. После 18 лучше всего пить воду, чай, кофе
(иногда перекурить сигаретку :) , хоть и вредно)
Из овощей прекрасно капусту,правда во Франции она не очень, но можно китайскую, она еще нежнее.
Да совсем забыла написать. Для желудка хорошо употреблять гранулированные отруби по 2-4ст. ложки в день. Не знаю есть ли они во Франции. У нас сейчас Диетмарка выпускает много разных видов.

Alena77
17.06.2009, 20:01
Кстати -пью уже 2 недели Ксеникал -и никаких сдвигов!!!

Роксана, какой у Вас был результат по Ксеникалу?
У меня вопрос. Можно его выписать через терепевта, и возмещается ли он страховкой? Если кто недавно брал во Франции, скажите плиз, какая стоимость?

Sandy
18.06.2009, 00:53
Роксана, какой у Вас был результат по Ксеникалу?
У меня вопрос. Можно его выписать через терепевта, и возмещается ли он страховкой? Если кто недавно брал во Франции, скажите плиз, какая стоимость?

Зачем <xenical>. <Ally> без рецепта продается.

Salix
18.06.2009, 22:15
Зачем <xenical>. <Ally> без рецепта продается.
Девочки, а вы в курсе, что xenical - это не такой уж и безобидный препарат, да и чтобы получить результат, которого вы добиваетесь, пропить его надо много, результат не держится после окончания приема, а негативные последствия (для здоровья) могут быть очень серьезными

ciliegia
18.06.2009, 22:24
Salix, Вы принимали его?

Alena77
18.06.2009, 22:46
Зачем <xenical>. <Ally> без рецепта продается.
Ксеникал почти в два раза дешевле.
Хотя, у не знаю количество капсул в Алли. Может у них курс на месяц рассчитан?

Chouquette
18.06.2009, 23:54
Taksik, ловите ссылочку : http://www.diet-avenue.com/
Но я ее не советую тем, кого еще не "припекло" ! :exclaim:

Меня не захотел, хотя я и сама не очень то и хотела :)

Salix
19.06.2009, 00:16
Salix, Вы принимали его?
Извините, не смогу Вам ответить, после столь агрессивных выпадов (Вас же никто не заставляет его пить? Я его пила и буду пить. Пропиваю для профилактики 2 раза в год. Как видите, живая и здоровая), ухожу из этого топика, пропало всякое желание общаться:(

Sandy
19.06.2009, 14:12
Девочки, а вы в курсе, что хеницал - это не такой уж и безобидный препарат, да и чтобы получить результат, которого вы добиваетесь, пропить его надо много, результат не держится после окончания приема, а негативные последствия (для здоровья) могут быть очень серьезными


Несмотря на ваш уход, все же скажу, что я не принимала и не буду. Просто даю инфомацию. Ally более безопасный препарат, чем Xenical, в нем меньше активного вещества. А значит меньше побочных эффектов.

Проблема в том, что он препятствует абсорбции жиров, а если есть мало жирного, то вроде как бесполезно. Ну и Омега 3 и 6, значит, тоже не будет абсорбироваться.

Alena77
19.06.2009, 15:39
Кто-нибудь может ответить на этот вопрос?
У меня вопрос. Можно его выписать через терепевта, и возмещается ли он страховкой? Если кто недавно брал во Франции, скажите плиз, какая стоимость?
Sandy ничего не имею против Вашей информации. Вам, Алли кажется безобидным препаратом, кто же против? Я его пить не буду, но не значит, что он плохой. Видела репортаж по телевизору конкретно по препарату Алли. Были жертвы побочных действий препарата. Я от него отказалась, не решив даже попробовать. Так же знаю, что и от Ксеникала у людей были побочные явления, не соблюдав инструкцию применения.
Просто даю инфомацию. Ally более безопасный препарат, чем Xenical, в нем меньше активного вещества. А значит меньше побочных эффектов. .
Ксеникал, со всеми его так побочными действиями я принимаю на протяжении 6 лет. Не каждый месяц, конечно, а всего 42 капсулы в год, то есть фактически 2 недели приема. У меня (конкретно) побочных явлений на этот препарат нет. Принимаю и для профилактики тоже.
Кстати, побочное действие есть у любого медицинского препарата.
Все побочные действия уже обсуждались. И даже в этой теме.
Все мы, взрослые люди ответственные за свое здоровье, и прежде чем купить, наверное, изучаем принцип действия препарата, и его побочные действия? К чему все это обсуждать по сотому кругу?:rolleyes:
Кстати, в России первый раз, мне этот препарат порекомендовал доктор.:b:
И сам доктор-консультант этого форума его покупал. Ей и задался этот вопрос. Казалось бы, она не знала о побочных действиях?

Zippa
19.06.2009, 15:53
На прошлой неделе моя знакомая похоронила дочку 19 лет. Ребёнок умер дома, внезапно. Вскрытие показало, что это "отравление неизвестным веществом". Девочка принимала таблетки для похудания. Единственный ребёнок в семье....

Alena77
19.06.2009, 15:55
Zippa, ужас. Это где, в России или здесь? И что за таблетки?
Их сейчас море на российском рынке.

Zippa
19.06.2009, 16:01
Зиппа, ужас. Это где, в России или здесь? И что за таблетки?
Их сейчас море на российском рынке.

Да, в подмосковье... До сих пор в голове не укладывается. В 2 часа ночи она ешё смсилась с подружками, а потом папа нашёл её в туалете уже умершей...
Я не спрашивала, что за таблетки. Как то неудобно было... Если получится, спрошу.

ciliegia
19.06.2009, 17:06
Сейчас по Москве опять "мода" на Ли Да пробежалась. Принимают многие, с ощущением экстрима.
У меня тоже проблемы с весом, но на такое не пойду..

ciliegia
19.06.2009, 17:11
Хотя, попалось мне однажды лет 9 назад капсулы китайские. Похудела, целый год вес не набирала и не было побочных эффектов.
Только не помню, как называются.
Коробочка в виде длиного пенала, зеленого цвета, по краю нарисована лента сантиметровая. Внутри: пакетики зеленого чая (довольно вкусного) и капсулы, тоже.
Кто нибудь видел такое?

aaamnikolaev
22.06.2009, 13:45
кто пробовал ссылка удалена модератором ? что можете про него сказать?

Хмурый
19.09.2009, 14:39
Есть Женщины в русских селениях!

А вам слабо сбросить семьдесят килограмм? (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=319681)

Вот как то так и прошел1 год и почти девять месяцев..За это время,с вашей помощью,кулачками и советами мне удалось сбросить 72 кг.Я изменилась,не только внешне,я стала увереннее в себе,у меня нормализовалось артериальное давление и "пришли в порядок" месячные.Мне легко бегать по лестницам,ходить и т.п.СПАСИБО,мои дорогие,за ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А так все начиналось.http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3031 , http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3032 , http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3033 ,http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3034

http://i337.photobucket.com/albums/n381/Hmuriy/01/020.jpg

http://i337.photobucket.com/albums/n381/Hmuriy/01/022.jpg

http://i337.photobucket.com/albums/n381/Hmuriy/01/030.jpg

http://i337.photobucket.com/albums/n381/Hmuriy/01/111.jpg

http://i337.photobucket.com/albums/n381/Hmuriy/01/125.jpg

Alena77
19.09.2009, 14:46
Хмурый, первая ссылка идет на форум, где необходимо зарегистрироваться.

Хмурый
19.09.2009, 14:49
увы, видимо это так. Ну, верьте на слово - это она :)

Kisa-Alisa
19.09.2009, 14:54
Ну, верьте на слово - это она

Вот это сила воли!!! 72 кило!! А я не могу победить три маленьких, замученных килограмма :(

Хмурый
19.09.2009, 15:06
Kisa-Alisa, так я ж к тому и говорю :) дурной пример заразителен. Да еще за относительно короткое время.

Alena77
19.09.2009, 15:15
Хмурый, относительно короткое время похудение, вредно для здоровья.

Хмурый
19.09.2009, 15:18
Alena77, это не ко мне. :) Барышня жива, здорова, чего и Вам, наверное, желает.
Я посчитал целесообразным разместить эту информацию здесь. Как ею воспользоваться - дело каждого. Проще простого расспросить саму виновницу торжества :)

Kisa-Alisa
19.09.2009, 15:21
Хмурый, я не читала ее историю, поэтому подробностей не знаю, но надеюсь, что похудение происходило под присмотром врача.

Судя по выражению лица - дама просто счастлива :cheesy:

Хмурый
19.09.2009, 15:24
Kisa-Alisa, я Вам больше скажу - я тоже не читал - это целая повесть :)
Там есть фотохроника - штук сто карточек, через какие-то промежутки времени. Для меня это - пример действительно волевого человека, который не плачется как ему плохо, а берет и делает.

Alena77
19.09.2009, 15:27
Хмурый, я не читала ее историю, поэтому подробностей не знаю, но надеюсь, что похудение происходило под присмотром врача.
И думаю, что не одного врача. Интересно, куда ушла обвисшая кожа?:confused: На последней фотке все подтянуто.

Alena77
19.09.2009, 15:29
Alena77, это не ко мне. :) Барышня жива, здорова, чего и Вам, наверное, желает.
Да это не кВам адресовалось.:) ам то зачем худеть? Да и куда еще? Стройный, как кипарис.
Надеюсь, что у девушки и в дальнейшем все будет прекрасно с здоровьем.;)

Хмурый
19.09.2009, 15:31
Alena77, выступлю в роли толмача еще раз :)
На самый популярный вопрос отвечу здесь. Про кожу. Конечно есть проблемы с кожей, однако лишь в области живота, да и не только из-за диеты. Тот кто читал мой топ полностью помнит, что я перенесла абдоминопластику
А вообще, если это действительно интересно - к первоисточнику. Уж и не рад, что поделился :)

oui
19.09.2009, 15:39
А я для себя открыла способ если не похудения, то удержаться в весе. 2 часа ходьбы быстрым шагом ежедневно - минус 600 грамм. Бегать я не могу, дыхание не могу регулировать и устаю быстро. А к ходьбе привыкла быстро и даже удовольствие получаю. Пока топаешь, столько намечтаешь - и дом уж есть в любой точке земного шара, и обставишь его по своему вкусу, и отношения с кучей людей построишь продуктивные - масса положительных эмоций, прямо психотерапия. С утра сразу на весы и если узришь лишний килограмм - вчера, например, не устояла перед пирожным, - то тогда, милочка, уж не 2, а все три часа топать. А потом опять на весы - ура! победа! Опять положительные эмоции. Только слишком быстро ходить не нужно, так только жидкость и потеряется. И сразу ни пить, ни есть не надо. Ну разве что яблочко укусить. И вот с этим методом я ела все, что хотела и не поправилась.

Kisa-Alisa
19.09.2009, 15:53
А вообще, если это действительно интересно - к первоисточнику

:da: туда и пошли :cheesy:

lapyla
11.04.2010, 20:23
Давно уже во Франции делают операции по избыточному весу .Посмотрите на сайте http://www.chazelet.com Хотелось бы найти квалифицированных врачей в Париже ( или в ближайших зонах ) , говорящих по-русски . Нужен гинеколог и стоматолог . Так как на эти темы хорошо объясниться на французском не смогу. Может быть кто-нибудь подскажет ?

YuliyaV
17.08.2016, 22:01
Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, хорошего диетолога в Парижском регионе (в идеале в 95м). Нужно сбросить 20-30 килограмм. Слышала, что сейчас диетологи разрешают есть все, только в определенное время и маленькими порциями. И хотелось бы узнать, сколько приблизительно стОит такой прием у врача.

Рыжая
18.08.2016, 11:53
Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, хорошего диетолога в Парижском регионе (в идеале в 95м). Нужно сбросить 20-30 килограмм. Слышала, что сейчас диетологи разрешают есть все, только в определенное время и маленькими порциями. И хотелось бы узнать, сколько приблизительно стОит такой прием у врача.

Ну, чтобы это узнать, никакого дорогостоящего приема не нужно :)

Кстати уж, хочу предупредить об опасности метода "есть часто маленькими порциями". Это старый способ, а вовсе не новый, и накопилось достаточно негативных свидетельств в его адрес. Опасность метода в том, что при частых приемах пищи даже в небольших количествах организм, который едва успевает переварить съеденное, отвыкает от чувства голода и привыкает к тому, что в желудке постоянно что-то бултыхается, хотя бы и "маленькими порциями". Таким образом действительно можно на короткий срок похудеть достаточно быстро и эффективно, но непрерывная стимуляция желудка в течение достаточно длительного времени (шесть месяцев и больше) может привести к тому, что человек становится неспособен переносить голод вообще. В результате постоянной стимуляции желудка аппетит постепенно растет, маленькие порции становятся все больше... и на выходе можно получить расстройство пищевого поведения, когда человек почти постоянно сует что-то в рот, потому что "организм требует". Это очень серьезно и очень опасно. Этот метод можно применять только на короткие сроки, но даже в этом случае есть опасность привыкания.

ИМХО, самая здоровая система питания - как раз французская, когда между приемами пищи может проходить 6-8 часов и более. Организм обязан испытать чувство голода между приемами еды, иначе он очень быстро втягивается в этот порочный круг: "Пищи мне, пищи!"

YuliyaV
18.08.2016, 23:53
Рыжая, спасибо за информацию. Никогда бы не подумала, что такое может быть, если на маленькие порции перейти. Значит надо на количество калорий смотреть. Мне недавно в России врач дал недельное меню, там надо калории считать. Маленьких порций не было. Вроде бы обычная еда на первый взгляд и несложно все это готовить. Но у меня член семьи капризный, надо его сводить к диетологу, чтобы тот может быть подтвердил, что калории тоже надо учитывать, а не просто есть что нравится. Уже радует, что кушать как обычно 3 раза в день придется.

Рыжая
19.08.2016, 09:18
Рыжая, спасибо за информацию. Никогда бы не подумала, что такое может быть, если на маленькие порции перейти. Значит надо на количество калорий смотреть. Мне недавно в России врач дал недельное меню, там надо калории считать. Маленьких порций не было. Вроде бы обычная еда на первый взгляд и несложно все это готовить. Но у меня член семьи капризный, надо его сводить к диетологу, чтобы тот может быть подтвердил, что калории тоже надо учитывать, а не просто есть что нравится. Уже радует, что кушать как обычно 3 раза в день придется.

YuliyaV, на здоровье! ИМХО, Вы все правильно делаете. Удачи Вам!

lyudmilab2000
19.08.2016, 19:16
Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, хорошего диетолога в Парижском регионе (в идеале в 95м). Нужно сбросить 20-30 килограмм. Слышала, что сейчас диетологи разрешают есть все, только в определенное время и маленькими порциями. И хотелось бы узнать, сколько приблизительно стОит такой прием у врача.

Прием у врача стоит в районе 30 евро ( видно в зависимости от категории врача).
Еще есть полно центров таких как natur house http://www.naturhouse.fr/, где приемы диетолога бесплатны, но оплачиваете назначенные ими всяки добавки в районе 20-40 евро за прием.

Каллории так прямо по цифрах обычно не считаются, могут считать колличество грамм тех или иных продуктов. Есть конечно урезание на некоторых категориях продуктов на период похудения, которые препятсвуют этому процессу.
Тоесть съев плитку шеколада с учетом каллорий - не похудеешь... как бы не считал каллории. Диетологи такие продукты урезают на первое время вообще, а потом после потери веса просто ограничивают в употреблении, чтоб вес не вернулся обратно.

YuliyaV
20.08.2016, 11:53
lyudmilab2000, спасибо.
Я правильно понимаю, что тариф за визит страховкой не покрывается?
Надеюсь наш визит к врачу не пройдет даром. О результатах (если они будут) отпишусь позже.

lyudmilab2000
22.08.2016, 19:25
YuliyaV,
Смотря к какому диетологу идти. Если это к обычному и по направлению généraliste, то могут возместить или какую-то часть, если врач сможет установить, что ожирение , которое опасно для здоровъя, или например диета нужная при диабете и т.д..
Если сами-то смотря какая у вас страховка - может покрыть, а может нет. Обычно платишь, если нет напрваления от généraliste. А потом если дают feuille de soin, то можете отправить на возмещение в страховую компанию и она уже там будет решать что возместит.

Petite Pauline
22.08.2016, 20:01
YuliyaV, я так поняла, что есть диетологи, которые не возмещаются и зачастую не имеют диплом врача, только курсов, типа BTS, нашего колледжа. их социальная страховка не покрывает. А есть nutritionniste - это уже доктор bac+8 со специализацией в питании. они покрываются 23 евро за визит и остальное, может, mutuelle. mutuelle некоторые покрывают всё же диетологов.

Roupy
22.08.2016, 20:01
YuliyaV, Если даже проблемы с холестерином, можно просить направление у лечащего врача и визит возмещаеться. ( простите направление именно к тому, к кому визит возмещаеться). Но у таких очередь, как правило.

YuliyaV
23.08.2016, 11:27
Девушки, спасибо за отзывы.
Тогда сходим к терапевту за направлением, тем более есть показания (давление). Это он рекомендовал бросить курить, похудеть....осталось только похудеть. Теперь имею представление как нам нужно поступить. Еще раз всем спасибо!

lyudmilab2000
23.08.2016, 16:18
YuliyaV,

Там терапевт может и не к диетологу отправить. А может к эндокринологу тоже.

Petite Pauline
23.08.2016, 20:22
точно, хороший эндокринолог быстро похудеет.

Klassnaia
23.08.2016, 20:57
Ну, чтобы это узнать, никакого дорогостоящего приема не нужно :)

Кстати уж, хочу предупредить об опасности метода "есть часто маленькими порциями". Это старый способ, а вовсе не новый, и накопилось достаточно негативных свидетельств в его адрес. Опасность метода в том, что при частых приемах пищи даже в небольших количествах организм, который едва успевает переварить съеденное, отвыкает от чувства голода и привыкает к тому, что в желудке постоянно что-то бултыхается, хотя бы и "маленькими порциями". Таким образом действительно можно на короткий срок похудеть достаточно быстро и эффективно, но непрерывная стимуляция желудка в течение достаточно длительного времени (шесть месяцев и больше) может привести к тому, что человек становится неспособен переносить голод вообще. В результате постоянной стимуляции желудка аппетит постепенно растет, маленькие порции становятся все больше... и на выходе можно получить расстройство пищевого поведения, когда человек почти постоянно сует что-то в рот, потому что "организм требует". Это очень серьезно и очень опасно. Этот метод можно применять только на короткие сроки, но даже в этом случае есть опасность привыкания.

ИМХО, самая здоровая система питания - как раз французская, когда между приемами пищи может проходить 6-8 часов и более. Организм обязан испытать чувство голода между приемами еды, иначе он очень быстро втягивается в этот порочный круг: "Пищи мне, пищи!"

Совершенно не согласна с Вами! Всю жизнь так и питаюсь, часто и понемногу, и всю жизнь ношу 36 размер, спортом и тренировками себя не изнуряю...;)

libellule
23.08.2016, 21:28
Совершенно не согласна с Вами! Всю жизнь так и питаюсь, часто и понемногу, и всю жизнь ношу 36 размер, спортом и тренировками себя не изнуряю..
Klassnaia, сейчас врачи говорят,что такой тип питания вызывает постоянный подъем инслина и это вредно для здоровья.

Small_birdie
23.08.2016, 21:42
хороший эндокринолог быстро похудеет
Сам, что ли, а эффект для пациента какой? :-)

Petite Pauline
23.08.2016, 22:33
Small_birdie, :D игра слов получилась!
По теме: дело в отношении к еде, пока не осознаешь, что - алкаш, только с пищевой распущенностью, толку мало. правда, эндокринолог может выписать препарат, блокирующий всасывание глюкозы, или синтетический гормон щитовидки, смотря кому что нужно.

Klassnaia
23.08.2016, 22:42
Klassnaia, сейчас врачи говорят,что такой тип питания вызывает постоянный подъем инслина и это вредно для здоровья.

А мой российский гастроэнтеролог говорит, что это самое правильное питание.

Ptu
23.08.2016, 22:57
libellule, инсулин повышает не сколько раз вы едите. А что именно и в каком количестве. И речь идет не о повышении, так как повышение это нормальный процесс после каждой еды. А о скачках, которые превышают норму, и об отсутствии снижения, которые тоже не нормальны.

libellule
24.08.2016, 08:39
инсулин повышает не сколько раз вы едите.
повышение это нормальный процесс после каждой еды
Ptu, а Вы не видите противоречия в Ваших словах?

Каждый прием пищи повышает инсулин. На сегодняшний день существует теория,что частое повышение инсулина,даже если он в пределах нормы, вреден для здоровья.
О скачках инсулина я не говорила.

Noemie
24.08.2016, 09:33
Каждый прием пищи повышает инсулин. На сегодняшний день существует теория,что частое повышение инсулина,даже если он в пределах нормы, вреден для здоровья.
libellule, да, именно так.
Вот например исследование, показавшее, что частое дробное питание, независимо от калорийности и размера прибавки веса, способствует увеличению висцерального жира. То есть они делают вывод, что частые перекусы свойственные западному питанию способствуют жировой дистрофии печени и ожирению.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862

Вот мнение врача-эндокринолога (уже давала ссылки).

https://www.instagram.com/p/6zwrpajlWD/
https://www.instagram.com/p/6wuEqijle9/
https://www.instagram.com/p/6pYhBOjlVM/?taken-by=magerya_endocrinolog

Есть такая книга:

http://babkin.co.il/index.php?id=44&Itemid=53&option=com_content&view=category
Инсулин и здоровье.

Стиль мне правда не нравится, такой американский, типа "вот вам панацея от всех болезней", но здравые мысли есть.

Вот тут тоже врачом разбираются аргументы в отношении частого и дробного питания:
http://www.beloveshkin.com/2014/11/drobnoe-pitanie-ne-rabotaet.html

(мой личный опыт тоже говорит в пользу трехразового питания без перекусов).

Но, наверное в ряде случаев частое питание может быть более комфортным для человека, теория теорией, а индивидуальные особенности организма тоже нужно брать в расчет.

Муся2010
24.08.2016, 10:04
Noemi, спасибо за ссылки. Я тоже склоняюсь к инсулиновой теории. Каждый прием пищи провоцирует выброс (пик) гормона инсулина. Причем, разные продукты и разные сочетания продуктов дают разное количество инсулина. Сейчас уже появились таблицы где показывается не только гликогеновый, но и инсулиновый индекс продуктов. Глядя на эту таблицу, я например, отказалась от худения на кефирчике. Молочные продукты (индекс 120) дают громадный выброс инсулина. Провести день на нескольких баночках йогурта и получить инсулиновым молотом по всем системам организма, ведь еды, чтобы использовать этот инсулин организм не получает, и это еще один шажок к диабету. Инсулин теперь называют гормоном роста, ведь преднозначение молока - вырастить детенышей, недаром они так растут, не потребляя ничего, кроме молока. А взрослым молочные продукты вредны. А жаль, я так любила все молочное.:)

Ptu
24.08.2016, 10:19
То, что инсулин это горомон, повышающий вес давно не секрет. Как будто это какое-то открытие. Но это нормальный процесс, поджелудочная его выделяет постоянно.
Плохо, когда инсулин выделяется ОПЕРЕЖАЮЩИМ темпом. Это когда вы съедаете сладкое, быстрые углеводы , и инсулина, который выделяется нормальным для пожелудочной железы ритма НЕ УСПЕВАЕТ снизить ваш сахар в крови. Для организма это ситуация "неотложка", так как этот сахар разрушает сосуды и органы. И выделение инсулина ускоряется.
Но когда ваш сахарок в крови уже оприходован, количество инсулина остается высоким, и он еще некоторе время продолжает выделяться. Так как процесс инерционный. В этом и кроется проблема.
Когда ешь малыми порциями этот механизм просто не запускается. Съел чуток углеводов, инсулина выделилось не в разы больше, а строго по количеству съеденного.

Но в этой теме столько теоретиков, что продолжать спор не вижу смысла. Питайтесь как считаете нужным. Я уже зареклась вести эти бесполезные споры. ДЕйствительно, каждый сам себе самый умный диетолог.

Муся2010
24.08.2016, 10:30
Спасибо, Ptu, продолжу.:)
Если мы посмотрим на инсулиновый индекс сочетаний продуктов, то увидим, что мясо с картошкой тоже дают огромный пик инсулина, а мясо с овощами или картошка с овощами, там инсулиновый выброс в несколько раз меньше. Получается, что это, ни что иное, как научное, экспериментальное подтверждение теории раздельного питания.:cheesy:

Муся2010
24.08.2016, 10:45
Таблицы, полученные научным путем говорят о том, что выделения инсулина от "чутка" огурца или цветной капусты в разы меньше, чем от того же " чутка" хлеба(инсулиновый индекс 100) или молока(инсулиновый индекс 120). И соответственно, совершенно разный индекс от СОЧЕТАНИЯ продуктов, когда совместное потребление продуктов имеющих относительно низкий уровень инсулина, дают вместе неожиданно гигантский пик. Для меня, например, такая информация имеет большое значение, потому что я люблю все проверять. Алгеброй гармонию, так сказать.:cheesy:

libellule
24.08.2016, 11:32
Noemie, спасибо. Всегда с большим интересом читаю Ваши посты.:serdce:

Ptu
24.08.2016, 12:09
Таблицы, полученные научным путем говорят о том, что выделения инсулина от "чутка" огурца или цветной капусты в разы меньше, чем от того же " чутка" хлеба(инсулиновый индекс 100) или молока(инсулиновый индекс 120). И соответственно, совершенно разный индекс от СОЧЕТАНИЯ продуктов, когда совместное потребление продуктов имеющих относительно низкий уровень инсулина, дают вместе неожиданно гигантский пик. Для меня, например, такая информация имеет большое значение, потому что я люблю все проверять. Алгеброй гармонию, так сказать.

Ну так это и есть отличное подтверждение того, что важно не сколько раз вы едите, а сколько по количеству ( и за день и за раз) и что по качеству ( и за день и за раз). А так же сочетание за раз, чтобы снизить при каждом приеме пищи выброс глюкозы и инсулина, а так же фруктозы, излишки которой идут прямо в жир.

Муся2010
24.08.2016, 13:34
Для большинства людей имеющих лишний вес важной является задача снизить резистентность к инсулину, то есть привычку организма не реагировать на некоторые начальные его дозы, которые, тем не менее, действуют на организм разрушительно. Одним из приемов снижения резистентности является увеличение разрывов между приемами пищи, включая перекусы, до восьми, или даже до двенадцати часов. Во всех французских рекомендациях по питанию все время повторяют: избегайте перекусов, только не объясняют почему. Вероятно, выведено эмпирическим путем. Инсулиновая теория помогает это объяснить. У тех людей, кто всю жизнь держится в одном оптимальном весе такой проблемы нет и они могу есть все что хотят и когда хотят.

libellule
24.08.2016, 13:48
То, что инсулин это горомон, повышающий вес давно не секрет. Как будто это какое-то открытие.
Вот это мне непонятно. Как это сообразется с тем фактом,что в странах, где традиционно столетиями употребляются продукты с высоким гликемическим индексом - макароны, рис - мало полных людей.

Roupy
24.08.2016, 13:50
libellule, У макарон гликемический индекс всего 50, то есть средний ( гораздо ниже, чем у картошки). Рис- так высокий индекс у очищенного и шлифованного. Но у риса басмами он тоже 50. У коричневого риса 50.

Maina
24.08.2016, 13:58
Муся2010, в ваших словах есть зерно. Начну, пожалуй, проверять свой рацион насчет инсулина.

libellule
24.08.2016, 14:09
или молока(инсулиновый индекс 120).
А вот тут в таблице инсулиновый индекс молока 30.
http://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/glycemicheskiy-index#high

Муся2010
24.08.2016, 14:14
А вот тут в таблице инсулиновый индекс молока 30.
http://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/glycemicheskiy-index#high
Да, libellule, в этом-то и ловушка. Это таблица гликемического индекса, а это не одно и то же, что инсулиновый индекс. У молока достаточно низкий гликемический индекс, но очень большой инсулиновый. Я тоже поломала голову, пока начала разбираться. :cheesy:

Roupy
24.08.2016, 14:19
Муся2010, Насчет французских врачей, не знаю. Я запросто могу не есть 8 часов ( днем) и как правило так и поступаю. И мой постоянный врач и вот уже третий нутриционист, к которому я попадаю, меня за это ругают. утверждают, что именно из- за этого я не худею " прогрессивно". ( хотя не попровляюсь уже несколько лет и все - же худею потихоньку) .

Муся2010
24.08.2016, 14:30
Муся2010, Насчет французских врачей, не знаю. Я запросто могу не есть 8 часов ( днем) и как правило так и поступаю. И мой постоянный врач и вот уже третий нутриционист, к которому я попадаю, меня за это ругают. утверждают, что именно из- за этого я не худею " прогрессивно". ( хотя не попровляюсь уже несколько лет и все - же худею потихоньку) .
Ох, не знаю... Ну, им же надо что-то говорить... Это же не их методы не работают, это вы "подумали о черной обезьяне", помните эту присказку?
Никто нк знает как правильно. Американские диетологи уже признали, что их методы не работают. Теперь и яйца не вредны, о чем я твержу всю жизнь, что я верю цыпленку, а не диетологу. И жир реабилитирован . Опять же, книга есть "Мертвые врачи не врут", где рассказаны реальные истории жизни врачей, пропагандировавших те или иные теории.