Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика - Страница 10 - Форумы inFrance - Франция по-русски

zanuda · #**271** 28.03.2010, 00:12

пикачоу, спасибо болъшое

, где вы их находите?

Каляда · #**272** 30.03.2010, 13:45

MARGOO, я занимаюсь каждый день по утрам, правда сейчас 3 дня делаю комплекс о котором пикачу писала и 4дня бодифлекс, в талии минус 2см, бедро плюс 3 - ужас :@!!!! может это накачалось так?Kушаю больше салатов;вес на месте.
пикачу спасибо за интересное!!!!

Натуся · #**273** 30.03.2010, 14:08

Каляда, у меня та же проблема. Хочу в районе бедер похудеть и не получается. Мышцы подкачались, все подтянулось, а вот в объеме не убавилось ни на мм. Думаю поискать недельную диету какую-нибудь, типа минус 2-3 кг за неделю. Ем очень аккуратно, как Вы, регулярная физическая нагрузка и все равно недостаточно. Думаю без небольшой диеты у меня ничиго не получится...

**MARGOO** · #**274** 30.03.2010, 20:07

Каляда, спасибо за отчет. Я пока лишь на бф, особенно мне нравится укороченная версия. Быстренько сделал и пошел, не надо выслушивать по 10 кругу хиханьки с хаханьками.
Натуся,
вам, если уж начинать какую то диету, надо уменьшить до минимума то, от чего вы набираете вес. Вы же наверняка знаете что это.
Не не измеряюсь и не взвешиваюсь. Но продолжаю бф.

pikachou · #**275** 31.03.2010, 15:12

Каляда пишет:

пикачу спасибо за интересное!!!!

Каляда, не за что ! у меня первый этап растянулся на 14 днеи ( пропускала )
делать стало легче , седня начну 2 уровень . у меня уже супер мышцы, с бодифлексом минус 20 см со всего тела , вес +1.5 кг ((((((

надо меньше есть , без сладкого , мучного . не могу себя заставить н, может в комбинации с весонаблюдателями вес уйдет. но ето совсем другая тема

pikachou · #**276** 31.03.2010, 15:18

zanuda пишет:

где вы их находите?

zanuda, на форуме http://www.mybodyflex.com/forum.htm
но там , чтобы скачать видео , надо запрос делать администраторам . видео там-обалдеть сколько !!! я уже штук 10 скачала . плюс на торрентах много , и загрузка быстрее идет.

**MARGOO** · #**277** 31.03.2010, 15:39

pikachou пишет:

плюс на торрентах много ,

А по каким ключевым словам Вы ищете?

zanuda · #**278** 31.03.2010, 17:19

пикачоу, спасибо за ссылку, а торренты вы где находите? Я в кинозале пасласъ,но,ничего спортивного,не находила.

**MARGOO** · #**279** 31.03.2010, 17:24

zanuda пишет:

а торренты вы где находите?

Вот тут есть "Худеем с М.К."
Или вы про какие то другие комплексы говорите?

zanuda · #**280** 31.03.2010, 17:26

МАРГОО, спасибо,это я уже скачала

, думала поживится комплексами отделъно для пресса, отделъно для зада

ну,или другого,интересного найти.

pikachou · #**281** 31.03.2010, 22:40

MARGOO пишет:

А по каким ключевым словам Вы ищете

MARGOO, я читаю на этом самом форуме про всякие программы например http://www.mybodyflex.com/forum-f26/ потом иду на сайт торентов http://rutracker.org/forum/index.php и ввожу понравившийся мне комплекс ( все комплексы с Джиллиан уже скачала от туда )

pikachou · Дата рег-ции: 19.03.2006

zanuda пишет:

думала поживится комплексами отделъно для пресса, отделъно для зада

есть такие , много очень , на торентах есть ENVY
есть Тай-бо от Билли Блэнкса - 8-минутный комплекс / Billy Blanks TAE BO - 8 minute workout -очень хвалят

еще там же есть Кэти Смит: Великолепные ягодицы и бедра

ну и моя любимая Джилиан там же Jillian Michaels for Beginners - Backside

Sport Fitness Musculation - Bodysculpt

Курс упражнений на руки, грудь, ноги и пресс.
Подтягивает все мышцы.
На мой взгляд самый удобный и простой и приятный курс занятий.
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!

Год выпуска: 2006
Страна: Франция
Жанр: фитнес-аэробика
Продолжительность: 01:01:30

Описание: Комплекс упражнений поделен на 3 части.
Руки, ноги и пресс.
Особенно упор на внешнюю и внутреннюю сторону бедер.
Время пролетает незаметно.
Инструктор Валери Турпин (Язык французский

pikachou · #**283** 31.03.2010, 22:54

кстати , сегодня первый день 2 уровня с Джиллиан , простите, чуть не погибла. уровень -просто детский лепет )))даже как то вся прыть моя ушла куда-то ))ну а вообще , классная штука

zanuda · #**284** 31.03.2010, 23:07

пикачоу, спасибо огромное

,

**MARGOO** · #**285** 06.04.2010, 11:22

pikachou пишет:

я читаю на этом самом форуме про всякие программы например http://www.mybodyflex.com/forum-f26/

Там ТАК много всего! Я просто потерялась.
Скачала по Вашей рекомендации Бодифлекс с Грир Чайлдерс, если не ошибаюсь, то Вы писали об этой программе. Но смужает английский язык, я хоть его и понимаю, но все же предпочитаю русский.

**MARGOO** · #**286** 07.04.2010, 13:04

Каляда, можно Вас попросить еще раз залить бф с М.К. в короткой версии, часть 5. А то у меня с половины изображение застывает и больше не двигается.

Каляда · #**287** 08.04.2010, 10:02

MARGOO, извините, не могу никак -нет интернета дома ,( в школе смотрю почту быстренько и через неделю на месяц уеду) может из девочек кто-то перезальет ....

**MARGOO** · #**288** 08.04.2010, 17:02

Каляда, ясно. Спасибо за ответ.
Прошу, кто скачал у Каляда бодифлекс в укороченной версии, пжлста, залейте 5 часть для скачивания, а то у меня она в плохом качестве.

pikachou · #**289** 08.04.2010, 21:35

Девочки, : телеканал ЖиВи начал бесплатное тестовое интернет-вещание. Не пропустите,программа с Мариной Корпан ежедневно в 08.30,11.30 или 18.новые передачи в понедельник,среду и пятницу -время думаю местное
ссылка http://www.jv.ru/tvclub

**MARGOO** · #**290** 10.04.2010, 16:06

Спасибо одной отзычивой форумчанке, которая тогда со всеми нами скачала укороченную версию и теперь поделилась со мной!

**MARGOO** · #**291** 28.04.2010, 10:47

Кто еще занимается? Я что-то так втянулась в божифлекс, каждый день занимаюсь! А у вас как?

Мурзилка · #**292** 28.04.2010, 17:11

Здравствуйте, была приятно удивлена, обнаружив сегодня на форуме женщин, которые занимаются Бодифлех. Сама начила заниматься неделю назад, результатов пока нет, но очень надеюсь, что они будут.... Занимаюсь обычным комплексом, состоящим из 12 упражнений. Хотела спросить у тех кто занимается, какой комплекс более эффективный- упражнения от Марины Копран, обычный комплекс или супербодифлекс????? Очень хочется к лету хорошо выглядеть....

**MARGOO** · #**293** 28.04.2010, 17:21

Мурзилка, я занимаюсь по М.Корпан, результат есть, мышцы подтянулись - это чуствуется и по одеже. Мне нравится тем, что не сильно напрягает и есть укороченная версия от 17 до 23 минут. Мы о ней говороили на предыдущих страницах.
Я занимаюсь уже второй месяц, мне нравится и бросать пока не собираюсь.

Stroka · #**294** 29.04.2010, 13:45

Мурзилка пишет:

Хотела спросить у тех кто занимается, какой комплекс более эффективный- упражнения от Марины Копран, обычный комплекс или супербодифлекс????? Очень хочется к лету хорошо выглядеть....

мне кажется, что от любого будет толк, главное - регулярность, действительно правильное дыхание и правильное время занятий: на голодный желудок утром.
Я уже писала в другой теме, что по обычному комплексу из 12 занятий по 20мин каждый ежедневно за 2 недели скинула 4 кило и 1 размер одежды, это просто фантастика, потому что 5 лет уже не могла с лишним весом справиться...осталось еще 4 кило до фигуры мечты

Ptu · #**295** 29.04.2010, 20:55

Stroka, вы меня прямо заражаете, захотелось подключиться, вот этот комплекс? http://video.meta.ua/imgview.php?fid=910990

Veronique · #**296** 30.04.2010, 01:27

Stroka, а вы при этом изменили режим питания? или питание осталось абсолютно идентичным, каким было до этих магических 2-х недель?

zanuda · #**297** 30.04.2010, 11:42

Пту, это вроде, сама Грир Чаилдерс, основателъница, я начинала по ее книге "be a loser"

Ptu · #**298** 30.04.2010, 12:45

zanuda, это в ролике написано, что это она. Я же спросила - вот это и весь комплекс, который на видео? Там записи на 15 минут, это и есть весь комплекс?

zanuda · #**299** 30.04.2010, 13:14

Пту, да вроде, она делает задержку дыхания короче, чем сама описывает в книге, по моему, а так да, ето и естъ комплекс. Видно не оченъ хорошо, если вы, в первый раз занимаетесъ, то, лучше скачатъ с более четким изображением Те комплексы, что упоминалисъ в этой теме, слегка модифицированны, но, база, манера задержки дыхания, одна и та же.

Ptu · #**300** 30.04.2010, 13:22

zanuda, да, я уже увидела, поискав в интернете, что упражения дают все разные, все программы "авторские"

основа одна и та же - дыхание, задержка на 8 секунд. Попробовала утрецом, пока ощущения - нуууудно

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Йога во Франции	Sabita	Спортивный клуб	20	05.04.2019 12:03
Йога в Париже	yann04ka	Спортивный клуб	14	07.06.2012 19:20
Йога в Париже	Anna27	Биржа труда	0	07.02.2012 01:06
Аквааэробика в Bobigny 93	lento4ka	Встречи-тусовки во Франции и России	1	18.09.2011 20:18
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже	ViVi	Спортивный клуб	9	09.12.2010 14:44

Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)